为了有副苗条的身材，许多爱美姑娘采取了盲目的禁食办法，一整天粒米不进，仅吃一点青菜聊以充饥。要知道，如此减肥会“胖未消，病却来”。
节食减肥是减肥的重要手段之一。但节食应当科学地节食。我们知道一个人一天...
室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起人们的重视。一是新建健身房会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体...
中国日报网站消息：法国营养专家在正于巴黎举行的健康标准研讨会上指出，目前的瘦身理念往往鼓励人们越来越瘦，或者以一个标准为准，这样的理念容易使人们陷入瘦身的误区。
巴黎市立医院的营养专家阿诺·巴德旺在研讨会上...
现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。
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现代人越来越注重身体健康，运动健身渐渐成为新的都市时尚，但许多人在运动和日常生活中却缺乏科学的指导，一味盲目节食、追求瘦身效果，忽视了身体的正常需求，陷入几大误区中。
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许多的研究发现, 体重比较重的女性得到骨质疏松症机会比较低, 而体重较轻的女性得骨质疏松症比例高, 听起来好象很理所当然, 体重轻的看来弱不经风, 骨头轻当然容易骨质疏松, 但有其它原因吗?
原来这...
误区之一：
将健身运动性别化
一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。
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不少体态较胖的成年男女，尽管采取了各种keep fit方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下他们的keep fit方式，便可以发现他们在keep fit过程中，往往是被以下几种观点牵着鼻子走，结果走进了keep fit的...
现在一些爱美女性对瘦身的认识有误区。
首先她们认为节食就能达到瘦身，其实这样会使人的脾气变得暴躁，体质下降。
还有一些人认为不吃早餐也能瘦身，其实不然，不吃早餐的人，往往会在午餐中吃得过饱，或者在非就...
进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注...
减肥其实很简单，知道什么时候该说“要！”，什么时候该说“不要”就可以了。下列有一百条原则，前五十条条条通往“苗条之路”，后五十条恰好相反，全都是引诱你发胖的陷阱。你要选择哪一种呢？抓住你想“要”的原则，实际去...
“七戒”
1、戒过分剧烈运动短跑因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目，极易引起骨质疏松的老人发生骨折。
2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保...
1、闭经
这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱...
中国自古以来评究“养生之道”而且多年来已为广大人民群众保健防病所重视。民间流传的“冬天进补，春天打虎”的民谚，形象地道出“冬令进补”作用之巨大。随着人民生活水准的逐年提高，我国各地营养补品和保健品市场日...
1、水果怎么吃也不会长肉
水果对皮肤与减肥是有好处的，但经过量进食，反而会对体重增加负担。
2、水喝多了对身体有好处
多喝水可以缓解饥饿及镇定因减肥而疲倦的身体，但睡觉前喝水可没有好处。 ...
许多人都知道运动的好处,但是能够规律地每天上健身房者却很少 , 也因此有很多的家用型健身器材的市场兴起, 不过专家指出, 这些家用的健身器材却可能是运动伤害的最大来源根据运动医学期刊 " the physicia...
一名法国妇女近日因接受了一种所谓的“快速新型减肥法”而不幸死于非命。这种疗法使用特殊的硅胶材料控制病人的胃部可容纳食物的数量，从而达到减少进食的目的。但不幸的是，这位妇女的“胃部节门装置”中途脱落，并紧...
减肥药不可滥用，减肥偏方、秘方更不可滥用，尤其是不能相信街头游医药贩吹嘘自己治疗肥胖特效的谎言。
许多人认为秘方、偏方用的全是中药，中药嘛，全是草根树皮，吃不好，也吃不坏。这种认识有失全面，中药中也有不少属...
健美操运动的特点之一是运动员的动作刚劲有力，无论是竞技健美操，还是大众健美操都具有一定的运动强度。由于它是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作，因此在训练水平不够，教学训练安...
读者问：可否告诉我最没有效果的减肥法，以免我们多花钱?
回复：
没有效果的消脂法及对健康有不良影响的减肥花招。
1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。
2....
