都说干重体力活儿会伤腰，可天天坐办公室的张小姐刚工作两年，竟然也得了腰肌劳损。如今，腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的“专利”，上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网的“三坐”人群腰部“很受...
腰部的结构稳定和功能灵活要求经常锻炼。“流水和腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。我们的身体好比一架结构严密的机器，不常运用也会生锈。因而需要不断的运动锻炼，才能保持强健有力、灵活敏捷。 腰部的结构稳定和...
1.推按腰背肌法
(1)体位 俯卧位，术者取站立位。
(2)操作 术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧(左手横置于右侧，右手横置于左侧，掌心向内，手指向外伸直)，同时向腰背两侧反方向用力推按，由上而下，逐步按顺...
女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在...
冬春之交是痔疮的高发季节，广州医学院港湾医院内科陈益民主任介绍，提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇有功效。
方法如下(坐、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，...
核心提示：简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。
向里凹的后腰，完美的c形，臀部看上去翘翘的。
什么...
女性身体特点和生理特点决定了她们出现腰痛的机会比男性多了很多，女性腰部护理不容忽视。
锻炼腰肌
倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班...
腰部是常见的一种疾病，这方面非常影响患者的生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。腰痛保健是关键，腰部保健方法有哪些呢？
腰部保健方法有哪些：
1、腰部保健要注意
腰痛者的饮食，一般与常人无多...
在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能，并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。...
由于长时间坐办公室，许多人基本上从早上一屁股下去就很少起来运动，以致身体上的脂肪疯涨起来。特别是缠绕在腰间的赘肉，眼看就要变成游泳圈了，心急如焚的你该如何是好呢?小编的建议是：做个简单的腰部吸脂术，让你重新建...
核心提示：对女人来说，纤纤细腰也是性感美人不可或缺的条件。所以腰部的保养与运动对于爱美的女性来说，也是一定要坚持的。纤腰的方法有很多，但首先必须检视自己的饮食与生活习惯。
1.必须禁止吃宵夜的习惯
想...
腹部抽脂怎么样的，很多恩对于腹部减肥都不知道要如何实施，我们今天就来为大众进行讲解，让您腹部抽脂可以有效的改善人们的身材，腹部抽脂怎么样的，这种瘦身方法的效果非常完美，但是对于抽吸量把关要求非常严格，所以如果您...
腰部按摩保健法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手...
最近，发现身边时不时喊腰痛的人多了起来。心想，整天在办公室从事脑力劳动，怎么也都一个个跟腰痛沾上了边？听刚从医院接受推拿治疗回来的老王说，现在去看腰痛病的除了老年人，年轻人也不少。
询问专家后得知，腰痛的成...
坐靠背椅
有些人经常长时间看电视、搓麻将或打牌，在这种长期弯腰保持坐位姿势的情况下，腰背肌始终处于牵张状态，肌肉筋膜组织会出现无菌性炎症进而刺激该处神经末梢导致腰痛。久坐还易损伤腰椎间盘。因为在坐位...
腰部按摩保健法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手...
健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为...
男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人还不以为然认为适当休息就会好!其他偶尔一次疼痛可能没什么，但是男人若是长时间出现腰疼症状，可要小心了!那么，男人经常腰疼怎么回事? 男人腰疼怎么回事1...
出现腰腿痛症状后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解；反之，如果继续劳损，局部组织的无菌性炎症反应继续加重，肌肉的弹性会越来越差，椎体、椎间盘受到劳损性刺激...
先天性脊柱侧弯是指由于胚胎发育时出现椎体发育异常而导致的脊柱畸形，可以说是一种从娘胎里带出来的脊柱侧弯，主要分成椎体形成不良（最常见如半椎体）、椎体分节不良以及两者兼而有之的混合型。 尽管先天性脊柱侧弯...
