我们知道，头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的信息，很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。当人们遇到某些问题想不到良策时，常...
风湿腰痛是由于腰部遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻，运动不畅，从而引起腰部酸胀疼痛、麻木不仁等临床症状。
现代医学认为本病的发生，与疲劳、受寒和潮湿有关，如久居湿地，劳累后冲风冒雨，不及时更换湿衣，夏秋季节睡...
在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如...
在我们日常生活中常有不舒服的时候，这时往往自觉不自觉地在疼痛处按揉，或者让人捶打。说也奇怪，有时在按揉捶打之后疼痛就会减轻或消失，这是什么道理呢？
原来，这里面包含着中医学最基本的病理学说。中医针灸学认为，...
摩腹，被古代养生家称谓摩生门、摩脐腹，它是饮食调理保健的重要环节之一。《寿世保元》说：“食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趑趄缓行数百步，谓之消化”；养生家孙思邈在《千金要方》中也说：“平日点心饭讫，即自以热手...
按摩能使人“容光焕发”。因为按摩点穴可以促进血液循环，使皮肤里的毛细血管扩张，增进新陈代谢；此外还能调节人体中枢神经系统，解除肌肉痉挛，消除疲劳。有些人由于经常做这种按摩，皮肤就显得很光滑，皱纹也显得少，不爱长粉...
人患肝炎后，会产生一系列的临床症状，如全身乏力、不思饮食、腹胀、失眠、肌肉关节疼痛等，长久不能消除。用药治疗，又会增加肝脏负担。肝炎病人由于缺少锻炼，又吃高糖、高蛋白饮食，很容易使脂肪堆积，体重增加，甚至可能发展...
用药物和食品进补，已为大众所知晓，而按摩进补，知者则不多，所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。具体方法是：1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两...
精神紧张是本世纪末的一种十分流行的“文明病”，常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等而引发多种病症。为了消除精神紧张造成的诸多不良影响，近年中外保健专家探索了不少防治办...
干洗头：取坐式，双手十指从前发际推到后发际，至少9遍。
抹前额：取坐式，双手中指从印堂穴两眉之间抹到太阳穴，至少9遍。
按摩上肢：站或坐式均可，右手从左肩部按摩至左手背，做9遍。按摩右上肢方法类同。
搓手心：坐...
按法。用手指或指掌按压身体的一定部位，逐渐增加压力，以感到酸、麻、胀为度。按法配合揉法称“按揉”，单纯用手指按压称“点按”。
摩法。用手掌在身体一定部位做环形回旋抚摩。
推法。用手指或手掌进行单方...
中老年人患美尼尔氏症是常见病。由于内耳神经失调导致头部眩晕、耳鸣、天旋地转，严重时出现恶心呕吐，常不能活动，闭目卧床，严重地影响劳动，工作与生活。若坚持按摩疗法，可获良好效果。
常按摩穴位有：太阳（在双侧摄部）...
瘙痒症是常见病，病因较复杂，痛苦难忍。现介绍一种按摩方法，患者朋友不妨一试。
治疗方法：1.两手拇指同时按揉同侧三阴交穴，顺、逆时针方向各20次。2.两拇指同时按揉同侧足三里穴，顺、逆时针方向各20次。3.两拇指同...
我年近七旬，1996年左眼患了飞蚊症。总觉着眼前有东西在晃动，像蚊子在眼前飞舞，而且随着眼球转动影响视力。今年5月份我试用按摩的办法自我治疗，历经5个月按摩，飞蚊症消失了。
我按摩的方法是：仰卧在床上，闭着双眼用...
如果丈夫偶然醉酒，妻子可采用以下按摩手法以疏肝理气、调理脾胃。
1.按摩环境。室内气温不宜太冷，双手必须搓热后才可进行按摩。
2.正反揉脐。用手掌放在肚脐部，先顺时针揉36次，再逆时针揉36次。因肚脐及周围...
揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易...
揉腹可调节胃肠道的蠕动功能，消积导滞，帮助食物消化和吸收，并能改善腹腔脏器的微循环，起到健脾和胃、利肝胆的效用。根据胃肠生理学及传统经络学原理，揉腹一般有3种手法： 1.从上至下：手掌横贴于剑突下，径直揉推至腹底。2....
1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3 遍。
2.用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中...
1.分别用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百会穴、通天穴，先顺时针按摩72次，再两手换位逆时针按摩72次。转速应稍快有力。
2.两拇指分别置于枕骨两大筋外侧凹陷处（风池穴），食指、中指置于两大筋中沟里，两拇指与...
咳喘是一种常见病，往往迁延难愈，如能辅以手掌穴位按摩，常能起到意想不到的效果。1.按摩咳喘点。位于手掌内面的食指与中指的交叉处，按摩此穴有防止咳喘作用。2.按摩三间穴。位于手背部，食指根端，作用同上。3.按摩大渊穴...
