睡觉也是一门学问，睡眠好的人，整天精神抖擞，神采奕奕；睡眠不好的人，精神恍惚，甚至会疾病缠身。那么怎么睡觉才健康呢？让中国古代名医华佗来教你睡觉。 睡觉是人生命中非常重要的事情，人一生中有三分之一的时间都是在睡...
颈椎病睡什么枕头好呢？听说，有帮助治疗颈椎病的保健枕头。那么什么样的枕头治疗颈椎病呢？跟着小编去看看吧。 自己睡不好，不要去怪枕头，很有可能是颈椎病引起的怪毛病。想要睡得好又能治疗颈椎病，用什么枕头好呢？ ...
健康是1，其他的一切都是零，只有拥有的健康1，再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、1000、10000了！只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！珍惜生命！从现在开始养成...
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老...
专家说女人到了40岁，虽然不用减肥，但是要控制体重，在保持健康身体质量指数和缩小腰围方面应该比20岁时要求更严格。最好检测胆固醇和血压。女性应继续避孕，直到更年期。 20岁养骨是关键 【全科医生建议】艾丽·卡...
以醋泡脚成为当地百姓每天必不可少的养生方式之一。中国自古有喝醋养生的文化，SARS过后，醋养生的功效也才被重视和追捧。 上世纪80年代到90年代初，中国曾掀起过一阵全民气功热，鹤翔桩、五禽戏、香功、中功……习...
中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥...
专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 调理篇 女性：睡眠“充电”，气血充盈 睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品...
1、多吃纤维，钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。 2、狂吃肉...
近几年，养生书成了畅销书，为了赚取读者的眼球，养生秘籍也越吹越猛，甚至打起了包治百病的招牌。很多养生学说也风行于世，拥有大批拥趸。但很多养生说法并不靠谱，不但不能养生，反而损伤人体。 杂粮不可取代细粮 ...
美丽的女人都需要一个健康的身体！不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的身体。下面，花花网小编就教给你五个保鲜方法，让你的身体抵御时间的冲击。 你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前...
忙碌的生活，太多的事情做，没有时间健身、按摩，以及身体的保养。但是压力大，容易衰老、掉头发怎么办？不妨试试睡前来保养一下自己吧！每天只需要一点点时间，你就可以让自己变得更年轻。 一、五指成梳，留住秀发 ...
只有重视不良走姿的危害，才会有决心纠正和家人、朋友一起走路，是纠正不良走姿的最好机会，因为家人和朋友总会很自然很提醒你，也可以用这个机会互相检查和纠正。 你有想不完的问题，一边走一边想，所以不自觉地低头，时间...
认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。 感情交流 人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。 其中，最重要的一点是学会如何...
养生并不是新鲜的提法，唐代名医孙思邈的《千金方》里就有养生篇，中医里常说的“调理”就是养生的意思。最近京城“最贵中医”张悟本绿豆汤、生茄子“包治百病”的所谓养生理论使一大批“粉丝”饱尝苦果。 最近京...
补充维生素C并非多多益善作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。然而是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：如果长...
1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。...
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持? 时尚之一：洗肠、...
0至3岁婴幼儿时期要特别注意窒息、意外、先天性心脏病以及川畸疾病、肺炎、支气管炎，皮肤感染等症。 4岁至7岁此时期的小孩仍需注意因意外及心脏病造成的死亡，预防针应在此时完成。要注意孩子的失足、溺水、烫伤...
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对...
