在乘坐地铁时的乘车高峰时段，一些主要的地铁站和换乘站的空气质量就会更差。不仅感冒，很多传染性疾病或者肠道疾病就有可能趁虚而入。为此，专家们给支招，多做几个“加减法”可以有效防止疾病来袭。
加口罩：多备几...
许多出入高档写字楼的白领看起来光鲜亮丽，但是他们的午餐却没有那么漂亮，白领们经常吃不上饭，饥一顿饱一顿，时间久了难免会患上慢性胃炎。
中医认为，慢性胃炎与饮食不节制有关。饥一顿饱一顿或者常吃生冷、刺激性...
上班族们如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫厘，那么脑力就可能差之千里。
其实，大脑每天都在发出各种...
一项针对北京、上海、广州三地白领的健康调查显示，“白领”胃病患病率高达24%以上。专家建议夏季靠健康饮食将运转失灵的肠胃调整回来，多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维，从酸奶中提取益生菌，并大量补充水...
1．最好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失的话，自带盒饭最好放冰...
二郎腿跷出病
长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什...
因为不健康的生活方式等原因，现在不少职场人士年龄不大，但也出现大腹便便的情况，有的人还患上了高血脂。
血脂高的危害非常大。专家形象地解释说，血管内的血液给全身供给血氧，而高血脂使像“粥”一样的血液满载着...
工作生活压力以及长时间高强度的加班，都会让白领们经历心理及生理的沉重疲劳感。在医学上，这种“心累”的现象也被称作是脑疲劳，它是脑力工作者极容易产生的一种亚健康状态。
脑疲劳不仅会让人在工作中频繁出错，...
一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题。
随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚，...
“欧洲杯”拉开序幕，白领当心足球综合症。近日，每四年一次的“欧洲杯”又拉开序幕了，这让很多足球迷们兴奋不已，由于“欧洲杯”是在北京时间的夜间进行，因此很多上班族们加班加点彻夜不眠地观看比赛，导致生物钟彻底颠倒...
警惕！白领喝咖啡的危害你清楚吗？很多白领都喜欢喝咖啡，现代的白领越来越依赖咖啡的提神功效，熟不知，女性白领长期依赖咖啡会导致各种疾病的产生。一起来看看容易导致哪些疾病?
1、易患不孕症
研究人员统计发现...
错误1：变成“鼠标手”
既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。
是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以...
饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、...
导读：上班族夏季如何击退肩周炎的入侵？随着肩周炎患者的增多，其肩周炎的治疗方法也供不应求;临床上，治疗肩周炎的方法是很多，不过真正有效的可以说是屈指可数;今天小编为大家介绍的是肩周炎的中医疗法，相信中医治疗的朋...
导读：警惕！电脑族千万别让鼠标手找上你。白领女性经常使用电脑来工作，所以易容易出现键盘腕鼠标手的情况，那么女性朋友要如何保养防止出现这样的问题，下面就来看看女性保养的知识吧。
一位白领女士是一家外资企业...
导读：夏季养生，上班族搞定眼疲劳新攻略。眼睛疲劳是上班族最常见的问题，因此眼睛疲劳怎么办才会如此受到关注。工作时最费的就是眼睛，而知道眼睛疲劳怎么办，无疑是保护眼睛的有效方法。
1、按压眉间法
出现眼...
导读：夏季中暑多发，上班族防暑降温妙招多。当气温超过38℃时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。
据介绍，...
导读：上班族保健，缓解头痛牢记四妙招。相信很多上班族都经常会出现头痛的情况，因此经常头痛怎么办困扰着所有的上班族。面对经常头痛怎么办的问题，专家指出应该采取积极的应对措施，这样才不会影响到工作效率。
1....
午间放松法，只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具...
侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
后曲运动：双脚...
