50下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下...
一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。同时还表示，以后将会在电影界发展。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢？现在就来看看她的私家秘方吧！ 严格遵守用餐时间 严格遵守用...
2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港tvb女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。有传闻说，胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥，以至于得了厌食症。 但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《...
难道“魔鬼身材”和“天使容颜”真的不能共存? 你必须知道脂肪对你很重要！ 如果你真的想让别人相信你还很年轻，就得或多或少有点儿脂肪。 女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。 同时这个...
迷人的锁骨是展露女人风情的高端地带。小编先教你几招练出锁骨的办法，当你拥有一对迷人锁骨时，又不想露得太招摇，那么再加几个小招数，露与不露之间流淌无限风情吧！
1、眼镜蛇式
解读：这个动作有助于颈部的伸展...
陈数惊艳的旗袍造型俘获了众多观众。姐妹们非常羡慕陈数那“前凸后翘”的身段。穿旗袍可是很考验人的身材的啊！ 最美旗袍女人陈数 “我觉得我最大的优势就是比较适合穿旗袍，还曾专门学习过如何穿旗袍。在这点...
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯……
每天运动20分钟
要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃...
精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖
因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。
测试的方法可以用两手轻轻夹...
导读：ｏｌ久坐不运动，很容易出现小肚腩。小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！
利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施...
腰部肥胖是常见的肥胖问题之一，也是很多美女们需要重点瘦身的部位。当然，腰部的减肥方法有很多，今天要给大家介绍的就是用呼啦圈减肥的方法。很多人带着怀疑的口气问我，呼啦圈真的能减肥吗？当然能。那呼啦圈减肥又有什...
这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻炼效果尤佳，并对促进消化系统、呼吸系统功能有特效，同时可提高两手臂、双腿的承受能力；
（１）拧体运动：
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腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。
佛蒙特大学的研究人员对１７８个有着健康体重的年龄在２０到６０的女士...
站姿转体
基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳。先向右转。转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐...
希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电...
在眼下这样干燥的季节,很多女性都会随身携带一支润唇膏,感觉嘴唇干了就抹一抹。但皮肤科专家最近给出了否定的态度,因为过度使用润唇膏有可能会让嘴唇变得更干。 警惕嘴唇杀手——润唇膏 对付嘴唇干裂，润唇...
久坐的办公室白领，常常会颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的体态。 点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽...
导读：冬季来临，空气湿度随气温一同降低。“我的身体皮肤好干哟， 一抓一道白印子，这到底怎么回事？” 你的身体皮肤会怎样，是不是也有这样的现象？知道为什么吗？让我们共同来揪出冬季身体干燥的元凶。
元凶1：冬季来临，空...
导读：洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！
1.手臂
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
坐在有靠背的...
导读：体内含水量、营养健康状况、情绪、睡眠对深层保湿有很大影响。 1。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发...
导读：无论何时，我们都必须让肌肤喝到充足的水分，这样，才能拥有柔软而光滑的肌肤。不然，一不小心让自己变成了蛇皮mm，可就是场灾难了！
1、沐浴须知
无论盆浴还是淋浴，都不宜超过15分钟；要用温水，而不是热水，才不会让...
