晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量...
我们都知道豆腐是在我国古代就有的古老食物，豆腐营养丰富，但是它的热量却相对较低，因此它是是很好的减肥食品，很受减肥人士的欢迎。
但是，吃豆腐减肥也要注意不能食用过量，豆腐吃吃多了对人的身体也好害处。
第...
春节长假吃吃喝喝，很多人抱怨自己的脸和肚子又圆了不少，于是计划在节后节食减肥。不过，节食减肥比较讲究，一不小心就陷入误区。近日根据多名营养师和多项研究报告整理出了节食减肥的六大误区，或许对你有所帮助。
...
很多美眉天天就喊着“减肥”的旗号，尝试各种减肥方法，并坚持不懈。可一段时间下来，减肥效果不明显甚至看不出减肥。这很可能是坚持了错误的减肥方法。要想减肥，仅仅有毅力恒心是不够的，还需要有对的减肥方法，今天...
减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人...
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥...
凉爽的秋季很多人喜欢用运动来减肥瘦身，但是很多MM会觉得自己明明做了很多运动却没有达到任何收益，其实原因很简单，是因为你走进了减肥的误区，今天减肥达人就告诉你几个运动减肥误区，让你能够正确的快速塑造完美曲线！...
产后立即做运动，这是属于产后瘦身的误区之一。产后瘦身如果立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。 1、产后立即做运动，这是属于产后瘦身的误区之一。产后瘦身如果立即剧烈运动减肥，很可能导致...
很多MM都在说，为什么我已经在很努力的减肥了，可是体重不见下降，反而还越来越重了呢?其实原因很简单，说明聪明的你误入了减肥的误区，而秋冬有哪些减肥误区了，下面就让我们一起来看看吧! 误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能...
一、断食绝食法，单一食物减肥法，过午不食、过早不食减肥法 断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的，千...
周末斗士很受伤 朝九晚五的工作让你抓狂，抱怨没有时间去健身房锻炼。与夏天比起来，冬日的寒冷似乎给了你一个中止锻炼的理由，干脆将运动时间全部安排在周末！于是周末的健身房里到处都能看到“周末斗士”的身影。 ...
吃素减肥是很多追求健康减肥的mm喜欢使用的方法，小编分享6个素食减肥误区，避开错误健康吃素才能迅速达到健康减肥目的。 素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥，可是沾沾自喜...
产后妈妈一看到自己的体重在飙升，就会产生焦虑和不安，害怕自己的身材越来越胖，然后就一味地投入减肥行列。然而，欲速则不达，产后减肥的前提是健康，以下误区可不能乱闯! 产后体重变化标准 根据现代医生和营养专家...
生命在于运动，运动有利于身体健康，当然了在运动中也要强调健康运动。那夏季运动有哪些需要注意的事项？ 夏季运动好么 夏季运动要注意什么 夏季运动有什么注意事项 在炎热的夏季运动要注意一些细节，那么夏季运动...
在炎热的夏季，如果能待在凉爽的水中尽情游泳，那真是最舒服不过的了。那在夏季游泳的时候要注意哪些问题呢？ 夏季游泳要注意哪些问题 夏季游泳好么 游泳如何防晒 夏季天气炎热，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼...
夏季的游泳池总是人满为患，但也挡不住大家想学游泳的心。那夏季的时候学游泳要注意什么呢？初学者游泳有什么注意事项 游泳要注意什么 如何预防游泳抽筋? 夏季是最适合游泳戏水的，但是不少人不会游泳怎么办呢？那就...
每次一到夏季的时候，都是美女们下定决心要减肥的时候。但是减肥的时候要注意一些误区哦。那日常减肥的误区有哪些呢？ 日常减肥有什么误区 减肥有什么方法 减肥吃什么好 在以瘦为美的现代，很多女性都巴不得自己...
肥胖使女人烦恼，没有漂亮衣服穿，好的身条曲线成为女人的渴望。但是有些女人一直减肥却瘦不下来。那为什么会减肥失败呢？ 减肥失败的原因有哪些 如何减肥好 减肥吃什么好 减肥是大家都非常多见的话题，想要轻松拥...
1、三大燃脂饮食绝招 运动前低升糖指数轻食 许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！...
减肥主要靠改变变胖的生活习惯,养成健康的瘦身方式。 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃...
