目前，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。健康减肥的理念和方法日益深入人心。怎样科学、合理、健康地减肥，已经成了众减肥者的终极目的，在林林总总的减肥方法中，中国中医药科...
在美国，成千上万人到大海和游泳池里慢跑。水中慢跑是当今美国最新的一项健美运动，风靡很多追求时尚的ol。
做水中慢跑的运动者，身体垂直悬浮于深水中，鼻孔仅比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动，像在水中扑...
据不完全统计，目前全球肥胖总人数达13亿之多，全世界因肥胖引起死亡的人数已超过因饥饿死亡的人数，肥胖已成为现代人类生活的“天敌”，并引起了各国医学界及患者的普遍关注和重视。在西方发达国家，减肥已成为重要的治疗...
如非亲眼所见、亲耳所闻，你绝对想象不到瑞士减肥者有多幸福。医生为了劝说减肥者心甘情愿、心悦诚服地去运动，居然可以花上7个月时间，理由是如果减肥者不是真心、自愿的运动，那么就很难坚持。如此耐心、细心恐怕世界...
人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能，即低温时增加产热，而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中，促进机体增加散热而消耗体内能量(可由脂肪分解而来)，并排汗...
86、60、89！这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗·斯通还是珍妮佛·洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌握30、20、10的减肥数字，展现动...
台中一医院采用胃缩小手术代替以往采用小肠改道手术治疗病态肥胖症。其优点是，手术的后遗症减少，做过胃缩减手术的患者可随时恢复原来的胃容积。
据这家医院介绍，他们已经成功地完成三例胃缩小手术。一名体重12...
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素a、b、d、e，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变...
简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。 挺胸运动 1.两手用力合拼在一起 2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动 细腿运动 ...
运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗？因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间唷！
所以，平时只...
有些吸烟者，特别是吸烟的女性，对戒烟犹豫不决的理由之一是担心戒烟后体重会增加，影响自己的身材。如果能把戒烟和控制体重结合起来，在戒烟的同时，又能保持一个苗条的身材，就一定会鼓励更多的烟民戒烟。
瑞典...
美国减肥专家鲍威尔最近发明了一种名叫"告别肥胖"的减肥法，靠人们发挥想像力达到减肥目的。
胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时一定要小口进食，一边咀嚼一边想像出一幅图...
简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。 挺胸运动 1.两手用力合拼在一起 2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动 细腿运动 将...
人们一般都认为睡眠是导致肥胖的原因之一。可目前一种被称为“瘦身最后机会”的睡眠瘦身法从日本席卷到了世界各地，许多人都要求来一场“瘦身睡眠”。 研究认为，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌...
简易减肥法
肥胖症是人体脂肪过多而使体重增加的疾病。体重超过标准体重的20％时称为轻度肥胖症，超过30％的称为中度肥胖症，超过50％的称为重度肥胖症。医学专家认为，人体之所以肥胖，一是由于饮食过量，二是由于缺...
“楚王好细腰，国人多饿死。”说的是楚灵王对腰身纤细的女子感兴趣，所以便有很多女子不吃不喝，以至于有的人饿死了。时间虽然过去了两千多年，但楚灵王的偏好仿佛还影响着许多人，现代男女对减肥的执著就是证明。其中...
有的人似乎永远在节食。某个星期她会骄傲地宣布减掉了10磅，不过几周后她又痛苦地承认体重又恢复了。然而你不能指责她，指责其他成千上万的与肥胖抗争的人们，指责那些高度宣扬，好得让人不敢相信的节食方法。美国库...
这是一组耐力测试方法，在开始之前，请先阅读注意事项： 1、不要做任何使你感到疼痛的动作，如果你有慢性疾病或近期有疾患，更应慎重； 2、做好热身练习，一开始动作不要太猛； 3、不要强迫自己，即使是为...
在人体内生物钟的支配下，人体的胖瘦在一年中不是恒定的而是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。这个规律在有些人的身上表现不明显，但在另一些人身上的表现却十分突出。夏季，天气炎热，出汗多，人们食欲降低，体内脂肪细胞代谢加快...
说到减肥，稍有文化知识的人都会知道，其措施无非就是节食和运动而已。“节食”，是为了减少能量摄入，使肥胖失去赖以存在的“物质基础”。运动锻炼，则是为了更加快捷、更加有效地消耗多余能量，燃烧体内脂肪。如此双管...
