营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情...
现在很多女孩子们既想健康又想美丽，下面我们的小编就为大家介绍一下关于居家瘦身的好方法，爱美的女孩子们可以来试试哦，每天15分钟令你变成瘦美人!
相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。
...
女性生理周期分为3个时期：
· 月经期间
· 月经结束～排卵前
· 排卵后～经期前
其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据...
节食or运动哪种方法瘦腹更有效
q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？
a：其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是...
减肥10招 苗条身材减出来
1.让目标可视化
想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目标可视化吧！不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，然后贴在家里的冰箱...
减肥的mm会问，为什么自己注意了饮食还是在增肥。究竟是谁坏了你饮食减肥的大事?小编告诉你，小心7款减肥食品坏你减肥大计。
小心 7款减肥食品坏你减肥大计。
减肥食品1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的热...
想要减肥但是摆脱不了吃货的命运？停不下口就瘦不下来！少吃多动是减肥的原则，如果你一直不改变饮食习惯大吃大喝，想瘦下来？没门！每个人都有自己的饮食习惯，只要自己的饮食习惯和食物符合了减肥的原则，就算你不戒口也能够...
核心提示：怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。
怎...
减肥最有效的办法，无外乎控制饮食和运动了。然而对于辛苦工作的小白领来说，不吃饱哪有力气上班，累到趴哪有力气运动？
别着急，世界上有那么多种千奇百怪的减肥方法呢！其中就有一种可以不改变生活方式而达到减肥目的...
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——燃脂食物。
如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度...
tips 1 无氧运动×有氧运动持续2周
现在要想身材变好，总之还是要多动动身体，我们都知道做有氧运动能燃烧脂肪，可光做有氧运动是远远不够，你还需要做些无氧运动，例如肌肉锻炼、拉伸运动等等，这样你的肌肉才能恢复...
蜂蜜是一种天然的营养品。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。最近火热的蜂蜜减肥法，也正是由于蜂蜜能够...
苦瓜的瘦身功效相信很多沉浮在减肥海洋中的mm们都很熟悉。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。想减肥可是又不想制定麻烦的减肥计划，想宅在家里上网看电视玩儿也能轻松瘦身，苦瓜绝对是你...
关键词：健身习惯 健身 定期锻炼
不要收起你的装备
1. 不要收起你的装备
从起床的那一刻起，26岁的kristina monét cox就开始做脑部锻炼。因为，她起床后第一眼看到的就是自己的运动鞋和训练服。
...
肚子上的赘肉是女生们的心头大患，寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事业。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法，但事实上每个人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。下面这五个减肚子最有效的...
怎样快速有效瘦腰腹?长肉容易瘦身难，如何在短时间内取得显著的瘦身效果，改变饮食及生活习惯之外，运动是关键。小编推荐腹部运动减肥方法，让你快速减掉腰腹赘肉。
腹部运动减肥方法 动作示范
1.扭转身体全身运...
1.为什么睡眠不足会变胖?
睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，从影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”
2.睡眠不足，你会食量增加
...
导读：mm们或许常常会在减肥目标与食物诱惑之间挣扎，明知吃了会胖，可就是嘴馋忍不住要吃。因此找出嘴馋的根本原因，从根本上杜绝摄入致胖因子的行为就至关重要了。那么，究竟正常人会嘴馋的原因是什么呢?我们应该怎么令...
导读：对于想要坚持瘦身的人来说，吃饭永远是个纠结的问题。几点吃?吃几顿?吃多少?甚至，吃还是不吃，这也是个问题!吃饭的时间问题，从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。
早餐──7:0...
夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。小编推荐夏季简单快速的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦下来!
夏季简单快速的减肥食谱。
简单快速的减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20颗。
辅料：樱桃...
