亲爱的读者，感谢您对本版的关注并欢迎您不吝赐稿。来稿内容包括都市人的休闲娱乐方式、健康的生活方式、锻炼方法、强身及养生的心得、感悟、亲身经历以及其他相关内容，形式不拘一格。本版还特别征集相关的漫画...
由于甩手时双臂前后摆动，人体为了保持重心，脚掌着地会自然地一虚一实，从而产生按摩涌泉穴的作用，如此能起到疏通经络、行气活血、健脑益智的作用。(赵乃育编绘)...
太极拳的功能作用，除技击御侮、防治疾病，健身延年、陶冶性情、、增长才智外，还在日常的工作、生活中发挥其特有效益。我练拳十多年来的体验，归纳为以下十个方面； 一、练太极拳神志专一、轻松柔和...
本报记者 王纯 女性朋友是否有过这样的尴尬：当经过千辛万苦减下腰部赘肉时，却发觉小腿变粗了，也就是说，减掉了脂肪却增加了肌肉。男性朋友是否有过这样的烦恼：三角肌是练出来了，可因体力大量透支，竟导致...
1、不注意人体的生理特点，运动量过大。若运动量过大，不仅不能健身，反而有损健康，不同年龄的人，只有依据自己的体质状况进行适量的运动，才能收到良好的效果。 2、不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对...
林长华 这是民间一项独具情趣、很能吸引人的文体活动。人们用竹竿扎成城墙，城墙上挂满了鞭炮，然后再用大红纸将城墙糊起来。参加比赛的选手各自点燃自己带来的各式各样的鞭炮，扔到城墙上，或单发或成串，引...
浙江江山化工股份有限公司 杨建 休闲时日，我最爱的去处，便是秀丽的大山。山中那青青的草药，浓浓的药香，薰得我如痴如醉，引得我时时都想亲近它。我对山草药情有独钟，不仅是因为它给我带来过诸多的福音，还...
北京东单三条8-16北京晚报广告部 王青山 我有一位朋友的扇子上抄写着一首戒烟歌，看后很受启发，笔者抄来以飨读者： 当地烟，进口烟，成瘾苦海都无边。前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活，错!错!错! ...
王建明 在一家新闻单位长期上夜班，算来也已16载有半。俗话说“马不吃夜草不肥，人不睡子午觉神衰”，可我呢？夜里“精神焕发”，白天则处于“半昏迷”状态。久而久之，除了高血压，还患上了严重的神经衰弱症，入睡...
春节长假期间，许多人将目光投向野外，通过参加各种各样的运动强健体魄，陶冶性情，在这些充满激情的人群中，你会发现他们专业的器械与装备已经构成了野外运动的一道亮丽风景线，而其中最关键的，毫无疑问，是脚下这双带人驰...
适应人群：全家老小或同学好友 推荐指数：★★ 京城西南的大兴县西红门镇，有一座独具草原特色的蒙古包度假村，由12个大小不等的蒙古包组成。宾客在包内可一边浅酌畅饮，一边观看蒙古族专业演员的表演...
适合人群：三五知己或一大帮久未见面的朋友。 推荐指数：★★★蟒山国家森林公园距市区约40公里，是北京面积最大的国家森林公园，又称十三陵林场。蟒山大佛号称华北地区第一大佛；山颠有北京最高的蟒山观景塔...
适合人群：同事、朋友、同学。 推荐指数：★★★ 只要你留心，在住所周围找一找，不难发现茶馆、咖啡厅之类的聊天场所，闻丝竹之声，品香浓之味，谈古论今，畅想未来，或者以棋会友，比拼一番，这实在是件惬意的事...
本报记者 夏勇 在北京什刹海黎明冬泳俱乐部，有四位亲姐妹冬泳爱好者，老大耿玉珍62岁，老二耿玉洁50岁，老三耿玉玲47岁，老四耿玉萍44岁，8年来她们年年坚持冬泳，健壮身体，真正感受到了健康就是幸福。图为冬雪...
适应人群：中小学生推荐指数：★★★ 位于清朝皇家猎苑的核心地区，英国塔维斯托克侯爵赠送给北京市的20头麋鹿，就放养在麋鹿苑内。麋鹿苑还引进了豚鹿、梅花鹿、白唇鹿、马鹿、水鹿、及狍等鹿科动物。内设...
适应人群：全家老小或情侣、好友推荐指数：★★★★ □濂泉响谷 是新近开放的京北古城下一处山清水秀的自然风景区，距市区70公里。景区以谷取景、以山造势、以水得趣。谷内山奇石怪，四季流水不断，流水声...
适应人群：初来京城的外地朋友推荐指数：★★★★ □老北京微缩景园 位于昌平县南口镇，距市区38公里，是十三陵、八达岭沿途必经之路，占地800亩，分为景园游览区、传统风貌区和表演区三大部分。其中微缩景观...
推荐指数：★★★★ 北京东城区 东单体育中心 电话：65251336 □羽毛球开放时间：8∶00～22∶00价格：50元/小时 □游泳开放时间：10∶00～22∶00价格：30元/人(不限时) □保龄球...
春节离我们越来越近了，劳累了一年的人们终于有时间可以休整一下了，健健身、放松一下，然后抖擞精神重振旗鼓以待来年。要提醒您的是，春节长假机会难得，在看电视、拜大年之外，千万不要忘记走出去，舒展筋骨，锻炼身体，拥抱...
赵乃育 每日早晚两次刷牙，每次左、右、中各刷100下，然后再上下叩齿100下，然后把口漱清。这样连刷带叩，每次只要三四分钟，如能持之以恒，对牙病的预防有奇特的效果。(赵乃育/编绘)...
