心血管病病人积极参加适量的体力活动，对治疗和预防心血管病可能有利。因为运动可促进心脏冠脉血管侧支循环的建立，改善心肌功能，但不可过度劳累。掌握好运动量对于能否改善心脏功能并取得各种益处是一个关键问题...
1999乙酰甲胆硷和运动激发试验指南(美国胸科学会) 首都医科大学附属北京朝阳医院 北京市呼吸病研究所 朱亚玲译 王浩彦校 ⅰ.目的与范围 ⅱ.乙酰甲胆硷激发试验 ...
据国外运动医学专家调查研究发现，人的运动特长与其血型有一定的关系。 常见的血型主要有a、b、ab和o型四个基本类型。 a型者：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一...
饥饿时不宜做剧烈运动.因为这时体内能量已不够使用,需要补充,如勉强运动有损于肌体. 饭后也宜做剧烈运动.因为这时胃肠道充血,正进行消化过程,如此时运动,势必使血液重新分布,影响胃肠的工作,不利于消化吸收...
减肥讲究科学，违背科学规律的运动方式起不到预想的作用，有时还会适得其反。不科学的运动方式主要有： 一、 大运动量的运动：如果运动量太大，人体所需的氧气和营养物质以及代谢产物也就相应地增加，这需要靠...
不同年龄段的人，由于其身体素质和体态的变化，所采取的运动方式也有所不同与侧重。 20岁：多做增强力量的训练，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧性等。 30岁：要有意地锻炼柔韧性，提高肌肉的伸展力。练...
千百年来，人类在探索长寿道路上已公认运动对健康长寿起着重要作用。“生命在于运动”、“没有运动也就没有健康”等论断都说明运动的重大意义。 游泳是运动医学中最佳健身科目，它也可作为一种特殊治疗...
生活中，一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法有关。 误区之一 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。...
心肺运动试验包括两个部分：心电图负荷试验和气体代谢分析。前者早已在临床上广泛应用，随着近几十年电子和电脑技术的发展，使人们有可能对受试者的呼出气进行快速、准确的分析，这就使得可以对运动中的受试者进行气...
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。 运动后认真...
从制作方法上说，运动服式外衣与真正的运动服其实没有多少相似之处。不过，它是男士必备的经典休闲外衣。 运动服式外衣一般分为休闲西服上衣和轻便上衣。传统的，也是最舒适的款式都是两粒扣或三粒扣的。...
游泳是一种体育运动，经常游泳可培养坚强的意志，对身体健康很有好处。在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳时应注意哪些问题呢？ ...
运动症就是晕车、晕机、晕船等等…… 运动症的预防 1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。 2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺...
在东京召开的日本医学总会“饮食与健康”专题讨论会上，京都大学医生津田谨甫提出了新见解；饭前进行适量的运动可以有效地减少脂肪，进而达到减肥保健。 日本医学人士认为，饭后运动的减肥效果不如饭前好。...
有氧运动的全称为有氧代谢运动。它必备条件有三： 1.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。 2.运动时全身三分之二的肌肉群都参与。 3.运动强度在中低等之间，持续时间为15一4...
影星陈红的一句“想减哪儿就减哪儿”的广告语，让安必信脂肪运动机火了大半个减肥市场。一时间，名目敏多的脂肪运动机来势凶猛，掀起了脂肪运动机减肥热潮。 按脂肪运动机众品牌的观点，采用脂肪运动机，直接...
王建英 我从1999年开始学习太极拳，起初真是门外汉，只知道挺好玩，可一招一式地学起来，却感到很吃力。两条腿每天扎马步、走基本步……就像灌了铅似的，特别是双膝，似乎都不会打弯了。慢慢地我打得真有点模样...
中华女子学院社会工作系 张静 在北京已经度过了8个年头，已经早适应了北方的气候与环境，同时也找到了冬季适合自己的室内锻炼方法，在这里写出来与大家一起分享。 当我发现市场上重新又有新型...
就像这个夏天灼身的烈日，由游泳导致的中耳炎患者也是来势凶猛。最近，杭州各大医院每天都能接诊10多名耳病患者。其中尤以少年儿童居多。 但采访时，医生却说，不要光写游泳后造成的耳病，要知道，耳病的原因多...
泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍...
