健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。 摘自《黄席珍睡眠忠告》 国庆节...
“天生丽质，肤如凝脂”向来是用来形容女性的。对于男人，传统的观点就是：粗点，糙点，才是男儿本色。这种观念很狭隘也很古老，似乎男人一沾化妆品或润肤霜，即刻便被感觉有些脂粉味，其实这是一个意识的误区。男人的皮肤也不是...
沐浴完一个神清气爽的热水澡，是不是感到全身的肌肤柔软舒适了好多？不过，你可别沉浸在这种感觉里太久哦！因为这时的肌肤是很脆弱的，更需要呵护的啊！所以，想让皮肤细嫩光滑的美女们，沐浴之后，千万记得要为肌肤再涂上一层保养...
剃个光头：这样像在头顶盖了一块白布，更重要的是，头部皮肤对光线特敏感，比身体任何部位都易得皮肤癌。 错过吃早餐：早上身体最需要热量，不吃早餐会“破坏”肌肉从中得到热量。经常食用低脂早餐的人，对自己整天健康都有...
秋季，不仅是进补之时，也是养生之时。俗话说：“会吃不如会睡”。 鉴于当今社会高压力、快节奏、动多静少的生活，应做到动静平衡。提倡适度运动的同时，也应适度的多“静”一些，而睡眠应当是静养的主要内容。睡眠是养精...
1.入夏就要加强身体锻炼，因为冬季体重多少有所增加，最好练一套健美操。别忘了要少吃油炸食物。为了能穿上心爱的连衣裙，请你积极锻炼身体。
2.去买一瓶洁肤霜吧， 以使脸庞变得柔嫩清新。因洁肤霜能在彻底清洁皮...
女人，要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点，才能让自己更pp喔。下面就来分享下这些能让你变得更pl滴小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔！
1、要睡觉的时候， 拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个...
二十岁的肌肤油脂分泌最旺盛，粉刺、黑头常会偷袭你的脸。精油香熏面膜帮你完成最基础也是最重要的一件事———清洁。短短的清凉过后，揭开面膜，满面油光消失了，皮肤水润饱满，秘密就是面膜在吸走油脂的同时还适时地为皮肤...
每逢气候转换、温差悬殊大或干湿交替的季节，人们常会发生皮肤过敏现象,原因多是环境因素，如：空气中的花粉、蒿草等致敏物质。当这些致敏物质被人体吸入后，过敏体质人群便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的组织胺，引...
干燥的寒风让很多人的皮肤失去水分，而屋里的暖气又“雪上加霜”，于是皮肤开始变得粗糙、没有弹性，不少人甚至因为干燥出现小腿脱皮、皲裂甚至起红疹。皮肤科医生建议，冬季洗澡水温别太高，免得因为皮脂的过度丧失而引发...
在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。 热食芒果椰汁黑糯米 芒果，味甘酸性凉，含...
现代女性每天在电脑前长期工作，电脑的辐射导致皮肤干燥，产生细纹，而且整日面对电脑，眼睛疲劳容易老化，如何是好？要预防眼部浮肿，平时应避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份屯积，造成眼部浮肿。要防止黑眼圈产生，眼部...
“冰肌玉骨，自清凉无汗”从来都是美女的标准之一，然而，面对沐浴这事关美容的大事，你该先洗哪里？又该怎样洗？对此，解放军304医院皮肤科邹先彪主任提醒广大美女，沐浴正确顺序应该是：洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一...
嗓音的美，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个或甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天饮食保养的原因。事实上，饮食与嗓音有密切的...
到今天，美容的概念已经深入人心了，不但美容的材料千奇百怪，美容的方法也是多姿多彩。下面带你走进缤纷的“另类”美容世界，去领略一下她们的风采吧！ 一、“午夜美容” 你一般在什么时间去美容院？答案有可能是上...
不论你是在家中，还是出门在外，使用这些美容产品和方法，都会得到彻底的放松。 1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。 2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在...
1.择适合自己肤色的粉底 正确的粉底应让你像没化妆般自然，它不但可以均匀肤色，也是在上其他彩妆前的基础妆底，而且绝对是整体妆容不可或缺的角色，选择粉底，请务必记得选择比自己肤色稍浅一点的粉底色，才能达到贴近本身...
看起来：发育良好、外形匀称无畸形、脚趾圆润无变形，皮肤光洁、趾甲饱满红润，无溃烂、皲裂。 摸起来：光滑细腻、富于弹性、无厚茧、无鸡眼。 闻起来：跟身体别处皮肤一样，无异味。 动起来：灵动自如，步伐矫健。 ...
1． 用温水浸泡10-15分钟。 2． 用浮石去除硬而干燥的皮肤。 3． 用专门的脚趾指甲剪剪指甲。 4． 用（剔指甲）橙木棒将逸出的麻烦倒刺按回指甲槽中。无论如何不要随便剪掉。 5． 用大量的润肤液按摩双足，对足...
想保持粉嫩粉嫩富有弹性的肌肤吗？那么每天或至少每个星期找个时间为肌肤来一次马杀鸡吧！ 按摩脸部其实就像每天的运动或像独立的训练。 先准备好质地温和的按摩油，如杏仁油、鹗梨油、荷荷巴油、橄榄油、黄豆...
