人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。
太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛...
要减肥，进行太极运动是很好的办法。如能合理选择、食用好的食品，则效果更好。
1、牛奶 研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保证健美身材是很有益的。钙的最好来源是牛奶。...
读者田小姐来信说，她以前下班后常从写字楼直奔健身房，参加搏击操、街舞等运动量较大的健身项目，但没坚持多久就感到，一天的紧张工作已让人精疲力尽，再进行高强度运动有些吃不消。她听说“慢运动”既非大运动量活动，又能...
马塞诸塞州研究人员发表在12月出版的美国老年病学会学报（journal of the american geriatrics society）上的一项研究显示，对于那些寻求治疗骨关节炎的温和，运动量小的体育运动方 式的老年人来说，太极拳可能使他们从中...
人到老年，反应迟钝，腿脚不灵便，很容易失去平衡而摔倒。一样的摔倒，年幼者即使跌得头破血流，鼻青脸肿，可能也不致“伤筋动骨”，但对一个年老者来说，就可能要“粉身碎骨”了。
这并非危言耸听。据调查统计，大约1/3的65岁...
“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的做法有关...
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。
现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生...
第一部分 坚持练太极拳的作用
首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极...
由于奔波生计、工作紧张，还不到40岁的我已浑身上下是毛病：胃溃疡、神经衰弱、腰椎间盘脱出，还时常感冒、心慌……药吃了不少，可就是不见效。万般无奈之下，我又拾起了太极拳。
多年前我曾向岳父学过杨氏太极拳，由于...
太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有：
１、呼吸方式科学。太极拳强调腹...
由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576名高级管理人员做了一项健康调查，调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉到的压力与...
随着全民健身运动的蓬勃发展，以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标，挖掘中华民族文化宝库，将民族传统健身方式应用于全民健身，防病治病，健体延年，已成为许...
近年，我国人口老龄化进程日趋加快，到20世纪末，老龄人口将占总人口的10%以上。如何使老龄人延年益寿，提高生命质量，是老年人现时生活中急需解决的问题。
笔者在公园，走访了许许多多习练太极拳的老人。问及学练太极拳...
一、"老"可怕吗?
怕老是人之常情。衰老可以是抗拒吗?衰老是人生的自然规律，其实也没有什么了不起的!有不老的药方吗?历代帝王都梦想“万岁”，千方百计通过求方士、上仙岛寻求灵丹妙药以图个长生不老，结果绝没有成功...
从世界医学文献中，以太极（tai chi）为字汇查询至2002年6月，共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身体有害，不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架式的演练，大...
太极拳是我国历史悠久的传统体育项目，尤其适合中老年体弱多病者。本人习拳有年，深受其益，特此谈谈好处。 一、正骨骼。太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻...
古老而传统的中医学在其发生、发展与演化的进程当中，无时无刻不受到中国古代哲学思想的影响与启迪。太极，作为中国古代易学术语之一，在中医学中同样得到了广泛应用，而寓意太极之理的太极在很多情况下亦常被用来作为中...
养生须从何时起
孙思邈在《千金翼方》中说："老人所以多疾者，皆由少时春夏凉过多，饮食太冷，故甘鱼脍，生菜，生肉，腥冷物多损于人，宜常断之。"又说："唯乳酪酥蜜常宜温而食之，此大利于老年。"这些都是从饮食的冷暖上说明了...
根据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。
报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练...
睡眠九忌
一忌生气：不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
二忌饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃...
