一般来说，女性从45～55岁进入更年期，身体会出现一系列生理和心理的不适应症状。那么更年期女性吃什么好?
其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉
大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 35岁时或更早的时候就出现这种现象。那么更年期女性潮热怎么办?
潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈
女性到了更年期，身体就开始走下坡路。中医指出，女性每天快走半小时能强身，又能防病。
由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易硬化和阻塞。
如何自己判断是否患有颈椎病呢?
第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一
其实女人可以是花开四季，美景长在的。更年期女人只要你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，就可以永远‘花’开不败。那么更年期女性如何保养身体?
自寻快乐，增强免疫：
研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，
中年女性如何防治更年期综合征?中医指出，在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地
很多中年女性到了更年期，心理会出现很多变化，那么更年期女性心理如何保健?中医指出，应注意以下几点：
1、注意合理饮食
多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片。
2、保持乐观情绪
加强夫妻
现在的女性进入更年期都提前了，在生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进入了更年期。那么更年期妇女的心理特点有哪些?
1、悲观心理反应
一些妇女对发生在自己身上的一些更年期症状，出现悲观的想法，常感到目前的
中医指出，更年期妇女应适当进补，如补充维生素E、B、C，人参等。如身体有病，可结合病情适当吃些药物。
如怕冷可吃附桂地黄丸，内热吃知柏地黄丸，目糊服杞菊地黄丸，体虚服补中益气丸，血虚服归脾丸，心悸服谷维素，睡眠不好吃天王补心
妇女到了绝经期前后，常常会出现“更年期综合征”。究其发病原因，中医指出，更年期综合征可能是阴阳失调所致。
衣 衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。多关注天气预报，根据季节天气变化
更年期生理、心理变化是人生的自然过程，所以中医指出，女性更年期要保持心态平衡。
调情志，保持乐观情绪 步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心
很多女性更年期之后，身心会发生很大的变化，那么女性停经以后怎么样增进健康?享受人生，医师也提出几项建议：
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。
现代科学的饮食观点是：“食以黑最佳”。而所谓“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。
乌骨鸡为禽中珍品。富含17种人体必需的氨基酸,经常食之,可加强人体耐热
更年期是女性生命中的一个重要阶段，做好更年期不同时期的预防和保健，将对女性的老年生活至关重要。中医指出，女性更年期保健应当注意十点：
1、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现
更年期妇女的唾液分泌减少，容易发生口腔粘膜疾病，另外，更年期妇女的内分泌存在障碍，也容易引起口腔粘膜感觉异常。那么更年期女性如何预防口腔疾病?
牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随
外阴瘙痒是妇女较正常的症状，从幼儿到老人均可发生，但更多见于更年期妇女。那么更年期女性外阴瘙痒是怎么回事?
外阴部温度过高、刺激性食物如辣椒以及烟、酒等可使局部充血，瘙痒加重。外阴不洁，内裤过紧，或穿化纤的内裤均
很多女性都怕自己日渐衰老，而女性衰老最明显的表现部位就是面部，那么中年女性如何做好面部保健?
①前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍间
脂肪肝是由肥胖、糖尿病和高脂血症等引起的一种疾病，一旦染病，就该做好治疗法子，那么怎样治疗脂肪肝呢?脂肪肝吃什么好?怎么样提防脂肪肝?接下来老中医给各人保举一些脂肪肝的食疗要领，结果很不错哦!
(1)芹菜炒香菇芹菜40
更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，那么更年期女性如何保健?
更年期妇女的保健重点
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2
女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。那么更年期女性吃什么能减肥?
核桃
不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
