先澄清一点，千万别被“理财”这两个字吓住，我们这里建议的，不过是让老人准备个记账本，每天记录下日常的各种开支状况就可以了。 中国老龄科学研究中心研究员肖振禹说，老年人记账的过程，就是一个锻炼思考和增强记忆的...
俗话说“会吃不如会睡”、“吃人参不如睡五更”。老年人随着年龄的增长，机体各系统功能降低，体质减弱，因而容易疲劳，科学的睡眠能消除疲劳，恢复体力。
人步入老年，生理功能会发生一系列变化，其中包括睡眠姿势的变化...
睡眠专家们建议采取下列方法来改善老人的睡眠。
进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况...
超重和肥胖
中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实：该市中年妇女体重超重者已达45%，其中腹部肥胖者27%，以45岁左右年龄段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的体态不仅影响美观...
首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。 在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率...
老龄工作提出“老有所养、老有所为、老有所乐”，但笔者认为还应有个“老有所聊”。 “人怕孤，树怕枯”。老人们离开干了一辈子的工作岗位，难免会感到空虚寂寞。大多数老人又与子女分离独居，特别是那些起居有困难的...
睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 睡眠过多：有的老年人...
在我们小小的院子里头，捡破烂的人总是很多，刚开始的时候是有一个专门负责院里卫生的老头捡破烂，渐渐地大家认识到这也是一种经济来源，于是捡破烂地人就多了起来，家境困难的和不困难地都开始加入其中，当然也仅限于老头和...
医生们经过多年的临床实践，总结出了八种预示严重疾病的先兆症状，望能引起人们关注。 单侧腿痛 没有任何诱因而引发的单侧腿痛，常被人们误认为肌肉痛而忽略。其实，它很可能预示着血栓的形成。 持续性咳嗽 ...
咀嚼可刺激耳下腺，从而保持腮腺激素的分泌。有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能得到保持，人即使上了年纪，也会红光满面，不乏青春之色，显得格外年轻。 咀嚼能活化大脑皮层。经常咀嚼或叩齿、漱口，有...
此法操作简单，每天清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟，坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿)，两腮作漱口状，使唾液满口，然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻，右手从头上牵拉左耳14次，左手从头上牵拉右耳12次。 “耳为宗脉之所聚”，十二经...
老年人由于逐渐衰老，身体机能也会有所下降。由于气候变化，身体受凉，过度劳累等因素均容易引起老人感冒。然而，近年来，美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授，研究发现不良生活方式也可引起老人感冒。常见可引起感冒的不良生活...
口臭是老人身体味道加重的根源，很多老人甚至会因此遇到“社交问题”。美国纽约州立大学石溪分校牙医学院口腔生物学主任依斯雷尔·克莱恩伯格教授说，口臭是人体衰老的征兆，也是不可避免的一个阶段，老人不必因此担心。...
忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。...
老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少...
吃料多运动少使鸡变肥
就英国的研究结果来看，蛋白质含量下降、脂肪含量升高，确实从一定程度上反映出鸡肉的营养不如从前了。这样的情况任何国家都有，中国也不例外。
一些养鸡场为了提高生产效率，加快肉鸡的生...
引起口角炎常见原因有二： 一是秋冬季节多风少雨，气候干燥，皮肤易于裂 二是饮食过于精细，平时很少吃粗杂粮和蔬菜等富含维生素的食物，核黄素摄入不足 此外，经常舔唇、流口水或感染。发热等也易导致口角炎。 ...
目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有7...
人体肠道中有多种细菌，按它们对身体的作用不同，分为益生菌、双向菌和有害菌。通过对不同年龄层的人群检测发现：肠道内的益生菌比例普遍随年龄的增高而降低。如图示：婴儿时期高达98%;青少年时期保持在40%左右;中年时期...
日常生活中，人们经常会遇到一些没有症状的疾病，以“偷袭”的形式伤害人体，使人们浑然不觉就会成为袭击目标后，往往会因为没有任何症状而贻误病情，甚至危及人们的生命。下面就给大家提个醒，谈一谈常见的几种有可能发生癌...
