营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。列出6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
营养素：钙，能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日80...
养生保健现在已经成了很多大众人的一种生活方式。并且，有很多人都对养生保健这种生活方式越来越重视。关心自己和家人的身体健康也是一件非常好的事情。下面就让我们一起来看看常见的养生保健方法有哪些。
常...
生活中我们知道秋季保健的食物有哪些呢，我们了解秋天天气比较干燥，不仅皮肤紧绷，喉咙也容易因天气而引起不适，多多参加适当的锻炼和护理，以下就是秋季保健的方法解析。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天...
中医古书《答难养生论》中提出养生有五难，是哪五难呢？
“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也”。
这里把名利思想过重当成了养生的第一难题，人活一世，谁不把...
1. 动静结合，保健延年
方开的《延年九转法》提出静以养阴，动以养阳的辨证关系。他说：“天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也。动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年”。
2. 动态养生提倡导引、武术
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1. 调养五脏法
李中梓编著《寿世青编》一书，提出了养心说，养肝说，养脾说，养肺说，养肾说，为五脏调养的完善作出了一定的贡献。
明末医家汪机著《理虚元鉴》对虚劳病提出了论治和预防措施。他说：“治虚有三本，肺、...
1. 刘完素主张养生重在养气
刘氏的学术思想的基础是以人体阴虚阳亢立论，所以强调“六气皆丛火化”，主张寒凉泻火。养生强调气是生命的最基本的物质。他认为：“人受天地之气，以化生性命也。是知形者生之舍也，气之生...
平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。 长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖...
大暑时节是一年中最热的节气。此时人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，很容易导致抵抗力下降。在这高温的炎暑，尤其要做好防暑保健，从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养...
现代都市女性生活和工作压力大，不规律的生活和饮食习惯更是让她们不同程度地患有肠胃疾病。专家认为，肠胃一旦衰老，就容易造成便秘等问题，从而影响容颜和健康。如何才能拥有健康好肠道？
肠道健康，人不老。肠道...
多数人认为，爱护牙齿就要时刻保持口腔健康。于是，无论是一日三餐后还是甜点后，总会有人牢记刷牙从不赖。把牙刷干净就是爱护牙齿吗？清洁过度会伤牙，刷牙的力度、角度和次数不当，都可能成为“牙齿杀手”。
牙齿烂...
体内毒素堆积不仅带来皮肤问题、口臭体臭，还会加速女人衰老。如何排毒？其实人体已有4大排毒器官，你只需给4大排毒器官定时清洁保养就可以了。那如何保养身体的排毒器官呢？ 身体的4大排毒器官最易积毒 如何清洁?
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如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起，而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。想想看，每天起床的时间是一天的开始...
如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在，为了让自己的运动可以长期坚持下来，大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉。 身体...
随着人们生活条件的改善，人们的家庭设施也越来越方便了，有了淋浴设施，很多人图方便在洗澡的时候就顺便把脚也洗了，其实，泡脚对养生保健有着非常重要的作用，是我们不可省略的一个重要步骤，因为泡脚可以去湿毒，为你的身体健...
蒲公英泡水喝功效: 1.清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。 2.消痈散结
治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配...
有时候，运动量并不大，但说话说多了也同样会觉得疲倦、没精神，这可能是伤了元气，“日出千言，不病自伤”说的就是这个意思。中医强调以气养生，其中，元气作为诸气之本，是人体生命活动的原动力，对人体健康至关重要，但它却也极易...
按照血型来养生：a型血注意心脏 b型血少吃猪肉 什么是血液里的“抗原”? 所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血...
洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污，还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质。不过，如果洗澡的时间挑不对，不仅不可以享受洗澡给你的好处，还会让你惹“祸”上身！小编提醒你，洗澡要避开下面8个禁忌时间。 8个时刻千...
这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的“噪音”，起初可能是机体保护自身的反应，但超过生理限度便成了疾病的表现。下面就让我们看看几种常被听到的人体“噪音”。 咳嗽 当食物呛入气管、吸入刺激性气体时，咳嗽能...
