寒冬是老年人摔倒导致骨折的高峰季节。人们衣着臃肿，行动不便，加上雨雪天路滑，很容易摔倒，但骨折集中在老年人群体，主要与他们普遍患有骨质疏松症，且冬季光照少、活动量不足，骨密度进一步减少有关。中医认为，骨质疏松属于...
大寒，是全年二十四个节气中的最后一个，但从运气学说的角度看，却是初之气的起始，即第一个节气。 眼下正值冬春交替的节点，养生除了要养护脾肾之阳，也要提前调达肝的气血。情志上既要安宁恬静，以顺应冬季“伏藏”的特点...
当归被称为“补血圣药”，可补血调经、活血止痛、润肠通便，且价格低廉，入汤、煎茶、烹饪皆可，是“补血界的良心药”。但当归虽好，也不能多多益善，需辨证使用才能收到治未病和对症疗疾的效果。 中医认为，凡中药皆有四气...
据中国营养学会2017年开展的3.6万多人的调查显示，在过去一年内，18岁以上居民中有30.50%的购买过营养素补充类产品，54.85%的居民曾经食用过营养素补充剂，老年人使用率更高。营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提...
重庆医科大学附属儿童医院泌尿外科近日就诊治了一例12岁儿童的肾结石。近年来，儿童肾结石发病率呈上升趋势。 泌尿外科张德迎医生介绍，肾结石可发生在任何年龄段的儿童，男孩和女孩的患病比例接近，与尿代谢异常、尿路...
晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。“四不”的原则就是不要做让身体、大脑亢奋...
糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖，而一旦出现了低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。 因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。...
通常情况下，五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差，但如果提前干预，就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为，在预防疾病方面，让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”，分为4个主要步骤，坚持下去，有助...
老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕：1.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；2.远近交替看物体时，对焦时间较长；3.看书时易犯困；4.离物体近距离工作时会头痛；5.做细致的工作时常会失误；6.看近距离物体时要眯起...
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练（连续...
人民网北京1月20日电 （记者寇江泽、孙秀艳）记者从2019年全国生态环境保护工作会议上获悉：生态环境保护2018年年度目标任务圆满完成，各项刚性目标任务均达到或超过“十三五”规划序时进度要求。据初步统计，二氧化硫总量同...
近日，世界卫生组织(WHO)对大家的2019健康饮食提出五个建议，我们一起来学习一下吧。 种类，增加食物多样性 1225原则不要忘 研究：国内外研究发现，随着膳食多样化评分的增加，高脂血症、高血压、糖尿病、癌症的患...
据英国《每日邮报》1月15日报道，据营养学家索菲 伯特兰(Sophie Bertrand)与英国Optegra眼科医院合作研究，列出了一系列有助于保持眼睛健康的有益食物，如鲑鱼可有效预防失明，而绿茶可防止紫外线侵害。目前，营养学家揭示最有...
近期北京市的流感人群猛增，甚至朋友圈有消息称流感病毒转向攻击孩子脑部！北京东区儿童医院儿内科专家、主任医师孙国会表示，流感患儿的主要症状还是以发烧为主，流感合并症中发生概率最高的为肺炎，其次是脑炎、脑膜炎以...
1月18日，2019年全国妇幼健康工作会议在北京召开。国家卫生健康委党组成员、国家中医药管理局党组书记余艳红出席会议并讲话。会议充分肯定了2018年妇幼健康工作取得的成绩，深刻分析当前工作面临的机遇与挑战，全面部署201...
如今，不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼，白领一族忙了一整天，放松下来也会感到腰腿不适，此时不妨按摩合阳穴。 取穴： 找到膝盖背侧的腘（guó）窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直...
下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健...
少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面： 热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。 适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5...
身处现代社会，随着工作生活节奏的加快，许多人承受的压力也越来越大。因此，现代社会的人一定要通过适当方式减压。实际上，日常生活中的12件小事，就有助于缓解压力，而且非常简便易行。 1.运动健身“重启”大脑。多项研...
近来，被中国网民称为“假笑男孩”的表情包在社交网络频频出现。他的微笑表达了“只可意会，不可言传”的心情。有人说他的笑完美地融合了尴尬与礼貌、恐惧和优雅、傲娇而不失做作。明明是咧嘴笑，可为啥看起来就这么假...
