男士微胖，不易发觉，等发现时已经“大腹便便”了，不仅影响形象，更重要的是直接威胁到男士们的健康，想要防止肥胖的进一步发展，就一起来练习下列减肥操吧，记得要经常练习才行哦！
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立...
凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患?
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的...
现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所...
此法将中药、按摩、食疗结合在一起，形成一个系统的减肥方法，有良好的效果：
1．黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消...
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更...
到了应该要节食的时候，男人的配合意愿往往不是很高。让一个不知情的男人过着凄惨的节食生活，而且不觉得老婆是讨厌鬼，这可需要非常高明的手腕。
1 灌大量的迷汤是成功的第一步：“减肥之后你会比现在更帅？说真的，我...
肥胖影响男性性功能
1、由于肥胖，厚厚的腹壁常把男性阴茎埋没，给性生活带来极大不便。
2、阴囊里脂肪过多，可致睾丸内温度升高，对生殖不利。
3、体内过多的脂肪会增加脂肪组织里由雄激素向雌激素转化的过...
虽然是冬季，男士们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，我们也发现了一些关于减肥的新口号。
口号一 减肥为了“见家长”
小李今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人...
男士发胖，从肚子开始。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？采用无限制节食、果腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。日常生活中，应适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。此外，还...
这些减肥动作，能够充分锻炼到腰、背、腹部和臂部，消除松跨的肥肉，使肌肉变得更结实。
保持正确而坚实的姿势运动
①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢...
40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。
运动锻炼目的：减轻...
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
1．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强...
春暖花开，当你脱下厚重的冬衣，突出的啤酒肚是否成了大家的谈资?那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。
腹部运动配合全身锻炼是上策，不...
中医认为，人的体质有寒、热、虚、实的不同，所以防止肥胖发生，也应采用不同的方法。
我们知道肥胖的病理特点是“阳虚湿盛”。一般形体肥胖者，体虚卫弱，故当选取温补助阳之品;若表现形体壮实者，大多为湿浊内壅，宜用化...
宽松的衣服现在尚可掩饰臃肿男人的尴尬，几个月后夏天到来，大腹便便的“肥肉男”形象便会格外引人注目。
强健的腹肌，男人的“名片”
怎样把腹部的肥肉“置换”成强健的肌肉呢?强健的腹肌是男人的“名片”，就...
喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常识，“啤酒肚”的说法也由此而来。但这种说法是缺乏科学依据的。
最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤...
说起减肥健身，身处时尚前锋的港台男星们可是最有发言权了。除了运动，不少人都从饮食方面下手来控制体重。
刘德华：很注重醒来的第一餐：拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、...
今年美国前瞻性糖尿病预防计划（dpp）调查发现，积极的设计饮食及运动计划介入生活型态，受试者的血压值、三酸肝油酯明显降低，代谢症候群的发生率也大幅减少（约41％）。
热量收支平衡
美国《男人健康》杂志指出，饮食...
