新华网成都1月1日电(记者刘海)
时至新年，全国各地都在举行迎新年越野跑比赛。一时间，男女老少都加入到这项活动中来。然而，成都市体育系统的有关专家指出，并不是每个人都适合参加越野跑，不要盲目“跟风”，参加越野...
在外企任职的贾瑞好容易有一个自己的周末，便约上好友去场馆打乒乓球，没想到球没打几下，却拉伤了大腿肌肉，走路都有点“龇牙咧嘴”，看上去很痛苦。 据北医三院运动医学研究所的李学文大夫介绍，这种意外受伤...
俗话说，四肢发达，头脑简单。可能这句话真有道理。美国俄勒冈健康与科学大学的神经科学家贾斯廷·罗德在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。这项成果发表在最新一期的《神经科学》...
26日13:25 《内经》指出：广步于庭，是一种晨起散步的形式。中医不十分赞成跑步，但极力提倡走路、散步和力所能及的适度劳动。下面介绍几种走路锻炼法： 1、普通散步法：每分钟以60至70步或80至90步散步，每次30...
有一些宝宝头皮光秃秃的，稀稀拉拉长着几根又黄又软的头发，家人不免为此担心，到外打听“治疗”方法。 其实，完全不用遗憾，更不必治疗，因为这是正常现象。 胎儿在母亲的子宫里发育到来5-6个月时，全身...
最近美国学者利用3年时间，走访5个城市访问了4000名女性，综合得出的结论使人震惊，穿紧身衣易导致乳癌。这种紧身衣被称为———“死亡内衣”。 资料显示，一天24小时都穿紧身衣的女性，较不穿的女性罹患乳癌...
1.倦透了的时候，最想念的永远是一张床。一觉醒来精神焕发犹如脱胎换骨，确是人生最大享受。不过，如果你是那种忙得连睡觉也无时间的大忙人，抽短短的五分钟出来吧，保证你物超所值。 2.把一条大毛巾摺叠成厚...
经常运动以下部位：胸部、腹部、腰背部、臀部、大腿内侧、会阴区和肛门，可改善性功能。这是因为人体性感区和生殖器官部位的肌肉也需要运动。下面介绍几种简单易行的方法。 腰部运动 1.前弯运动...
1.腹式呼吸运动 目的：收缩腹肌 时间：自产后第一天开始 方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5一1o次。 2.头颈部运动 目的：收缩腹肌使颈部和背...
坐在办公室里的人只要能抓住点滴的时间，巧妙运用座椅也能很好地健身。 1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，要保持背部挺直，并收紧臀部。 2.肘部...
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水” 健身房里...
在今天这个社会里，运动已经成为一种时尚，而且人们给出了运动的种种理由：从审美上来说，运动能保持你姣好的身材；从健康上来说，运动能给你一个健康的身体；从心理上来说，运动能调适你的心情，及时地给你补充能量…… ...
有的人参加较为剧烈的运动之后，会出现面色苍白、头晕目眩、心慌气促、四肢无力、精神萎靡等症状，经医生检查后除发现血液中红细胞及血红蛋白的含量偏低外，其他一切正常，诊断为“运动性贫血”。 运动为什...
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑...
人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，竟也会收...
少衣多浴少衣是指冬天将来临时，不要急于穿得太暖和，就是在冬季寒冷的天气里，衣着也应仅仅及暖便可。要经常洗澡，不仅除去皮肤上的污垢，还可使肌肤受到适当的按摩，增加血液流通，人就不会衰老得那么快。 少食...
冬天到了，北风来了，大雪飘了，天气冷了，一些参加晨练的人逐渐将运动场所转移到健身房里。殊不知，在健身房里锻炼其实弊多利少。 据测定，在不做任何运动的正常情况下，人体每分钟呼吸18次左右，吸进纯氧气大约200...
手指功，既是一种健身运动，又是一种游戏。经常练习，可以增加手指的力量和灵活性，并消除因长时间伏案书写而引起的手指疲劳，尤其适宜于中小学生。这套手指功共有六节。 第一节、平心静气：两脚并立，两手自然下...
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水” 健身房里...
把健身与自己的生活联系在一起，并且将其“生机勃发”成生命中不可或缺的一种感觉，是当前被紧张节奏和城市尘埃搅得头昏脑涨的现代人的一种快乐。 在我居住的单元楼里，有一位非常喜好健身的年轻人。他的...
