慢调生活，事半功倍
生活方式的综合干预对于血压控制究竟有多重要？
专家指出，积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。非药物治疗包括改善生活方式，消除不利于...
夏季高血压发作起来更危险
不少病人认为，大热天里高血压病人血压普遍下降，暂时停停药也不要紧。
其实，高血压病人对环境温度适应能力差，气温一高，还容易中风；此外，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度...
及时补水 夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较大。人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高，这可能会增加高血压患者发生心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到水的重要性，不注...
根据世界卫生组织、国际高血压联盟明确的高血压治疗目标，所有一般的患病人群的收缩压、舒张压降至140/90mmhg以下；有糖尿病或肾病的高血压患者，降压目标是130/80mmhg以下。根据这一国际标准，我国目前2亿多的高血压患...
研究标明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。
散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早...
健康的生活方式是保证优质生活不可分割的一部分。尤其是高血压患者，即使已经实施了合适的药物治疗计划，仍旧需要改变生活方式，通过健康的生活方式来控制、降低血压，防止心肌梗塞、脑卒中、肾脏疾患等并发症的发生。
...
高血压危及身体健康
当前我国有高血压患者近1.6亿人，在15岁以上的人群中高血压的发病率已高达18.2%。郑州市第五人民医院心内科主任医师刘恒亮提醒大家，高血压会导致心脏的结构和功能发生变化，使心脏肥厚，进一步...
血压与人的情绪密切相关，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。
人在情绪激动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心血管调...
血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。研究认为,秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往...
最近，国外科学家提出一种新观点：中老年男子要想健康长寿，就必须学会主动出汗!途径是参加各种运动，而且运动必须保持应有的强度，更要流汗才行，同时要持之以恒。
这种观点所强调的核心便是主动出汗，人体的出汗方式分主...
高血压是生活方式病
虽然高血压已日渐成为社会中的“流行语”，对国人的身心健康造成了极大危害，但好在它并不是不可预防的。合理的饮食不仅可以预防高血压发生，而且能降低血压，减少并发症的发生。
“我国多年...
防治高血压，就要“管住嘴”。科学的饮食习惯，应以低钠、低脂，补充适量优质蛋白、钙、钾，多吃蔬菜、水果，戒烟戒酒为原则。
1.控制能量摄入
清淡饮食，多吃粗粮、杂粮。提倡吃复合糖类如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果...
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。
可...
高血压病十分常见，且常发生于夜间。因而，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：
(1)中午小睡：
工作了一上午，在吃过午饭后，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发...
冬季是心血管疾病的高发季节，高血压患者的血压一般较平时高。不过，如果生活上多加注意，高血压患者也能愉快地度过寒冬。
首先，注意保暖，避免寒冷刺激
鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜...
量血压需要听诊器和血压计。目前使用的血压计有汞柱式、气压式和电子式三种，而以汞柱式血压计使用最为普遍。
测量时，受测者应安静休息5分钟，以消除紧张、疲劳对血压的影响。
受测者取坐位或仰卧位均可，受测...
高血压病人可以进行一般的冷水锻炼。这又困为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。
长期坚持...
这些天比较冷，大家都要注意保暖，对于高血压患者来说，还要注意到的是否有发生脑血管意外或心梗等并发症。
而最近，记者从各大医院了解到，因为气候变化导致高血压病急性发作甚至发生脑血管意外的病例在增多。
因...
第一，高血压病人，忽视感冒、发烧、腹泻，也有可能造成偏瘫。
医师说，感冒、发烧、腹泻等是常见病，有些老年人对此不太重视。殊不知，对于老年人来讲，脑中风和这些小病“私交甚密”。正常情况下，一个成人每天皮肤黏膜不...
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。
高血压患者，...
