在未来的办公室里，人们都是边走路边工作，打瞌睡的情况不再发生。在詹姆士-莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司工作时是站...
迈克尔·戴尔在成功创立戴尔计算机公司以后，总结了一条“长大三步法则”：那就是crawl，walk，run(爬、走、跑)。不过也有人不同意这样的说法，认为小公司长大的规律应该是：力量＋速度。他们提出小公司要想长大就必须保持奔跑...
健康人跑步前后红细胞免疫功能的变化
中国运动医学杂志1999年第18卷第3期
陈渝宁* 张盈华 张利朝 邓贤碧 殷缨 陶秦渝
提要 观察了短时间跑步对健康人红细胞免疫功能的影响。结果显示：跑...
那些整天坐在办公室对着电脑工作的人来说，发胖似乎是无法逃避的命运。双手敲打键盘和使用鼠标，消耗的热量实在少得可怜。为了对抗普遍流行的办公室肥胖症，美国科学家发明了一种新颖的工具：一种名为“垂直工作台”的可...
一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是广州一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化...
“前天还只穿一件西装，今天就穿羽绒服了，真有点‘跑步进入冬季’的味道。”昨日，我市最高气温只有10℃，最低气温一下子降至2℃，4级左右的东北风中还伴随着淅淅沥沥的小雨。骤然降温的天气，让市民有些措手不及。据气...
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以...
奔跑造就了人类
为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来...
研究显示，每周运动超过两小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。
子宫内膜...
最为重要的建议
许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但是这是我给你的最好的建...
时间：
0:00-4:00 慢跑或者疾走，作为热身。推荐：美化线条 加倍燃脂跑步法
4:00-6:00 侧滑步慢跑(右脚向右侧迈出，然后左脚跟进)，右脚起步。
6:00-8:00 侧滑步慢跑，左脚起步。
8:00-11:00 向前慢跑或疾走。...
减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？
盛夏的闷热...
腓肠肌
拉长或伸展小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌。
开始姿势
右脚在前，身体呈“半冲刺”姿势，面对或背对墙站立。脚应该平行站立且保持与髋同宽，手扶在墙上
伸展比目鱼肌
像腓肠肌伸展运动的开始...
也是因为跟腱伤病，有着“女刘翔”之称的400米栏选手黄潇潇错过了北京奥运会。目前，她已经开始了恢复训练，全力备战来年的全运会，希望能够用一块金牌来弥补奥运会的遗憾。
在过去几年间，黄潇潇的进步很明显。在2...
北京时间昨日，2008年国际田联年度最佳运动员评选在摩纳哥揭晓，牙买加短跑名将博尔特和俄罗斯“撑杆跳女皇”伊辛巴耶娃毫无疑问地当选。国际田联主席迪亚克表示，在入围的3名男运动员中，虽然110米栏奥运金牌得主、古巴...
儿童时期的肥胖将带来严重的健康问题。已有充分的证据证实，肥胖患者容易合并心血管系统和代谢系统如动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、胰岛素抵抗等病理问题。合理饮食、适宜运动是降低儿童肥胖发生率的...
相比下赛季什么时候开始、什么时候才能参赛，我更关心的是，我什么时候才能彻底康复。”北京时间昨天凌晨，在摩纳哥蒙特卡洛夏季体育俱乐部举行的国际田联年度最佳颁奖典礼后，刘翔在接受记者采访时透露，根据和美国专...
就像他的名字“bolt（闪电）”一样，牙买加飞人博尔特现在无可争议地成为这个星球上跑得最快的人，而在他以9秒69将世界百米纪录提高了0.03秒的5天之后，他才刚刚年满22岁。
时间回到2008年8月16日晚，鸟巢，美国名将盖伊没能进...
单从获得金牌的情况来衡量，北京奥运会无疑是中国田径在近几届奥运会上表现最差劲的一次——没有金牌，只获得两枚铜牌，还爆出了刘翔因伤退赛的京奥最强新闻。如此种种，无疑让中国田径人在后来的几个月中感到莫名的压力，也...
随着孙海平再度赴美，刘翔的康复训练问题也得到了质的转变。上周，刘翔在师傅抵达的第二天终于开始室外训练。虽然，这次训练还未穿上具有标志意义的钉鞋，但对于所有关注他的人而言，无疑是一件值得纪念的好事。
大运...
