老年人的健身方法很多。我们在这里介绍一种老年人每天都可以练的简易健身法。做法是：
（1）转动眼睛，尽量向四周环视，左右方向各6次。
（2）身体坐直，双手交叉放在头枕部；用力压迫后脑勺，头部则用力后仰30秒钟。
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８月的大同金风轻拂景色佳，８月的大同喜事连连尽欢颜。昨日，大同市工人体育场内鼓乐齐鸣，彩球飘扬，２００４年全国中老年人“泰迪杯”无极健身球保健操比赛在这里开幕。 山西省副省长张少琴，原省委书记、省老年人体育协会...
沈阳市老年人健身展示大会开幕式在火车头体育馆隆重举行。400多名老年体育爱好者参加了演出开幕式上的《夕阳无限》大型团体健身操的表演，2000多名老年人观看了开幕式。
目前，沈阳市60岁以上的老年人达98.8万，随...
由省体育局、省老年办、省老体协和泉州市政府主办的2004年省亿万老年人健身活动展示暨省老年人男子气排球比赛在泉州拉开序幕。省委常委、宣传部长荆福生宣布开幕，省领导黄贤模、王美香、李祖可，袁启彤、黄文麟，老同...
谁说健身操是中青年人的专利，如果过去有这样观念的人，现在也要扭转思维了。广州钙尔奇d健骨操总决赛在东山体育场落下帷幕。炎炎的夏日，身穿健身服、运动鞋的中老年人在运动场上展现了他们新颖、健康、时尚的风采。 ...
对晨练饶有兴趣的张启发老人，如今只能座在椅子上看别人锻炼身体了，因为几个月前他在一次晨练中，用力过猛，扭伤了腰。不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。
老年人的健身刊物少
据了解，市场上...
随着气温回升，早起锻炼的老年人增多。专家认为，对于老年人来说，最佳的锻炼时间是在傍晚，而并不是早晨。
医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，老年人在早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰...
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。
家住武汉武昌区首义路的张大妈院...
体胖的中老年人只要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。
一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳...
据美国学者报道，雌激素水平不仅与青年男性的骨密度（bmd）增加有关，而且与老年男性bmd降低有关。
明尼苏达州罗彻斯特的梅奥医院临床和基础研究基金会的sundeep khosla博士及其同事测定了88名22-39岁男性...
美国研究者报告：对于老年男性，血胆固醇水平太高或太低均不利于健康，胆固醇水平在200～219mg/l之间最合适。
美国心脏病学会推荐的健康者血液总胆固醇水平必须低于200mg/l。
夏威夷檀香山大学的 ...
美国骨与矿物质研究协会（american society for bone and mineral research）年会上，明尼苏达州rochester市mayo诊所的sundeep khosla博士公布了在男性志愿者中如何控制影响骨代谢的睾酮和雌激素水平的研究结果，结...
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，...
随着年龄的增长而步入老年，性欲有所降低，性生活次数减少，但对性高潮的阈值影响不大。适度的性生活不仅对老年人无害，而且还会给老年人带来精神上的愉快，增加生命活力，是十分有益的。
调查结果表明， 60岁以上...
60岁以上的男性为老年期男性。老年期由于内分泌激素的减少，性功能开始减弱。据有关统计资料表明，我国60岁以上性欲减弱者约73.3%，完全消失者占 20.5%，保持与成年期一样者仅占6.1%，80岁以后大多减弱或完全消失。但也...
男性到了老年，由于睾丸分泌性激素的机能减退，性激素生成减少，会出现性功能改变，表现为性欲和性机能减退。那么，体外补充性激素能提高或保持性机能吗?实验证明，外源性地补充男性激素并不会增强性欲和性交能力，反而通过...
人到老年，各种生理机能均减退，阳痿发生率明显上升。女性到老年由于卵巢的功能减退，性激素分泌明显降低，会出现一系列的性衰退现象。在男性也很明显，是由于睾丸功能减退，雄性激素分泌减少而出现性功能的改变。那么是...
健康老年人正常适度的性生活可使精力充沛，生机旺盛。有资料报道，有的老年人年近80岁仍可保持每2周过1次性生活。因此，健康老年人发生阳痿大多数为功能性。对患功能性阳痿的老年人要加强思想教育，克服盲目自卑感，常...
随着年龄的增长和生殖器官本身的衰老，由于体力和心理的原因，老年男性有很大一部分出现性功能的减退，甚至发生阳痿。
随着人的生活条件和卫生保健、医疗条件的不断提高，人的生存年龄在不断延长，生活质量要求...
日前从市劳动保障局传出消息，在沪务工经商的21万多外来从业人员，将于国庆前后拿到上海市劳动社会保障部门首次发放的老年补贴凭证。这份小小的社会保险凭证，意味着在上海参加综合保险的外来从业人员，将在今后回乡安度...
