步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键,其练习方法是多种多样的、下面介绍一些主要练习方法。改善步频的练习方法：
1.原地快慢交替摆臂 摆...
漂流，本是体育动力项目，漂流者借用竹制，木制或橡皮筏等工具在河流溪道中穿越激流险滩，惊险刺激，不失为“勇敢者的游戏”。然而在刺激的娱悦之后，乐极生悲的事也偶有发生，盖因开发经营者安全防范不力，安全设施不到位，漂流环...
(一)小步跑
动作要领:
1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。
2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。
3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地...
- 做好中性浮力调节、身体放松、动作优雅 —— 减少多余的运动消耗空气；
- 呼吸平缓 —— 使每份空气都发挥作用，不浪费；
- 正确使用脚蹼 —— 减少因抵抗水的阻力而消耗宝贵的空气；
- 戒烟 —— 吸...
冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。
脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时...
水球运动虽被称作“水中的足球”，但实际上水球中脚实际上是做不了什么的。水球和足球相同之处在于：两种运动所用的球的大小相同，目的也都是将球攻入对方的球门网窝。都需要快速、准确的传球。球员通过传球和...
水球运动虽被称作“水中的足球”，但实际上水球中脚实际上是做不了什么的。水球和足球相同之处在于：两种运动所用的球的大小相同，目的也都是将球攻入对方的球门网窝。都需要快速、准确的传球。球员通过传球和带球进攻...
水球运动的产生和发展
时间：18世纪地点：英国约18世纪，英国出现水球游戏运动。 参加者分为两 方，每 人坐在一个木桶中在水上划动，手上握一长竿，用长竿尽量将 球击入对方“守区”。1870年，在英国威尔逊提倡下水球开始...
通常水球比赛使用一个标准的50米游泳池，水深要超过2米，这意味着比赛期间运动员要一直游泳或踩水。比赛区用浮绳标出。
男子比赛场地是30米×20米，女子是25米×17米。彩色浮标标出了比赛区内的各种标记。白色浮标...
水球运动是体育项目中最累人的项目之一，水球比赛分四节，每节7分钟，在这7分钟之内，运动员不得接触游泳池底和边。一场比赛，每名运动员平均至少要游5公里。所以水球运动不仅要求运动员要有游泳冠军的技巧和耐力，还要具备...
2—2—2阵式（2—2—2 ofrence）
也称“二前锋二中卫二后卫制”。水球运动阵形之一。比 赛中，场上除守门员外，形成二前锋、二中卫、二后卫的布局。 中卫对组织和配合全队的攻防具有中坚作用。进攻时中卫助 攻，形成4...
1.一般潜水员潜到水深三公尺处，就会感受到耳朵疼痛，那是水压变大的因素。
2.一般的耳压平衡法是，从面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吹气，就能将空气惯入耳管。
3.潜水老手甚至只要做吞口水的动作或左右摆...
体育运动项目之一。运动员穿戴特制装具，在自然水域（江、河、湖、海）和游泳池中进行水下比赛。分蹼泳、屏气潜泳、器泳、水中狩猎、水下定向、水下橄榄球和水下曲棍球等。其比赛规则和所用器材不尽相同。1959年1月于...
潜水装备介绍 脚蹼
独特的鸭蹼增强了打水的效果，使人在水中推进速度更快，打腿更轻松。特别适合追求速度的人使用。
呼吸管
配合面镜使用，可以使游泳者不用抬头换气。增加了排水阀的设计使排...
潜水的玩法
1）水肺岸潜：
通常是一个教练带两个游客，配备全套潜水设备，包括潜水衣、中性浮力调节器、蛙鞋、面罩和１个气瓶。然后由教练教授简单的潜水知识和技巧，待游客掌握后，再由教练带领在靠近海岸的区域内下...
潜水小知识 一）浮潜与水肺潜水的差异
１．浮潜 是以潜水者所能屏息的时间内，在水中潜泳。直到无法再呼气而浮出水面的潜水方式。 ２．水肺潜水 指潜水者背负空气筒，藉由筒内的空气在水中呼吸，作长时间潜水...
跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。
一、竞赛性跳水
竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
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跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。
跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从...
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。 ...
1、跳水的世界性管理组织是什么？ fina（国际泳联）是世界跳水管理机构。
2、重要的国际比赛有哪些？ 重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。
3、跳水比赛有什么裁判员？ ...
