跆拳道高级脚法练习
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋...
后 踢：
左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。
动作要领： 1起退后上身于小腿折叠成一团。 2动作延伸，用力延伸。 3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。 4击打目标在正前方...
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。 跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要...
「拉筋」 其实是指训练身体的柔软度(flexibility)。而与跆拳道踢法最有关连的肌肉部份有背下方的竖棘肌、背上方的背阔肌、腰侧的腹内斜肌、前腹的腹直肌、大腿后的腘绳肌，以及小腿后的腓肠肌。
这些肌肉群对...
跆拳道比赛的战术种类 是指运动员在临场复杂多变的比赛中，根据比赛的规律和各方面的情况随机应变，有判断、有目的有预见，决定自己对付对手的策略思维活动。
符合自己特点的战术容易掌握和运用，并可以达到有效使用...
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面：
健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格...
跆拳道运动员分级
一、国际级运动健将： 在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中获得前八名者;
二、运动健将： 凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号： (一)在亚运会、亚洲锦标赛中获得前六名者; (二)在全国...
交了一年的学费，领了套上宽下短，极度不合身的纯棉道服，在道馆阿姨的指导下，系了个不那么工整的初级白腰带节，开始了我的跆拳生涯。 练习场还算明亮宽敞，有镜子更衣室什么的，但去道馆的第一天，就被道馆的教练杀了个下马...
前 踢 (1)动作规格：以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度。
同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚...
在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。 一、心力的准备 一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。
准备活动，...
众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。
他们...
从古至今对女子形体的美丽没有统一的标准，但健康、修长、柔韧、挺拔却是亘古不变的标准，而这些特点，你都能在经常练跆拳道的女孩身上找到。
目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为...
竞技跆拳道是奥运会正式比赛项目，被世人称为“世界第一搏击运动”，在亚洲，世界一流强队有韩国，中国台北，伊朗等，真希望哪天中国也能成为世界一流强队啊!
首先，我们从比赛局次说起。跆拳道每场比赛分三局，每局比赛为三...
跆拳道，大家对这个名字不陌生，但是练习的人不多，这是很好的一种锻炼方式，也可以防身。
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗...
跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。
招术1.上防手刀-防守招式
双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，...
在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。
一、心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。
准备活...
如果膝盖有问题，最好不要练跆拳道。跆拳道的踢法注重快，不重力量。所以，发力过分用膝盖发力，常常踢得过直（hyper-extension)。这对膝盖非常危险。 泰拳或散打踢法比较安全，因为发力主要用腰马，膝盖受的压力比较少，踢...
摔跤比赛竞赛规则
称量体重
比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身...
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。
1.上防手刀－防守招式
双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前...
核心提示：学习跆拳道就是多思多问多实战。只有多去想问题你才能发现问题的所在，然后经过询问老师后得到答案再去实战，尽量的实战中发挥出来才算真正的懂得。
现在不光只是小孩子喜欢跆拳道，年轻男女也对跆拳道产...
