为寻找一双翅膀，人类做过无数次的思考和试验，飞机能带人上天，但更多只是充当交通工具，直至滑翔伞的出现，人们才算找到最佳的答案。“滑翔伞”是一种工具。顾名思义，从它的英文词意para-glider上就可见，它是降落伞与...
什么原因使你放弃健身锻炼？压力？疲劳？月经？
小编推荐：即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。
所有这些...
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。 而在健身活动中，当发现有...
运动心理学研究证明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。如果你想克服心理障碍或培养健全人格，可以尝试以下方法有针对性地进行体育锻炼。 急躁易怒。倘若你发现自己遇...
时下比较流行的健身活动有哪些？
王教练：今年比较流行的有来自印度的瑜珈。其实我们国家的太极也不错，但是它的推广和普及性不强。再者就是器械与有氧结合起来的，比如：杠铃操。还有就是一些有氧拉丁操、踏板...
进入秋天以后，气候有些变冷，拿武汉的天气来说，有点反复无常忽冷忽热。此时要注意注意身体的健康状况，特别是防止感冒、发烧，要注意根据气候增减着装。适宜的健身活动主要有两种：
1、锻炼心肺功能方面的运动...
国庆佳节即将来临，请您从健身这个角度为我们的网友提些建议或是意见。
王教练：每逢国庆节的时候很多朋友都出去玩，也有些朋友选择在家中聚餐。我想将这期间的健身根据形式分为两大部分。一种是户外的，另一...
采访对象
1、华南地区最大的健身中心——中体倍力健身俱乐部华南旗舰店私人健身教练孙希忠先生
2、广州国际化标准瑜伽会所——“瑜意伽园”资深健身教练何智谦先生
采访主题
1、国庆长假如何科...
采访对象
广州国际化标准瑜伽会所——“瑜意伽园”资深健身教练何智谦先生
采访主题
介绍健身时应该注意的安全规范
瑜意伽园的资深瑜伽教练何智谦先生
下面是瑜意伽园的资深瑜伽教练何智谦...
中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情，甚至有不少人购置了专业运动员的装备，在健身锻炼中也向专业运动员看齐。可普通市民毕竟不同于专业运动员，北京大学第三医院运动医学研究所原来的...
时下，到健身房锻炼的人越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。
警告之一：听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内...
夏日热浪压得人无法喘息，阳光下的水世界却清凉自在。抛去重负，放松自己，除了水中畅泳，这个夏天还有水戏连场。不同的玩水方式，会带来不同的享受。所以，不论男女老幼，无关高矮肥瘦，让我们把骨子里好玩的天性尽情爆发出来，一...
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。
贵州师范大学体育系教授孟刚指出，仅仅利用周...
近年来，市民的健身意识越来越强，各类健身场所也如雨后春笋般出现。然而，如何制定一个适合自己的健身计划呢？如何锻炼才能达到最佳的健身效果呢？带着这些问题，记者采访了上海体育科研所全民健身指导中心主任刘欣，请他给上...
健身专家提醒，由于天气闷热而造成的被动出汗对人体无益，通过运动主动出汗才有利于身体健康。
哈尔滨体育学院运动人体科研所所长杨振平说，天热造成的被动出汗只能消耗体内大量的水，但对能量的消耗很少。主动出汗...
秋季气候宜人，正是健身好时机。但在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处在较为敏感的状况，因此健身时一定要注意科学的方法，否则容易造成运动伤害，甚至导致免疫系统紊乱、机体功能下降。
兰州市健身教练白...
在这个非常时期，加强锻炼已经成为人们的共识。许多商场都专门为喜爱运动的人士开辟出健身器材的大卖场。在新世界百货商场记者了解到，健身器材的销售量同比上升１０％，销售额上升将近３０％。然而一位已经购买了踏步机的张先生...
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
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【高血压】
适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50％左右为宜，即运动时脉搏保持在每分钟110次左右。...
相传上古尧舜时代，人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。到了春秋战国时期，人们通过实践、探索逐渐总结出“导引术”(即保健体操)和“吐纳术”(即呼吸体操)等医疗体育方法来防治疾病。
1974年湖南长...
