足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指外，为是阳明胃经的要穴，是全身四总穴之一，是人体一个重要的补益穴。常敲打，按揉此穴能健脾和胃、调补气血提高消化道吸收能力和人体抗疫能力。可治腹痛、腹泻、呕吐，小便不通、...
常叩十宣，却病延年。
手指多动，一生少病。
手指多活动，增智少疾病。
常扣手指尖，能防肩周炎。
俗话说“十指连心”，手指上有丰富的末梢神经通达全身各条经络。两手十指尖正中距指甲一分的地方，共有十个...
大便不通，点压天枢就轻松。
摩腹提肛，大便通畅。
两手摩腹部，便秘可解除。
便秘是由肠功能紊乱或减弱所引起的，使用通便导泻药，只能吃一次解决一次，如果自我按摩，可长期受益。按摩手法很简...
画要摩，手要搓。
多梳头发多摩面，容光焕发身体健。
以手摩面又称浴面或干洗脸，也是我国古代养生长寿自我按摩功法之一种。人们在日常生活中面部肌肉运动很少，即使运动，活动量也很小。以手摩面可以...
眼睛按摩保健的功法极多，按摩的部位和穴位主要有攒行(眉头)、鱼腰(眉中)、丝竹空(眉梢)、晴明(内眼角外靠的近眼眶骨内缘处)、承泣(眼平视时，瞳子直下七分处)、太阳数处。一般都是用两手食指肚按在穴位上，两侧同...
内关穴位通心经，止呕安神有奇功。
晕车心跳，内关有效。
内关穴在腕关节正中直上两寸处两筋之间，属于厥阴心包经。按压或针刺内关穴，能宽心理气，宁神和胃。可治心烦、心悸、心绞痛、胸闷、胸胁痛、...
昏迷不要惊，赶快掐人中。
重掐人中穴，能救昏迷客。
急救三穴要记清，合谷、涌泉与人中。
合谷穴在手掌背面第一、二掌骨之间，虎口中一拇指节深的地方偏食指一侧处，是全身四总穴位之一。涌...
太阳穴在眼角外斜上方一寸，按压有凹窝的地方，患一般性头痛，患者自己用双手食指，分别按压左右两个太阳穴，压在胀痛，再按顺时钟方向旋转约一分钟，头痛便可减轻或停止。...
鼻子出血时，以拇指和食指捏脚后跟的跟腱，自己捏或别人捏都可以。左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，数分钟内即可止血，捏跟腱还有改善足部功能，解除下肢疲劳、增强脚力的作用。...
患肾结石和输尿管结石的病人，有时伴有肾绞痛，腰部痛如刀割，患者极端痛苦，如在旅途或在一时不能就医的情况下，他人可用右手拇指压患者疼痛一侧的肾俞穴或腰部的压痛点，顺时钟或逆时钟旅转按摩，只要1—2分钟，可收到立竿...
饮食不节，神志失调或脾胃虚寒，都可以能产生胃气上逆而引起呃逆。呃逆发作时指压少商穴，同时用意念把上逆之气往下引，至下复丹田，再由下吞咽口水，如此数次即可止住，少商穴在大拇指侧距指甲一分处，压在有酸痛感为度，持续...
在颈椎病按摩过程中，医生常旋转患者的脖子，并通过一定的手法在瞬间“闪动”颈椎，患者往往在脖子甩动的同时听到一声或数声“喀哒”声。在施行这种手法时，有时由于患者不了解情况，往往会产生是否发生了什么意外的紧...
多年来大量的临床实践表明，按摩是治疗颈椎病十分有效的疗法，尤其是祖国医学中传统的手法治疗，更是治疗颈椎病方法中的一朵奇芭。
按摩的主要作用在于：扩大椎间隙及椎间孔，使滑脱的椎体复位，恢复颈椎正常的...
在我们日常生活中常有不舒服的时候，这时往往自觉不自觉地在疼痛处按揉，或者让人捶打。说也奇怪，有时在按揉捶打之后疼痛就会减轻或消失，这是什么道理呢? 原来，这里面包含着中医学最基本的病理学说。中医针灸...
摩腹，被古代养生家称谓摩生门、摩脐腹，它是饮食调理保健的重要环节之一。《寿世保元》说：“食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趑趄缓行数百步，谓之消化”；养生家孙思邈在《千金要方》中也说：“平日点心...
方法之一是按摩，取坐位或仰卧位，先将两手搓热，然后分别放在两侧腰部，交替上下搓腰100—200次，早、中、晚各作一 次。另一种方法是揉腰眼，取坐位或站位，使腰部肌肉放松，两 手叉腰，用两手拇指按压两侧腰眼(即肾腧穴)，按揉3...
按摩能使人“容光焕发”。因为按摩点穴可以促进血液循环，使皮肤里的毛细血管扩张，增进新陈代谢；此外还能调节人体中枢神经系统，解除肌肉痉挛，消除疲劳。有些人由于经常做这种按摩，皮肤就显得很光滑，皱纹也显...
人患肝炎后，会产生一系列的临床症状，如全身乏力、不思饮食、腹胀、失眠、肌肉关节疼痛等，长久不能消除。用药治疗，又会增加肝脏负担。肝炎病人由于缺少锻炼，又吃高糖、高蛋白饮食，很容易使脂肪堆积，体重增加，甚至可能...
医学专家们认为，人们若经常对身体的五个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。 前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫...
脖子疼去做“保健按摩”，膝盖酸爬山锻炼，得了颈椎病盲目开刀治疗……北京大学第三医院骨科专家提醒公众，骨科疾病治疗要在专科医生指导下进行，否则一旦走入误区，很可能加重病情。
误区一：颈椎不适多“按摩”
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