这个习惯也许你也仍在运用：晒完被子后，或用被拍或用手重重地反复地拍打，觉得这样才能去灰尘，才能使被子蓬松。 其实不然：棉纤维粗而短，拍打易碎；合成纤维细而长，拍打易变形，纤维紧缩结成块就不会再复原了；羽绒...
手脚不再冰凉 除了气候的影响外，长时间处于冷气房中，曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。另外，据医学专家分析，手脚冰冷还与以下疾病有关。 心血管功能弱 手脚冰冷与心脏血管有很大的...
“头疼、呕吐、抽筋”，冬季里，三名工人在北京市西城区某住宅楼内进行装修时中毒了。这是一幢刚刚交付使用的新楼，专业人员对中毒现场了解后认定，中毒原因主要是室内通风不好，贴壁纸时使用的材料中释放出了有毒气体...
空调怎么用才有利于健康？中国药科大学药理学博导、著名药理学家刘国卿教授说，从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多...
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。 1.萝卜茶 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，...
秋冬进补在我国盛行已久。每到秋冬时节，人们习惯于吃大量的肉食品，并常常是用肉食品加参、芪等中药煲汤补养身体。但是，有专家提出，随着社会的进步，秋冬进补的饮食方式已不再适用于现代人。 传统补法 仅...
冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒...
到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。 红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效...
冬天阴冷逼人，一些女性会感到特别寒冷。医学专家告知，原来这并不是单纯因为体质虚弱引发的，在医学上被称为“冷感症”。现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力...
寒冬乃闭藏之季，冰天雪地，万物收藏。值此节令，人当顺应着闭藏之气，以迎冬季阳光，防避寒冷。磨擦肌肤腠理，活动躯体、肢节，呼吸吐纳，以御凛冽阴寒。肾属水，于季节为冬，在形体为骨。善养生者，宜按摩肌肤腠理，以养形体，以护阳...
眼下许多人采用各种“补药”来强化体质。动辄什么“宝”、什么“液”的盲目乱用。其实采用药物养生一点不亚于治疗的学问。具体在应用是也要着眼于补、泻两个方面。用之得当才可起到益寿延年的作用。 ...
冬季精神调养除要做到“神藏”外，还要防止季节性情感失调症。 所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。 ...
严寒的冬季，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气盛极，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因此，冬季养生，要着眼于“藏”。具体到人体的精神活动，又如何藏呢？《黄帝内经》里早已明确指出：“冬三月，此为闭藏...
“寒风摧树木，严霜结庭兰”。冬为闭藏之季，万物潜藏闭伏，阳伏于下，阴气最旺，人的身心保养应顺阳气闭藏。冬归北方，五行属水，水主闭藏，五脏主肾，因而冬季摄养以固精养肾为主。 一、肾脏修养法：《黄庭遁甲缘身经...
冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。 由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的...
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺...
一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。人体的阳气于冬季内藏，阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。几千年来，我国劳动人民皆已采用冬令进补，作为陈病强身的传统方法。 一般认为，...
很多人都知道，冬季是四季中进补的好时机。人体的阳气在冬季收藏起来，阴精固守于内，是身体蓄积能量的阶段。对于身体虚弱的人来说，如果把握住这个好时机，在冬季调养好身体，就可以减少在即将到来的春季里罹患流行性疾...
现代人的营养不足并非缺吃少喝引起的，而是食用过分精制的食品和不注意营养平衡造成的。我们除了从身体内部反应得知营养不足外，首先可从眼、鼻、口、指甲和头发等部位观察到一些端倪。这些部位所发出的信号，是每...
冬季是一年四季中气候严寒，水冰地裂，自然界的动植物均处在眠伏收藏的寒冷季节。人体也同样顺应着自然界的变化，进入代谢缓慢、物质贮存的阶段，正如中医古籍《内经.素问》所言：“冬三月者为封藏”。这就是说，到了冬...
