锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？
答案是否定的，北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。...
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维...
夏季是痔疮的高发期，缓解这难言的痛苦，不妨通过饮食调理。
河南中医学院一附院肛肠科全国名老中医张东岳教授说，痔疮发病期间可吃些有清热解毒作用的食物，如绿豆、马齿菜、丝瓜、空心菜、西瓜、无花果、...
鸡蛋营养丰富，可以为人体补充多种营养，但是有几种鸡蛋是不能吃的，你知道吗？ 裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较...
5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间:每日练习。
金刚鱼式
动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢...
日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食...
20多年来的膳食西化，造成了许多人的慢性“富贵病”易感体质。科学研究证明，精白米、精白面主食和红肉中的大量饱和脂肪是心脑血管疾病、糖尿病及癌症等疾病的食物病源。
近年来，欧美日、东南亚等许多国...
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。
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原料:
明虾半斤、蒜、干辣椒、耗油、湘辣妹辣椒酱
做法:
1、明虾去头，洗净，穿在竹签上，蒜洗净切成蒜米。
2、起锅热油，至少1500克色拉油，油温6、7成热时，将虾放进去炸熟，起锅沥...
抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。
一 烘饼代替巧克力...
伴随着不断升级的生活节奏，都市白领女性的健康状况却每况愈下。对于大多数白领女性来说，女人要同男人一样承受着巨大的工作压力。但从生理角度来看，女人要付出更大的努力才能与男人抗衡。繁忙的工作，使一些白领女...
情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务： 1. 生气
一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可...
结束了一天的曝晒，防护保养却刚刚开始。研究显示，日晒后的各种不良反应都具有持续性，如果不及时修补，轻则红肿、蜕皮，重则造成老化，并引起各种皮肤问题。因此，制定一套缜密的晒后修护计划是防晒的最后一道关卡。
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网上流传着各种各样的偏方,也有无数的mm敢于以身作则,可是这些偏方真的就那么有用吗?有一些偏方什么操作不好就会害了自己,让我们睁大眼睛,一起来看!
偏方害人事件一:高浓度茶树精油去痘。
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人们在工作、运动之后，总要喝些饮料，以解暑热。目前市场上的饮料多种多样，但基本配方是：砂糖、焦糖、枸橼酸、碳酸水、色素或少量兴奋剂、咖啡因等成分。
因此并不是每个人都是适宜以喝饮料解渴的。一些...
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而...
假期开足了冷气睡大觉，或者看无聊的肥皂剧？虽然也不是不可以，可是总觉得有些浪费，而且成天窝在沙发里加上不断的巧克力冰激凌薯片，只怕等不到九月开学就不能见人。
别忘了夏天可是充分享受水的季节哦！不如...
你可能正想漂白自己的牙齿，让你的微笑更加迷人，但专家提醒说，漂白牙齿可能将你置于危险之中。
专家发现，目前市场上20种白牙用品中有18种漂白剂超标，其中一种用品的过氧化氢（一种常用活性成分）含量甚至超过...
仅仅将运动着眼于出几分汗，减掉几斤体重，有些鼠目寸光了。2007年我们的口号是“锻炼身体，升级脑力！”
谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动--...
上海市婚姻登记处门口长龙里等候注册的新人中，年轻的“80后”为数众多。种种迹象显示：“80后”的“抢婚”时代正来临。 抢婚：赶早的好处也不少 与“三十而立”的传统观念相比，年龄不足25岁的“...
