戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因...
早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。 具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于...
导读：维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的元素，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。每天我们都要摄入足够量的维生素，你每天摄入足够吗？不如...
善用乳制品入菜。很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾台大医院营养部副主任郑金宝建议，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶能增加香味；蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口...
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五...
薄荷是一种常见植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。夏日，在家用薄荷给自己做份“凉汤”喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一试。但需要注意的是，薄荷味凉，不可久服。...
蜂蜜,是一种天然食品，对我们的健康有很大好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，美容又保健，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。关于蜂蜜的常识你知道多少呢?
关于蜂蜜的有趣小秘密
大自然给予我们的天然食品对...
像不少运动员一样，很多人有压力的时候会嚼口香糖。实际上，一周中最需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。
我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示，周一是白领们一周中压力最大的一天。在一周当中，周末...
夏季人们最容易出现肠道问题，由于糖尿病患者机体抵抗力较差，相比较更容易受病毒、致病菌的侵袭，出现腹泻。因此，糖尿病人夏季使用餐具时，要常消消毒。
糖友的餐具消毒较之常人有所不同。由于他们的肠道更加“脆弱...
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋种还含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。...
中秋节过完了，想必很多人家还剩下不少没吃完的月饼。虽说月饼是高糖、高脂食物，不能多吃，但白白扔掉了也过于浪费。那么，余下的月饼应该怎么处理才合适呢？
早餐当主食 馅料可煮粥
过节过得大家都累了，往往在接...
引言：我们每天都会吃大量的食物，食物吃对了有益身体健康，食物吃不对易造成疾病危害，那你知道哪些食物不能连皮吃吗？中医提醒，3种食物连皮吃，大有危害！
柿子
柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中...
核心提示：怎么才能自己不得病，大家可以看到身边的朋友，同事经常生病，有些人却身体强壮，从来不生病？放心医苑网专家指出，健康并非天生，只要掌握好生活规律，你也能增强免疫力，远离疾病。下面看下怎么才能自己不得病：
把好...
尿液是看生活、饮食正常与否最好的指标，一般人每天早上多半是因为尿急才起床，当然有人是迷迷糊糊地撒泡尿又去睡回笼觉的，所以常常不清楚尿液颜色。所以你需要注意自己尿的颜色，随时观察自己的健康状况。
肝好不...
我们往往以为，身体有了病痛，说明身体的某个地方出现了问题，但实际上，有很多病是没有痛感的，我们更需要加强平常的体检，选择健康的生活方式来杜绝这些无痛疾病的侵扰。
以下这7个症状发生时无疼痛感，千万要警惕，因为...
从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的！但是女性的娇嫩需要特别的“照顾”，尤其是以下几个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，抗衰老的效果哦！
第一“位”：耳朵保养
耳朵可以...
还记得春晚小品中那个“踮脚”走路的大忽悠吗？其实，踮着脚尖走路也是疾病向你发出的信号！不仅是踮脚，像走路时手臂不摇、步幅小、内八字等，在一定程度上都预示着疾病即将发生，要防患于未然。
走姿一：走路速度很慢
...
在膳食中增加菠菜、蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，对于预防认知功能随年龄的增长而下降有明显帮助。
新年将至，欢乐之际也有叹息——又老了一岁。
最近经常听到朋友们抱怨，自己...
人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。
冬季对应的脏是...
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
线索一：走路速度很慢
预...
