小时候长身体那些年，生活条件差，身体发育不良，面黄肌瘦，身材矮小。研究生毕业来北京工作时，单位领导看到我那小样，一直为我找老婆的问题发愁。好在吉人自有天相，老婆问题总算解决了。
大婚后，在老婆的悉心呵护下，加之...
1.铬(chromium)
这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中...
日本街头极少见到大腹便便的男人
据媒体近日报道，日本一直“站在反肥胖战的前线”。日本规定各公司严格检测员工的腰围，超标的员工如果在3个月内没有减掉多余的赘肉，就得接受饮食指导和进行锻炼。还会对未达到要...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量...
医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招———
像糖尿病人那样吃
医学专家提醒肥...
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。...
整日坐办公室的上班族的男性们，是不是常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已，你是不是已经尝试了很多五花八门的减肥瘦身的方法，是不是也没有效果，你是不是不知所措?怎么才能选到最合适自己的减肥方法呢?首先就得了解自...
现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来，但是有些男士还担心减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，可是商家从来不说副作用，治好怎么怎么好，其实据调查很多减肥药都是伤身体的，副作用很大，下面为大家介...
放心医苑网健康导读：男人减肥的最好方法，爱美之心，人人皆有，现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来，但是有些男士还担心减肥药是不能吃的，怕对身体危害极大，不管是哪一种减肥药都有副作用，可是商家从来不说副作用...
放心医苑网健康导读：男士腹部减肥,男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。过于肥胖的体型不仅不美观，严重的还会影响人们的生活，那么究竟男人腹部减肥方法的效果...
放心医苑网健康导读：白领男怎么减掉肚子上赘肉，长时间坐在办公室努力工作的人，会发现肚子上肉肉越来越多，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所，再不就倒点水喝，看这慢慢打起来的肚子真的很着急，哪有什么办法可...
放心医苑网健康导读：男士腹部减肥,男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。过于肥胖的体型不仅不美观，严重的还会影响人们的生活，那么究竟男人腹部减肥方法的效果...
放心医苑网健康导读：男人肚子减肥，现在男人的“啤酒肚”问题越来越严重，轻则影响体态外形，重则导致一些疾病的发生，男人肚子减肥自然成了一个热门话题，有效的腹部减肥运动，腰腹赘肉最难减，那如何瘦腰最快最有效呢？放心医苑...
放心医苑网健康导读：男人一周减肥食谱,现在减肥已经不是女人的专利了，男人也可以，先在社会压力大，男人应酬多，不知不觉男人的肚子大了，那么怎么去减肥瘦身呢？有没有什么减肥餐，下面我们来看下；
周一：
早餐：白水煮蛋1...
放心医苑网健康导读：男人如何快速减肥，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？到底该怎样做，男人如何快速减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必...
放心医苑网健康导读：腹部按摩法让你减掉小肚子,现在减肥已经不是女人的专利了，男人也可以，先在社会压力大，男人应酬多，不知不觉男人的肚子大了，那么怎么去减肥瘦身呢？腹部按摩法让你减掉小肚子，下面我们来看下；
第一招...
1。男士该不该减肥?
爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。...
中年发福?不可能，明明才28岁，怎会中年发福，但拿起学生时代的照片细瞧，才发现自己的脸圆了点，肚子大了点，身材已趋中广型。
其实人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就...
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。
一般人在压力之下...
1.仰卧单腿抬臀
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
2.俯身屈膝举腿
双手双膝着地，膝关节成90度。动...
