最新的科学研究表明：人们长期以来对肥胖有很多错误的概念和解释。这里列出了几个有关肥胖的认识误区。
1、如果坚持低脂饮食你就不会肥胖
限制脂肪的摄入量对控制体重有好处。虽然进食低脂饮食相对高脂饮食而言...
最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食。其实这并非什么新发明，只不过是70年代初风行一时的旧方法的翻版。
营养学家们解释说，吃高蛋白、低碳水化合物膳食确实能够让人在开始...
一位英国营养专家昨天警告，那些奉行艾特金斯节食法，以减少摄取碳水化合物方式来减轻体重的人，是在以自己未来的健康赌博。
英国医学研究协会设于剑桥的人类营养研究中心资深营养专家杰布认为，不宜将这种节食法...
让胃放电
美国新泽西一家医疗公司发明了一种可植入胃壁的放电装置，据说能够有效地控制人的食欲，从而达到节食减肥的目的，这家医疗公司已经就该装置申请了产品专利。据该公司称，这种装置被通过手术植入人的胃壁后...
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业...
２． 这样做非胖不可
五十一、 不要每周量一次体重，务必天天量，以免看不出较明显的效果。
五十二、 烹调要多放酱油或糖。
五十三、 在宴会中，若有人劝你放纵一餐，就开怀地吃吧；如果让她...
统计表明，世纪之交，全世界因肥胖引致死亡的人数已超过饥饿致死者；在中国，90年代初至今，肥胖病的人数也翻了一番。肥胖病不仅成为个人首要的健康问题，也成为人类将面临的大问题。
什么样的人算肥胖？大腹便便的成年人、身高跟...
现代人想瘦又偷懒，许多减肥法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知肥胖的元凶是摄取过多的热量而消耗的热量过少，罗马不是一天造成的，想要减重也不是一、二天内就可达到的，如果用错了减肥方法，只会使自己陷入减肥后又复胖的...
误区一： 不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
误区二：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面...
一些爱美心切的女性朋友常常问马华健身俱乐部的李慧教练：“训练可否使我的腿变得长一些？”“能否把腹部的脂肪给练到胸部去？”还有人干脆问“我什么时候能练得跟你一模一样”等。
李慧说，人的体型、五官及整个生命...
现在一些爱美女性对瘦身的认识有误区。首先她们认为节食就能达到瘦身，其实这样会使人的脾气变得暴躁，体质下降。还有一些人认为不吃早餐也能瘦身，其实不然，不吃早餐的人，往往会在午餐中吃得过饱，或者在非就餐时间内吃高热量...
据《新都市报》报道，前不久，黑龙江省齐齐哈尔市16岁的少女崔雪莹被减肥中心的老板娘武淑芒摧残致死。崔的尸检报告显示：体细胞严重脱水、贫血，脂肪病变，体内脏器严重受损。
原来，这家减肥中心给崔的减肥方法是饥饿疗法。减...
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。
（1）误区：脂...
爱美之心人皆有，别为“挺美”伤了身
北京中医药大学国医堂中医医院疑难病会诊中心王璞教授最近在门诊中注意到，经常有女士因痛经和便秘前来就诊，一检查却发现其身上穿着束腰。王教授说，由于束腰使血液流通不畅...
在减肥几乎成为时尚的时候，我们也要关心体型消瘦的人士，因为并不是越瘦越好，身材健美，身心健康才最重要。瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没...
——五个行动误区
误区一：减肥越快越好。脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。who规定：每周规定不得超过0.5—1kg，否则将危害健康。部分人在减肥过程中，盲目...
减肥勿让健康打折
如今，一提到女性的美，很多人便马上想到要有一副苗条的身材。不少年轻女性因体态稍显丰满便自信心不足，总觉得在形象上低人一等，从而使她们义无反顾的加入到浩浩荡荡的减肥大军中去。对此，医学专...
不吃脂肪也可致肥胖
吃脂肪太多会导致肥胖，这是尽人皆知的。然而，据美国有关部门调查，不吃脂肪也可导致肥胖。
10年前，美国肥胖的人约有26％；许多减肥者决心吃不含脂肪的食物，希望减掉这“生命的累赘”。然而，这几乎与脂肪...
低体温无法展现效果
低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。
介绍冰袋...
肥胖病与动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的饮食原则中都有少食动物脂肪一条，也就是说少吃“肥肉”。因此，许多人把肥肉当作禁品，将肥肉视为多种疾病的病源、祸首，谈起吃肥肉犹如“谈虎色变”，敬而远之。
其实，肥肉...
