慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标...
tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失...
no.1 握冰减肥 日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒，然后放下矿泉水瓶等手回温后，再握...
减肥容易，要keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林(lynn)身为名模，身形当然要时刻保持最top！所以，健康饮食是重点。lynn熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康瘦身食谱！ 隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材...
你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除...
如何减肥，mm们你们减肥瘦身都是用哪些方法啊。现在就来看看中韩两国美女明星是怎样减肥瘦身的，她们有什么减肥宝典呢，赶快来瞧瞧！ 蔡依林小蛮腰永不胖 水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖 很久前那个扁脸蔡依...
常喝竹笋银耳汤可减腹部赘肉
节日期间因为饮食过量，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止发胖。我们可以参照下面的药膳方，达...
比较权威的几种瘦身方法让你的身材瘦到你满意为止
1.降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减...
减肥减肥这是每一个女人都必修的一个课题从这个课题上我们就能知道女人是多么注意自己的体型了，但是联想到减肥是那么痛苦的一件事情很多人就打消了这种想法，下面就来介绍几种减肥的快乐疗法。
1.换个心情，控制...
减肥是一个长久的过程不是一个很简单的过程这个过程可能会很痛苦因为自己身上的脂肪会慢慢的消失，在这里就教大家几种减肥比较好的办法把。
1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略...
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。
腰部曲线 是身体曲线美的关键
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如...
锻炼也是健康的一种我们可以通过锻炼让自己的身体强壮起来这就是锻炼的结果。
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向...
很多女人都想有完美的身材不想有身体上的缺陷从这里我们级能看出关于很多减肥的招都是从这些妹妹的身上传出来的。
1. 早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水！），半小时后吃早餐。 ...
1.换个心情，控制摄入有秘诀
你是否听过这样一个笑话：当pizza店的服务生问到，pizza给您分成6块还是12块？得到的回答是6块吧，12块我吃不了。答案其实我们都知道，无论是6块还是12块，pizza的总量并没有改变。只是从中你...
减肥是一个长期的过程不是一下子就能成功的东西，我们都知道减肥是要怎么样才能很好的成功的，从一个耐心和恒心上来讲我们确实要加强这方面的培育。
1.瘦腹部
我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我...
女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的ol们，让你们边工作边瘦。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化...
月瘦十斤的总结：主要就是每天合理饮食合理安排不要暴饮，这样对自己的身体和各个方面都不好的，下面我们就教你怎么来减肥的饮食。
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早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，...
零食永远都是我们的副食品不是能让我们真正瘦身的东西，瘦身要讲究策略不是说你想瘦就能瘦的要科学的方法对待我们的瘦身，不要没有瘦身反而还增胖了那就很不值得了。
早晨7 点30 分 体重时间
称体重→称体...
导读：利用主流的运动健身来减肥是具有科学意义的，并且是目前比较时尚的一种减肥方式。那么如何运动才能够更有效的达到健身减肥的目的呢？春夏瘦身主流运动减肥方法 1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道...
烧烤后吃根香蕉 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹...
