著名普拉提教练mr.daniellyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习男性力量的运动，现如今却成了女人们的法宝。”
想必，普拉提的创始人也未曾想到，现在，一...
误区1：哑铃只练上肢
有人认为哑铃只能锻炼上肢。其实设计得当，哑铃完全能够锻炼到全身。
锻炼上肢肌肉是哑铃的优势，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉、下肢肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后，双手紧握哑铃，或者抱...
男性篇——
科学统计显示，男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单：首先，会导致男性基础代谢率降低，也就是“发福”；其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高发的“帮凶”；三是会导致力量...
通过多种活动身体的形式──每次短短10分钟的“运动快餐”，你就可以开始获得运动对健康的好处。
第一步：来点“运动快餐”
例子如下：在办公室打电话的时候踱踱步；走楼梯而不要乘电梯；广告时间时起来走走。 或...
实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走.
你拍中-国人屁股也不那么简单，来源于中-国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。屁股坐...
影响性功能的药物大约有以下几类：
一、 激素类
1、肾上腺皮质激素；如强的松、地塞米松，用来治疗具有抗精子抗体的免疫性不育症，以抑制患者的免疫反应，但当每天用药量达20毫克时，即可出现性功能障碍症。此外，长期...
最适合上班族的练习：肘撑
肘撑的练习，只要每天抽很少时间的练习，同样可以对你的身体素质有很大的提升。
肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效的一个动作，同时还可以提高腰腹力量、整个背部和大臂的力量...
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉...
如何让她和你一起运动-
万事开头难
要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。
这么做：
时刻提醒自己，她在你的眼中是完美的，一起运动对于你们来说意味着美妙...
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加...
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
模特在t型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。...
他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯。俄罗斯最新研究发现，长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。事物在前进过程中遵循的无非就是那几道简单...
对于时尚的型男来说，时尚帅气刺激的户外健身运动才是他们的最爱，骑车、滑板、登山等户外健身运动尤其抢手热门，我们去看下吧!
骑行——塑造骨骼的灵活性
消耗热量：245(时速为9公里/小时)
周末约上朋友去...
拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。
pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但...
缺少肌肉有三大危害
科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。
每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，...
帆船的历史和人类文明更一样悠久。直至目前，帆船比赛还是各项运功中最超然的，因为对手不是别人，而是你自己以及复杂的大自然。
对帆船初学者而言，首先要解决一个问题，就是观察和领悟自然，培养对海洋的风流水流以及...
小球虽很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。
环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
做好准备活动：运动...
【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多见于纺织...
如果说选择在家运动，很多人都会选择最容易的仰卧起坐。但是单单之做仰卧起坐，并不能让你减肚子，更有可能让你肚子变大。
记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目...
慢跑是一种很简单的运动，踢足球则更加激烈一点，专家表示踢足球比慢跑更有益于健康。
专家常说，运动有益身心。然而哪种运动最有效-丹麦一项研究显示，踢球比慢跑更有益健康。
运动医学研究员克鲁斯特普与哥本...
