、高血压食谱有哪些 第一个，酸甜三文鱼。三文鱼肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。另外，这道菜口味酸甜开胃，非常适合孕妈。首先，准备三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。制作方法如...
一、孩子喝什么御寒 1、鸡肉蔬菜汤 原料：土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量。 做法：鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出;锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟...
、健康午餐应该有哪些营养 优质蛋白质 研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、...
、一天中不同时间吃什么水果好 早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太...
一、老人一天睡眠时间多少为宜 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠...
、小米加什么熬粥最养胃 一、养胃小米南瓜粥 原料：小米100克，南瓜200克。 做法： 1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。 2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。 3、大约40分钟...
、玉米营养成分 鲜玉米的营养价值，鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老。对于老年人的智力减退也有很好的抑制作用，可谓是最理想的健脑食品。我们所说的玉米，在北方人们称它为...
一、立冬节气饮食方面的养生 冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有...
眼睛——心灵的窗户 都说女人从25岁开始就要好好保护自己的眼睛周围，因为眼睛会第一时间反应你的真实年龄和身体老化程度。 眼部的皮肤本来就是全身皮肤最敏感也最容易衰老的，稍有保护不到位马上就会出现眼袋...
发挥好中医药在养生保健方面的特色优势，提高中国公民中医养生保健素养，提升公民健康水平。在国家中医药管理局与国家卫计委日前发布的《中国公民中医养生保健素养》中，条文内容紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、...
国家中医药管理局与国家卫计委6月5日发布了《中国公民中医养生保健素养》条文，内容紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石，介绍了公民适宜掌握的中医药基本知识、理念、技能和方法。 面对海量...
随着寒露节气的到来，秋天也开始进入尾声，空气中的阵阵寒意仿佛带来了冬季的信息。此时人们的养生保健活动也应顺应气候的变化而做出调整。 秋季以肺为主脏。肺主皮毛，若肺之津液为求燥之邪所伤，则可致皮肤、毛发干燥...
、喝羊肉汤养胃吗 答案是肯定的！羊汤尤其羊杂汤、羊肚汤，之所以能治胃病和养胃，在于它本身就是一种促使胃粘膜再生的食品，更重要的是，羊肉性温，属阳，而胃性寒，属阴，羊汤入胃后，可以调整胃里的阴阳平衡，从而调和胃气，暖胃养胃，治...
、中医艾灸穴位 灸风门穴 风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪出入之门户。具有宜肺解表， 疏散风邪，调整气机的功效。灸之能调整肺功能，增强肺通气量。主治一切风证，防治感冒、鼻炎、...
、倡导健康生活方式 1、选择朋友。 多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。 2、结交朋友。 澳大利亚最新研究发现，交友有益长...
一、中医按摩的作用基理 各种按摩手法均是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼，关节。韧带，神经、血管，产生周部或全身性的反应：(变化)，这种变化使人体内部...
一、夏季保健养生常识 一、夏季最好的养生饮料是热茶。众所周知，茶叶里面富含钾元素，是对人体最为有益的元素之一，解渴又解乏，是夏季最好的饮品之一。不过需要提醒的是，夏季的时候空气时常闷热异常，而且极易大量出汗，很多...
、秋天吃什么水果比较好 1、石榴 石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、...
、冬季饮食的宝宝注意事项 1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物 一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使...
一、治疗胃疼的好办法 首先，胃疼的时候一定要稳住，尽量先忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后进行调息，慢慢地把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就能够减轻或停止了，与此同时，尽量把皮带松开，这样可以...
