都说自己动手丰衣足食，想对于每天出去吃别人准备好的午餐，很多人更倾向于自己做饭然后带到公司去吃。别以为这是件小事很容易就搞定了，最多提前半个钟起来做饭嘛。事实是，带饭也有带饭的学问，虽然可以自主选择你喜欢吃...
对于上班族来说，每天的工作都是在办公桌上完成的。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降，怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。
美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的...
肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部...
一分钟健身法：
1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。
2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
3、不停地重复这个动作。
三分钟健身法：
如果你在不停地打电话，可利用电话的“免提”通话方式，边...
工作任务一来，经常忙得昏天暗地，在办公桌前一待就是几个小时，岂不知，在繁重的工作压力下，身体也会吃不消。中国中医科学院杨力教授表示，经常在办公室久坐，颈肩会出现酸痛，长此以往，还会引发颈椎病。因此，工作累了，不妨做做耸...
很多上班族由于工作需要，长时间坐电脑前工作，眼睛很容易出现眼部疲劳和不适症状的发生。于是，很多人会备一瓶润眼液在身边，一有眼部疲劳或不适症状，就滴上几滴。
对此，卫生部北京医院眼科主任医师夏群说：“眼部出现...
生活在嘈杂而快节奏的都市里，噪音污染、生活压力无处不在，人们的健康倍受考验，其中也包括耳朵健康。工作压力大、长期疲劳的白领人群则更容易“引病上耳”，常见的耳病有耳鸣、中耳炎、突发性耳聋等。3月3日是全国“爱...
头俯仰
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧...
在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。
你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的...
您知道计算机的辐射量是多少吗?
告诉您—— ⅰ、键盘1000v/m， ⅱ、鼠标450v/m， ⅲ、屏幕218v/m， ⅳ、主机170v/m， ⅴ、notebook2500v/m
几招有效防电脑辐射：
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸...
1、发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。
看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具...
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成...
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛. 下...
top1 态度 它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈...
年关岁末，在旧社会，是讨钱债的日子，如今，在职场上，是讨健康债的日子。
大小节日接踵而至，公私应酬显著增多。同时，工作上的事情，也跟着增多。年底考评、年度总结、跳槽调动，都是需要操心甚至烦心的事。
压力、不健...
保护男人腰部的方法，在工作压力加大，人们过度劳累，特别是办公司人群，一坐就是一天，人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。下面我们就来介绍怎...
放心医苑网健康导读：白领怎么预防电脑辐射，电脑辐射是个慢性杀手，天天坐在电脑前你有没有发现自己的脸色很差，满脸油光，这就是电脑辐射导致的，会彻底毁了你的青春。因此，每天面对电脑的ol对待自己的皮肤尤其需要慎重，你要...
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1.放松手指
双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进...
放心医苑网健康导读：在电脑让我们的工作变得更有效率的同时，我们的身体健康也正在被它慢慢地侵蚀着。放心医苑网专家认为，过度使用电脑将使我们的视力受到损害、关节受到损伤、受到过多辐射及噪音的折磨，下面我们了解...
放心医苑网健康导读：白领一族前列腺很吃亏，现在社会出现一种“会议族”，经常参加各种会议为主，这类人群主要以一些企业老总、白领为主。好多人一开会就头痛，而前列腺也痛。因为领导在上面长篇大论，很多人却在憋尿。要知...
