运动是个很好的科学减肥方法，为什么有些mm却收不到效果呢?你是不是走进了瘦身误区?小编今天大揭秘，让你了解运动减肥失败原因，远离误区，科学减肥。
一、运动量不足
就以慢跑为例，慢跑虽是一项不错的减肥有氧运...
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴!好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它!
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减肥瘦身的误区和常识 告诉你吃水果过量的坏处
脾胃不好者不能乱吃
有位学生为了减肥，一直都很少吃主食，每天都吃很多水果来充饥，有一天独自在家时，吃了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、三个桃子和一个火龙果...
减肥的后遗症与小误区 教你健康减肥的小常识
减肥后遗症：记三餐内容
对于一般人来说，每天吃了什么高热量的东西自己也不太清楚，可以拿一个小本本每天记录，同时每天起床和睡觉前量一次，每个星期来比较一下，可以...
最新例假食谱 让你知道女生例假应该吃什么
清淡
在例假期间应该多喝温开水， 多吃水果、蔬菜。过咸过辣的食物不能吃，这样会使体内的盐分和水分主流增多，容易发生头痛情绪激动和易烦躁的症状。
最新例假...
香蕉醋减肥瘦身法 健康科学激瘦16斤
香蕉醋减肥法
将香蕉去皮后，切成2cm厚的片状，放入微波炉专用的密封瓶内，加入红糖和200ml的水果醋，放入微波炉中用中强度加热30-40秒，融化即可。等到放凉隔天就可以吃了。
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科学健康减肥常识与误区 制定自己的快速瘦身法
懂得适度的减肥
许多mm为了能更快瘦下来，瘦的更多，采取的手法真的是五花八门，不惜以伤害自己的身体为前提来进行瘦身计划，但是这样的后遗症太多了，甚至会威胁到...
减肥方法的好坏不仅要看瘦下去的时间，也要看苗条身材维持的时间。很多减肥方法一旦停止实施，脂肪肥肉又会回来，今天一起来盘点最易反弹的6种减肥方法。
一、激烈运动减肥法：难以持久
反弹率：30%
不难看见...
当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生“吃了还不会发胖”错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那...
如何正确减肥走出小误区 告诉你减肥最快的秘诀
减肥误区：节食
挨饿节食是减肥最不好的方法了，而且你长期节食的话会导致你的营养不足，蛋白质也会相当缺乏，那么维持身体新陈代谢的物质就会反抗，不会用脂肪作为...
运动减肥误区：是什么原因导致你越减越肥
大家都知道运动对于减肥来说，也是一种比较关键且效果不错的减肥方法。但为什么有些人在减肥初期使用运动减肥可以得到比较好的效果，但在之后减肥效果却日益缓慢了，这是怎...
高强度运动减肥效果不大
许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手...
怎样进行冬季减肥呢?冬季减肥遵循下面三个原则，既减脂又健康，一起来学习下吧。
一、减少进食并且调整饮食
每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分...
减肥主要靠改变不良的生活习惯，培养健康的生活方式，但是很多mm的饮食习惯不是很健康，从而导致了肥胖，下面错误的饮食习惯你有吗?
六种让你越吃越胖的饮食习惯
1.吃糖过多
糖分不但容易吸收，而且能增强促进...
市面上流行各种各样的减肥方法，但是许多的都是错误的减肥方法，那么，什么样的减肥方法才是不正确的呢?想减肥的mm可要注意了，下面专家教你辨别什么是垃圾的减肥方法，一起来看看吧。
最近被美国的畅销书大吹大擂的流...
很多mm通过做仰卧起坐来减肚子。专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
仰卧起坐只练腹肌 会让肚子更大
很多人每天久坐，腰腹部就堆积了大量的脂肪，促使现在减肚...
很多人晚餐吃水果减肥，但是坚持很长一段时间了却还是没有瘦下来，这是为什么呢？专家称，晚餐吃水果减肥，小心越减越肥。马上来了解详情吧。
晚餐吃水果减肥
晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量
许多人认为水果...
1.生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素c损失最少，但是加热的时候，维生素c会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿...
低腰牛仔裤向来是很多女性的最爱，穿着既流行又性感，如果腰腹部线条优美的话，还能更加凸显你的线条美，在很多女性朋友的观点里，低腰牛仔裤不仅会体现你的线条美，长期穿，还能让你瘦腰。但是最近的研究发现，低腰牛仔裤不瘦腰...
很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一，其实，拉肚子减肥，绝对是减肥中的最大误区。
一、拉肚子减的不是“肥”
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂...
