一、目的：
（一）减少阵痛时的疼痛。
（二）减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。
（三）增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利。
（四）帮助缩短产程。
二、施行时间：
怀孕满七个月，即可开始。
三...
孕妇最好每天都能保持一定的运动量，增加血液循环，加强心肺功能。
针对重点：针对舒展全身肌肉而设计。怀孕中期孕吐多半已经减缓，而且身体状况不错，有空时可以多做缓和的舒展操，以减少腰酸背痛的发生。准妈妈可以视个人...
ｑ：运动对孕妇来说安全吗？
ａ：可能安全，不过请先询问妳的妇产科医师。
虽然运动对孕妇有何影响仍有疑问，不过并未显示温和的运动对怀孕有负面影响。研究并未显示温和运动对胎儿有任何好处，不过它可以帮助孕妇感觉好一...
根据一项研究，妇女在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短多达三小时。研究并显示，怀孕时维持运动的产妇除了较快分娩，产后的恢复也比不运动的产妇要好些。
史特林大学的体育学教授夏普说，在临床控制...
怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。首先注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务...
怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。
结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害...
近年来，国外有些专家主张水中分娩，既有利于缓解产妇的紧张情绪，减轻分娩的痛苦，又有利于产妇体型的恢复。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。
随着胎儿的发育，日渐增大的腹...
科学家研究发现，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来，怀孕期间做运动对宝宝还真是件好事儿，但...
研究表明:胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月观察得知，要比在胎内不怎么活动的婴儿动作发展更快些。
胎动是胎儿主动运动的表示，一般从怀孕第...
在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步...
近日，南非金山大学的科学家研究发现，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来，怀孕期间做运动对宝宝还真...
怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦！” ...
营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。研究发现，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使...
“生命在于运动”这句至理名言对孕期时的母亲和孕期之中的胎儿也不例外。对胎儿进行运动训练，应建立在胎盘已经牢固形成、羊水分泌充足、胎儿能够在子宫内自由活动的前提之下。
适当的运动刺激，可以提早激发胎...
怀孕8周左右，胎儿就会在母亲的子宫内蠕动；18～20周时，胎儿就能在子宫内活动，母亲也会感到胎动。
胎动是胎儿主动运动的表示，也是胎儿对外界刺激的反应。胎动的频率和强度可以反映胎儿的健康情况。
...
南非金山大学的一项研究表明，孕妇在怀孕期间，身体存在一种胎儿热保护机制，这种机制能够迅速调节怀孕母亲身体的热量，从而使胎儿在生长期间始终处于一种稳定的热环境，怀孕母亲适量运动不会对胎儿造成任何伤害。
长...
怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。
结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。“...
怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。家人的善意将会带来很好的效果吗？在此文中，相信你会得到答案。
有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便...
孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”！ 收缩阴道壁肌肉 此法...
孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”！ 收缩阴道壁肌肉 此法...
