出游第一招：知己知彼好出游
出去玩，首先要了解自己的身体状况，是否能承受旅途的艰辛。有关专家指出，出游的人主要包括健康的人和有慢性病且上了年纪的人两种，尤其是后者，出游前最好向医生咨询一下，自己的身体状况适合哪一类
灿烂的阳光，清新的空气，宜人的气候，盛开的鲜花，让这个季节变得通透和迷人。朋友们，背上了行囊，。这时，巧克力是你出游的好伙伴，它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情，还能为日常膳食提供能量，提供许多满足人体基本需求的矿物
外出旅游中较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕以及碰撞、扭伤等，一般可以备带下列一些药物。
感冒冲剂具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒，病毒性上呼
虽说美国年轻的文化里没有进山修炼、下海求丹的观念，但越来越多的美国人却远渡重洋到泰国、印度等亚洲国家寻医问药。不少人离开美国时气喘吁吁，路都走不动，回来时却精神矍铄，虎步生风;还有的人离开时满脸皱纹，回来时却青
远离不良环境
帐篷坐落于舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择在溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营于山脊棱线，应选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。
睡袋的蓬松度
新的睡袋因在睡袋套内受
登山是旅游活动的一个重要内容，这里向你介绍几点登山小知识。
一、登山时，要尽量让脚后跟吃重，这样比用脚前掌登山要省力得多。
二、走上坡路时，最好用外八字步，这样便于让脚后跟吃重，同时也可以减小脚面与小腿的角度而使肌
登山时要注意以下几点：
1.体质较弱、病后初愈、患有心血管疾病的人以及冠状动脉有供血障碍、头晕、胸闷、心悸的老年人不宜登山。
2.登山前要准备好服装和鞋子，尽量轻装上山，少带杂物。山上的气温变化大，风也大，上山时
徒步旅行对于青年人和中年人来说，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走
出外旅游难免会腰酸背痛，一起来做做旅途操放松一下吧!
旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。
2.肩部伸展坐姿，十指交
备药篇
出门旅游应带些什么常用药呢?
1.呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况;
2.消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、
卫生专家提醒，外出旅游健康第一，谨防病从"口"、"手"入。
专家认为，首先必须预防肠道传染病，保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生水不能饮用，生冷食品最好不吃，卤味食品最好少吃。
其次是要防止食物中毒。旅游区食品来源复
业内专家提醒，老年人出行应注意以下几项内容：
一、结伴而行。业内人士建议，老年人出游最好结伴而行，可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉，可以互相照顾。
二、检查身体。老年人出游前，要对自己的
郊游午餐要有营养易消化
郊游的午餐食物应该怎么带才科学、合理?旅游自带食物应掌握能耐饥、有营养、易消化的原则。东西不要带得太多，只要够吃就行;不带或少带一些营养成分不高的食品，如油炸鸡翅、香肠、膨化食品等。
在出游时，由于旅途颠簸、过度劳累、环境改变、水土不服、饮食不洁、气候多变，这些都可能成为老年人许多急症的诱发因素。因此，要重视防病保健，防患于未然。
一、昏厥。多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓
如今已到年尾，很多人都有各种各样的计划。有些人喜欢国内游，有些人则选择出国游，总之都是令人兴奋的事。但是兴奋之余我们在准备出行物品时，也要制定一些应对计划，最重要的莫过于走失对策。下面就为您详细介绍。
如果走失，
眼看见就到了年尾，你是否已经为自己的假期做好了打算?很多人已经决定要外出旅行来放松疲惫的身心。关于这一点我们建议您事先购买旅游保险，下面就想向您介绍关于旅游保险的一些情况。
1.旅游求援保险。这种保险对于出境
如今是2011年的年尾，很多人在假期即将到来的现在已经迫不及待的准备好要外出旅行。出行的目的地有很多选择，许多年轻人选择了具有挑战性的野外旅行。这样在做准备时就特别要周全。下面和您谈谈，什么情况下适合露营的情况
马上就到年尾了，你是否已为自己的假期做好了计划?很多人选择了出游以放松身心，更有人将自己的旅游选择在了野外。如果你也是这其中一员，就要注意，游玩自然开心，野外旅游一定要做好应对天气变化的对策。下面就详细为您介绍
过了春节到春天，我们大家都有踏青的爱好，但是需要提醒的是，在踏青的同时需要注意预防各种动物源性传染病，下面就来讲讲这个知识。
莱姆病：由蜱(俗称草爬子)传播的一种疾病。当携带伯氏疏螺旋体的蜱叮咬人后，皮肤会出现慢性
我们知道在每年的清明节前后正是盛产野菜的时候，有好多的朋友可能喜欢吃野菜，其实这个情况是需要我们注意的，下面就来讲讲怎样的野菜才好呢?下面介绍一下野菜的需知：
1、路边的野菜莫乱采
采野菜要选对地方，不要选公园、路
