中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃；
二、声息和：说话声音宏亮，呼...
人到中年应注意自我保健
把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、...
在人生旅途中，中年是人生创造的高峰年代。常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社会及家庭的栋梁，是工作岗位上的中坚骨干。然而，中年也是“病机四伏”的年代。人到中年以后，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%...
美国加州大学的赫伯格教授研究发现，进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。 ...
1.事业 关键词:沉默 专家分析:对于许多中年男人而言,此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里,他们选择沉默与逃避来对待,再加上内心压抑,因此无法看到事情的关系,容易做出错误的判断,甚至出现极端行...
40岁之后健身有别于年轻时，应该特别注意以下10点：
1、挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。
2、找到合适的健身活...
挺着啤酒肚、大肚腩的中老年男子小心糖尿病上身!研究发现，罹患糖尿病比率逐年升高，每10人就有1人罹病，65岁以上男性罹患率更接近三成。腰围太粗则是导致糖尿病的重大关键。
65岁以上 4人中1人就有病
调查研...
一项大型的研究最近发表于最近的美国公共卫生学期刊, 该研究由18年来的3500位50岁以上的男性所进行的生活饮食调查, 发现适量地饮酒的中年男子, 也就是每天喝一杯以下的酒, 在记忆力和认知力的测验中比`起重度饮...
生活本身充满了矛盾，生气恼怒对老年人身心健康极其不利，老年人应要学会自控能力保持心理平衡。
目标：老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心，一步一步地...
我们每个人都会做梦，只是有些人在醒后忘记了而已；而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看，老年人回顾梦境，可锻炼大脑的记忆功能，有助于防止患上老年痴呆。
老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易...
提起高血压、冠心病、脑卒中、慢阻肺、哮喘、骨质疏松、老年性痴呆等病，人们大都认为到了中老年才会得。其实，病根的隐患早在儿时已埋下了。如果家长关注孩子的日常生活保健，采取措施，加强防范，可使许多中老年病在萌芽...
经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
经常转动眼睛 眼睛经常上、下、左、右转动，可锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
正确掌握阅读方法 读...
大多数患者可无任何临床表现或被糖尿病症状所掩盖，因而早期糖尿病肾病极易被人们忽视，使很多的糖尿病肾病患者最后发展为慢性肾功能不全而失去早期治疗，以及可能恢复的机会。
糖尿病是多发病，而糖尿病肾病的发生...
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠...
下面的这10个习惯会帮助你活到100岁甚至更长：
1.退休后继续工作
研究发现，如果人们退休,突然停止工作，那么患有肥胖和慢性疾病的几率会急剧增加。专家建议：退休后可以去当地的博物馆或美术馆作义务讲解员，或在...
我们说过，关于养生，就是要做到“天人合一”，也就是要顺应自然规律。丑时肝经当令，也就是说这时胆经已经下班了，轮到肝经值班了。丑时也就是凌晨1点到3点钟，这时万籁俱寂，我们的肝经也该干活了。
肝干什么活呢？我们知...
据美国全国广播公司今天报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太...
10个习惯让你活过100岁
近日，国外一项医学统计表明，以下的习惯可以让你越来越长寿。
1.多走路
运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去...
长寿秘籍 重视睡眠的“三宜三忌”
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力...
“一杯牛奶强壮一个民族”，这里面的道理几乎人人都懂。可对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应该在老年人的生活中唱主角。然而，现在钙剂种类这么多，要怎么选择却是个难事。
老人补钙 最好选片剂
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