从世界医学文献中，以太极（tai chi）为字汇查询至2002年6月，共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身体有害，不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架式的演练，大...
太极拳是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶。它一不靠医药，二不用复杂器材，三不需场地，四不污染环境。为了健身不论年龄、性别，人人都可习练。特别适合中、老年人。
衰老是自然规律不可抗拒。从形体到...
太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。 “生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁...
锻炼并非特指激烈的体育运动，走路、慢跑、爬楼梯甚至做家务都能起到锻炼效果。
温和运动，在轻松中收获健康
很多人在运动面前都是“不守信者”：办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次；自己定好的第二天晨跑...
据路透社报道，台湾地区的研究人员日前撰写的新研究报告显示，打太极拳有助于增强人体免疫系统功能，同时改善2型糖尿病患者的血糖控制能力。
在研究中，为了分析太极拳是否有助于降低2型糖尿病患者的血糖水平，研究...
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用。
适当运动增强体质
经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不...
在江苏南京市下关区伍佰村，有一位老人叫郭彩如，现年已过１０６岁。郭老８０岁时患胆结石动了一次手术。此后，为了强身健体，延年益寿，就拜一位会武术的工人为师，学习武术。２０多年来，不论严寒酷暑，不论刮风下雨，他都坚持练功不辍，把陈氏太...
“天已幕，月如初，千里江川任我飞度。歌声住，人欢度，邀月同宿青山深处。”这是《太极宗师》的主题曲歌词。太极，一个古老而又神秘的话题，集中了中华五千年的文化精髓，诠释着天、地、人和的道理，由此发展的太极拳也寄托着无...
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食...
台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善ⅱ型糖尿病的病症。 昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是“这些中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂...
年过60的张先生是一个太极拳的健身老手，本来说太极拳健身对老人说在核实不过的了，但是张老先生最近却身体出现了不是。刚接触太极拳时，张先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每...
拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。
欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。
以“太极”为名，是取我国古代《易经》“易有太极，是生两仪”之说，采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领，有轻松、自然、舒展、柔和的...
中国的太极拳世界闻名，它除了动作优美以外，更让人受益无穷的是太极拳可以达到修身，益气、健脑等的神奇效果。对于中老年人尤为适合，若长期坚持下去可以达到延年益寿的功效。
太极拳是中华民族的宝贵财富，太极拳...
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。
一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节...
爆发式压腕“杀球”累伤关节
除了手腕，肩部、腰部也是运动伤害较常见的地方。比赛场上常见铅球、铁饼、标枪等项目，这类运动稳定性差，常会伤害肩部，容易导致肩关节脱位。这种伤害跟投掷时机、姿势是否正确有关。...
黄老师简介：吾师自幼在其父的熏陶下学习中国传统武术，几十年如一日从未间断；其师爷李玉琳幼从学于李存义之高徒郝恩光，郝恩光殉国后又拜于孙氏太极拳创始人一代宗师孙禄堂先生继续深造并为其后期弟子的代表人物之一；其父为...
文圣拳养生内功心法是文圣拳独有的养生功法，是文圣拳文（内）功的主要组成部分，是武以文成的筑基功法。属文成武就的高层次功法。因此，它长期在文圣拳入室弟子中传授，不为世人所知，因而研习方法具有古老神秘高深的特点。养生内...
在长沙的烈士公园内有方便杨氏太极拳爱好者学练的地方。。全年12个月，月月培训新学员。学练的主要内容是：1、杨氏传统精典套路85式2、杨氏传统套路精简28式教学时间： 上午 7：00------9：00下午 19：30---21：00对于有特殊要求的...
从4月7日开始，陈家沟国际太极拳推广中心主教练陈上党再次为市民提供陈式太极拳免费培训。本次开设早、晚班，早班：6：00~7：30，晚班：19：30~21：00。地点设在温州体育中心游泳馆大门前空地，如遇雨天顺延。有兴趣的市民可前往免费学...
授课老师：玉门拳第三代传人玉奇勇先生(以下收费价目仅限于2007年底前有效）
学习内容 南宁市收费 柳州市收费
初级班：(学习时间45天)
1、揉筋大法 150元 100元
2、太极混元桩和坐功 50元 30元
3、太极缠丝劲 30元 20元
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