有人认为减肥是女人应该做的事儿!其实不然，男士一样需要减肥。因为肥胖会给男士带来很多疾病。所以为了有好的身体，那就来试试这男士减肥操吧!赶快来加入男士减肥的队伍吧!
男士减肥操
男士减肥操一：使肌肉...
中年发福?不可能，明明才28岁，怎会中年发福，但拿起学生时代的照片仔细瞧，才发现自己的脸圆了点，肚子大了点，身材已趋中广型。
其实人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃...
几乎每一个男人在30岁以后总是要比30岁以前重一些。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少.
又因为心情抑郁而从饮食或饮酒中寻求安慰，男人面临发胖的...
核心提示：男人中年发福，长了啤酒肚不仅影响美观，还危害健康。男人该如何减掉啤酒肚呢？
啤酒肚“元凶”非啤酒
啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近２０００名...
上帝将人分成男人和女人，既然在本质上有区别，那么减肥上也有所不同。而且，女性的在减肥过程中，在掌握减肥方法之上似乎更要向男性学习，下面就让小编教你最有效的减肥方法，突破减肥常识极限，快速变苗条。
有许多专家...
婚后男人由于饮食规律，运动量减少而日渐发福，自然减肥成为了婚后男人的话题，婚后男人如何减肥，特别是减腹呢？还是让我们从运动开始吧！男人嘛，多锻炼锻炼，毕竟是比较好的，何况现在这么流行型男！
婚后男人最易胖的是肚子，...
几乎每一个男人在３０岁以后总是要比３０岁以前重一些。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少。
又因为心情抑郁而从饮食或饮酒中寻求安慰，男人面临发胖的危...
放松是流行的出口，男人们苦练出的漂亮三角肌必须要有型的展露出来，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，没个好身材你敢穿么？
健身步骤一：哑铃侧平举
双脚开立，手持哑...
中年发福？不可能，明明才２８岁，怎会中年发福，但拿起学生时代的照片细瞧，才发现自己的脸圆了点，肚子大了点，身材已趋中广型。
其实人年过２５岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
１。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动
２。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰
３。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消...
办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
１、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
２、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力...
尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。
这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有...
运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖；保持和增强体力，预防肥胖合并症。
运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。
运动强度：心率为１２０—１３０次／分。
运动时间和频率：每次３０—４５分钟，每周３—４次。
处方程式和锻炼方法：
１...
一、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素ｂ１大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最...
据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康。据保守估计，目前我国肥胖症患者已达７０００万。
男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见...
很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。
运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习２－３次，下腹的肉肉就会去光光哦，而且会有...
男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性...
为男人打造一周减肥食谱。
周一：
早餐：白水煮蛋１个、无糖豆浆１杯；
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭１小碗（１两），黄瓜凉菜１碟；
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带...
男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性...
男性减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊，一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽与减肥，所以导致减肥是长“减”还“肥”。
其实，男士减肥，只要动动手脚，甩甩腿，坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。以下小编就向各位男士...
