太极拳在中国是一种普遍知晓的武术，不但可以锻炼身体，更加可以调节心绪，特别受到广大老年人的喜爱，每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他们打太极的身影。太极拳的好处到底有哪些呢?下面就和大家一起分享： 1、改善神经系
运动是一种非常好的日常保健方法，不管是什么人群，如果我们在生活中能够坚持的做适量的运动，就一定能达到强身健体的，同时小编还想告诉大家，如果老年朋友们能够找到适合自己的运动坚持下去，对预防癌症也是会有很大作用的。 1
盛夏酷暑，大家都不愿意出门活动，其实，在太阳落山后老年朋友们还是可以出去走一走，动一动的，不过，因为气候炎热，而且老年人的健康通常都会存在一些问题，所以，希望下面的运动禁忌大家一定要重视。 夏季适合老人的运动有哪些 1、
老年人不比年轻人，身体各部位都要经常锻炼才能保证自身不会老的那么快，老年人的双腿就特别需要一定的锻炼，而且锻炼方法也比较讲究，那么哪些腿部运动适合老年人呢？有什么作用呢？下面请看详细介绍： 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大
很多人都说“千金难买老来瘦”，老年朋友们也把肥胖视为不健康的表现，一直追求消瘦，可是肥胖就一定代表不健康？老来瘦真的是健康的表现么？今天一起来探讨一下： 首先，不刻意追求胖瘦。 老年人由于体质特点、生活习惯、精神情志
步入老年阶段，身体的状况一定比不上年轻时候了，一些很平常的运动可能不再适合老年人选择了，所以，小编也一直想找一些简单的运动小方法，希望这些方法可以帮助老年朋友们做好日常的保健工作。 1.早晨起床前做做伸展运动。 把
千里之行始于足下，自从出生到老去，双脚陪我们走过坦途走过坎坷，多少人忽略了对它们的保养，作为老年人更应该好好感谢这双陪伴了几十年的脚，多做一些足疗和自我保健。 足疗是一种很健康的活动，因为足疗对于脚部的一些穴位是
人到老年，牙齿很容易脱落，真牙掉了，假牙是多数老年人的首选，假牙虽然替代了真牙的功能，但是在使用时也要注意保护假牙，合理科学使用假牙，那么，怎么戴假牙更健康呢？ 一、常见假牙的两大种类 活动义齿又称“活牙” 活动义齿是利
老人家们都喜欢早睡早起，早上五六点钟时，老人家们便起床出外锻炼，锻炼后身体比较疲乏，再加上时间还早，老人们都喜欢睡““回笼觉”。不过专家表示，睡“回笼觉”是有损老人们的身体健康的。 如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑
“饭后百步走，活到九十九”，这是一句大家熟知的长寿谚语。但是从现代的消化角度来说，这条谚语并不一定科学，所以近些年又有了“要想活到九十九，请你饭后不要走”。那么到底哪种说法才是对的呢?看看下面介绍，您应该就明白其
老年人散步是一种很安全可靠的保健方法，不过，如果我们可以稍微的放快自己的步速是否可以给自己的健康带来好处呢？专家经过调查和测试发现老年人坚持快步走能有效预防动脉硬化的发生。 养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，
当我们得知肥胖会给我们健康带来伤害的时候，不止是年轻人，不少的老年人也开始了自己的减肥计划，不过，达到良好减肥效果的老年朋友并不多，所以，我们希望提醒大家在减肥中注意下面的这些减肥误区。 罹患代谢症候群，未来出现三
中老年人身体机能的衰退会给大家的健康带来麻烦，特别是一些老年人会出现健忘等问题，所以，健脑护脑是大家必须要学会的知识，因此，小编在这里教大家几个小动作，随时随地做一做就能很好的保护大脑的健康。 老人养生健脑 做做手
肺部是我人身体最重要的呼吸器官，它的健康出问题会造成身体各个器官受到伤害，如何保护老年人的肺部健康，除去良好的生活和饮食习惯外，我们还可以利用下面的这套呼吸操达到目的。 肺部一旦发生进行性损害，治愈起来便很难。
大家都知道游泳是一种很好的保健运动，近几年越来越多的老年朋友们也加入了游泳保健的大军，但是，专家想提醒患有心血管疾病的老年朋友们在游泳的时间上一定要掌握好，以免意外发生。 老王患有心血管疾病，但病情一直控制很好
老年朋友为了强身健体经常锻炼身体，无论寒冬酷暑，在公园里广场上都能看到他们的身影，但是季节不同，适合老年人运动的项目不同，需要注意的也很多。为了您的健康看看哪些运动适合夏季做？又有哪些需要忌的？ 夏季适合老人的运动
现在很多老人家都非常喜欢健身、运动，即使是在酷热天气情况下也不例外，依然会通过做运动来强身健体。不过，夏天气温高，老人在选择运动项目就要谨慎一些，选择一些适合夏天做的运动项目来参与锻炼。那么，夏季适合老人的运动有
夏天天气酷热异常，即使呆在室内人们都觉得热得难以忍受，那么老年人在夏季参与室外锻炼时就更是要注意避暑降温了。那么，老人在夏季参与锻炼时要注意哪些问题，做好哪些防护措施，才能够保障夏季锻炼安全呢? 1、忌在强光下锻
随着年龄越来越老，老年人的身体各个功能都在下降，肺活量下降就是一项比较常见的老人生理功能下降的表现。生理功能下降就需要更多地运动和健身项目来锻炼以达到强身健体的目的。那么健肺操具体该怎么做呢？请仔细阅读下面
我们常常会看到，一些在公园晨练的老人同时做着一个相同的动作，那就不断地双手拍打自己的四肢。我们都认为这个动作不过是能够起到活动四肢的作用，不过专家表示，常做 这个动作还能够起到保护心脏的功效哦。 “对四肢进行
