要减肥，饿不是唯一的方法。知道怎么吃，吃什么，比光饿来得有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。
吃着美味也能瘦下来
1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出...
1.高蛋白质饮食
只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率；患心脏病、高血压者不宜使用此法，会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。缺乏钙质补充，可能造成骨质疏松、抽筋等现象。
2.快速减肥餐
属节食...
导读：天气越来越热，可粗壮的手臂露出来实在很尴尬，这里给上肢粗壮的美女们带来五个瘦臂的好方法，让你穿短袖无所顾忌。
粗手臂让你更显胖
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对很多女孩子来说，夏天绝对是个彰显魅力的季节。走...
放心医苑网健康导读：主食变成减肥食品，减肥方法很多，下面为大家介绍一个在日常生活中天天就可以做到的减肥方法，下面我们来看看：
许多人为了减肥都不吃主食，其实这种做法是错误的，主食中含有的淀粉、蛋白质、维生...
放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天放心医苑医苑网小编为你提供了一周节食减肥计划表，我们来看下吧！
一周减肥计划，星期一
运动：傍晚慢跑30分钟。
饮食：多吃纤维...
放心医苑网健康导读：减肥饮食计划，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天放心医苑医苑网小编为你提供了节食减肥计划表，我们来看下吧！
看看有没有你需要的计划:
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。...
放心医苑网健康导读：减肥饮食计划，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天放心医苑医苑网小编为你提供了节食减肥计划表，我们来看下吧！
节食加运动还吃减肥药，为什么仍然瘦不了
患者年龄:18
患者性别:...
放心医苑网健康导读：对于爱美的肥胖人一族来说，减肥可是分秒必争的大事业。把减肥当做工作，无论是一天、一个月还是一年，每个时间段的健康减肥计划都是不同的。要想让你的美体瘦身效果达到最好，就请一定要来看看下面这...
导读：眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛，3月不减肥，就等着活活徒伤悲到年底吧。当然，不吃是不可能的，你不愿意吃，你妈还得拿着饭碗追着叫你回家吃饭呢。不过瘦人自有妙计！这就教你5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身...
导读：作为一个正艰难的行进在减肥路上的人，体重秤上的数字总是牵动着你脆弱的神经。你是不是也很怕那个让人站上去是忐忑不安的体重秤呢？其实，这个让你又悲又喜的体重秤可是你减肥的最佳帮手呢！你还迟疑什么？赶快买一个...
导读：不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”！
7...
放心医苑网健康导读：简单实用的减肥方法，减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，所以很多都是有副作用的，不建议减肥者使用，减肥要在不伤害自己的条件下才能减肥~下面为大家准备了简单...
放心医苑网健康导读：良好的习惯有助于减肥，减肥是一件很辛苦的事情，很多时候就没有效果，减轻体重有时候可以是不可思议的简单。只要记住一下这些，就会让你轻松减肥！这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
1.蛋...
导读：减肥良方：怎么欺骗你的胃，很多女孩在减肥时候都会去节食，就算是很饿也不吃东西，那么这样子真的有效果吗？其实这是不健康的减肥方法，下面我们就来看看怎么去欺骗你的胃！
减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃：
这...
放心医苑网健康导读：科学吃主食让你变瘦，大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，觉得吃主食会长胖，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！下面我们来看下...
1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 （耗热111卡路里） 。
2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 （耗热42卡路里） 。
3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次 （耗热80卡路里） 。
4.侧卧地板上，举...
第一种、海苔
海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预...
1、开车前
据报道，美国科学家对数百名驾驶员试验发现，当他们按要求每天下午2点吃点巧克力、甜点或甜味饮料时，可以提高注意力，减少很多车祸。因此，当你下午开车外出时，不妨吃块糖振奋一下精神。
2、疲劳时
吃...
导读：减肥有多辛苦？不能吃自己爱吃的，不能喝自己爱吃的。减肥就等于拒绝美食？其实不然，教你自己动手制作十款有消脂作用的瘦身饮料，保证美味又不发胖。
蜜柚绿茶
1、蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
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导读：想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的韩式瘦身操教你如何瘦身，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，一个月即可初见成效，减掉6-8斤，与赘肉say byebye！
对胳臂的赘肉说再见
对胳臂...
