有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。她们只是嘴里说着“不瘦 下来可不行喽！”但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过 。要么就是说“我太胖了所以这个……不行”，把胖当做借口。
解决方案：如果你...
有人说“吸烟可以减肥”，这种说法有道理吗?
吸烟是否能够减肥，1992年3月3日《健康报》载“中国吸烟与健康协会”陈百炼的文章回答了这个问题。
根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上...
或许你的零食经过了精心搭配，即有蛋白质又有维生素和矿物质，但它们口味单调、难以吸收，无法与丰富可口的饭菜相比，甚至不足以补充人体所失。一旦你想找回吃饭的快感而补吃正餐时，则要小心营养过剩。要知道，零食并不能减...
时尚媒体又在一窝蜂地炒作“丰满”的概念，他们说：2003年的流行趋势将是圆润丰满；他们还说：玛莉莲-梦露的肉感将卷土重来。于是，胖mm们奔走相告：我们终于等到扬眉吐气的这一天，再也不必羡慕排骨美女。
且慢。多年...
抽脂减肥术是减肥方法当中，最能够对局部立即见效的方法。报上广告说在几十分钟内就可以把肥胖凸出来的部位消除，这对于生产后的妇女和对减肥失去信心的肥胖者，非常具有吸引力。事实上抽脂减肥真的那么安全有效吗?...
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。
（1）脂肪是肥胖的...
千龙新闻网讯香港中文大学一项名为"香港女性服用非处方减肥产品之态度及行为调查"显示﹐香港女士普遍对非处方减肥产品的效用及安全性存有不切实际的期望﹐更重要的是忽视了这些产品的潜在危险。
这项研究是由香港中文大...
在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。
但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家...
肥胖是健身养生的大忌，可以导致高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病等许多疾病。预防肥胖及减肥的重要措施是在营养平衡的前提下节制饮食，尤其是要避免晚饭吃得过饱，过于油腻，饱腹上床最易长“膘”。
虽有晚...
减肥不是儿戏。任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的忧愁，你相信吗？
低热量食谱——猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄...
小丽是我们在门诊接诊的一位病人，二十出头，本应像鲜花一样娇艳，可眼前的她却弱不禁风，面容憔悴．无精打采。听一旁的家人说，小丽以前也是一个活泼可爱的姑娘，体态丰满，充满活力。最近，她受同事的影响开始快速减肥，先是减...
部分减肥专家最近在新探科学减肥教育中心成立时谈到，因为不了解快速减肥对健康有害，故肥胖患者听信广告，恨不能一口减肥药吃成个瘦子，希望瘦得越快越好，从而盲目在商店购买一些作用机制不明的减肥保健品，这是减肥者...
不少体态较胖的青年女子，尽管休取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减肥方式，便可经发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。(1)脂肪...
时下，一些人中流行一种名为“洗血”的减肥、保健新法。据说，这种方法可以达到减肥、美容、健康、长寿的目的。但是，有关医学专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。
从几家医院血液净化...
有关减肥饮食的种种妙方民间流传甚广，大家以讹传讹，纷纷效仿。殊不知，看似简单的方法有可能已带你进入了减肥雷区，踩到雷可不是闹着玩的，赶紧到此为止。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺...
也许除了工作之外，体重是你最关心的事情之一。也许你各种保持纤细体态的方法都已被你一一尝试。因此，几乎每一个ol都有自己的纤体宝典。通过长期的实践，也许你从中受益无穷，然而也不排除另一种可能，你所奉行的某种...
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
让自己挨饿...
你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？ 如果出现上述“症状”，你就要警...
古人爱茶，喜欢喝茶时的清爽口感，也喜欢骨骼清奇的体型。无论何种甜饮料和酒精饮料，总会给人一种世俗流行和缺乏个性的感觉，而饮茶给人们带来的，却是全方位的脱俗体验——既舒缓心灵之压力，又减少身体之赘肉。如此说...
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才...
