一、超负荷的工作压力　在社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致“过劳死”。 　　二、感情与家庭的变故　现代社会中，因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。 　　随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。 　　三、对网络的依赖心理　网络的出现，极大地方便了现代人的生活和工作，但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发上网人群的心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。 　　四、生活贫困加重心理压力　这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，其心理压力可想而知。由于一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。在心理压力与生活压力的双重作用下，极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。 　　“贫困生”一直是高校的敏感话题。对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。 　　五、急功近利的心理倾向　在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

　　六、学习任务过于繁重　众所周知，从某种角度而言，目前最苦的是学生，尤其是中学生。他们天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还是大学生，患有各种不同程度心理疾病者不在少数。考试压力所引发的心理症状主要有：反应迟钝过激、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学心理。 　　七、过分溺爱独生子女　不少独生子女任性、自私、不善交际、适应力差等现象已成为家长和学校都感到较为棘手的问题，而造成这些问题的根源却在家长。他们对独生子女过于溺爱，在溺爱中长大的孩子，除了养成任性、自私等不良习性之外，还常常表现为性格孤僻、耐挫力差、社交恐惧甚至有暴力倾向。家长的溺爱会造成孩子的心理病灶，这种潜在危机就像定时炸弹，引爆后的杀伤力是巨大的。 　　八、投资受损后无法承受　近年来，人们的投资意识不断增强，如买股票、买彩票、买房子、做生意等等。这其中既有投资的成分，也有投机的操作，当长期的投入没有得到期望的回报或资本严重亏损时，难免造成人们心理失衡。强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失，极可能摧垮一个人的心理防线，有的人甚至因此而轻生。 　　九、难以适应社会发展　现代社会飞速发展、瞬息万变，有些人却因种种原因而难以适应。这种不适应包括很多方面：对社会的不公平现象看不惯，又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;对单位里的分配不均看不惯，为自己的报酬偏低而愤愤不平;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等等。上述这些可导致人们产生“心病”。 　　十、老年人缺乏精神关爱　我国已进入老龄化社会，对老年人的精神关爱是全社会都应当关注的大事。目前，我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但他们的精神生活和心理需求却未必尽如人意。一项调查表明，目前我国老年人心理疾病有上升趋势，而其主要是由于缺乏精神关怀所致。由此可见，老人晚年失爱已成为不容忽视的问题，这是引发老年人心理问题的重要诱因。

（实习）

　　其实神经官能症与精神分裂症完全是两种不同的病,神经官能症最大的特点是有自知力，知道自己有病，而且求治心切，这与精神分裂症缺乏自知力不主动看病是很不同的。神经官能症是一种以大脑机能衰弱为主的疾患,大脑的神经机能从总的方面可以分为兴奋与抑制两种过程，这两种过程在正常的情况下互相配合，又互相制约。

　　神经官能症的原因目前还不十分清楚，大体上与人的性格，社会经历，以及个人对体内外环境的适应能力有关，凡是情感脆弱、多愁善感、或超强度的精神刺激、长期生活不稳定等因素都容易促使发病。

　　在临床上神经官能症分为许多类型，最常见的为神经衰弱。其症状为头疼、头晕易疲劳、易忘事、好失眠等。头疼的特点是时间位置不定，好象戴了顶太小太紧的帽子那样难受，有时又好象装一桶浆糊晃荡难受，有时甚至象许多锥子刺疼，但总的来说程度并不太重，常可因心情舒畅而缓解，或因心情恶劣而加剧.头晕的特点是种沉重感，不是真正的眩晕，没有旋转的感受，只是有醉酒似的朦胧感.疲劳的特点是经过休息仍然不能缓解，全身懒洋洋，不想动弹.忘事常常是由于注意力不能集中，转眼就忘。失眠包括入睡困难、多梦、早醒。除了这些常见的症状外。还有食欲不振、心悸、气短、腰酸、阳痿等。症状的复杂正是神经衰弱本身的特点之一。

　　诊断神经衰弱至少要有两条标准：首先必须具有以上这些症状，当然不一定都有，其次要除外任何器质性的疾病包括内科或神经科的器质性疾病，因此应该仔细认真进行各项检查，才能得出正确的诊断。假若同时发现有肝炎、肾炎、结核这类慢性病，合并以上那些症状，则应该诊断为神经衰弱综合征。

　　由于神经衰弱的发病是多种因素造成的，因此对于神经衰弱的治疗应该是综台性的治疗，要消除致病的主要原因如妥善处理经受的精神负担，建立规律的生活制度，再对症用一些药物，如镇静剂、强壮剂安眠药等，但始终不要把药物治疗放在首位，否则会大失所望。目前各地流行的一些气功疗法、针炙、理疗、体疗等也都是值得试用的方法.总之，神经衰弱能不能彻底治好?我们的回答是肯定的，但神经衰弱有没有特效药?我们的回答是否定的，只有树立信心、坚持综合治疗，才能达到预期的效果。

（实习）

　　医生经过详细检查，明确神经衰弱的诊断以后，可以用肯定的语言告诉患者没有严重的疾病，而只是功能失调，不会引起严重的后果，指出这种疾病经过合理的治疗，是可以治好的，并说明该病的病因、机理、症状及防治等有关知识。这样才能消除和减轻患者的思想顾虑及紧张情绪，并增加患者的信心，更好地鼓励患者与疾病作斗争。

　　个别心理治疗时，应让患者充分地诉说自己的病情，包括发病的原因、疾病的发展过程、病后的思想和情绪状态、希望医生指导和协助解决的问题等。医生要耐心地听，不应随便打断，也不要过早地发表意见。有些患者谈得过于肤浅，说话时欲言又止，流露出有顾虑和隐衷，或不知道该怎么谈才好。医生则应设法诱导、鼓励和启发患者继续深人地谈下去，但医生应该向患者声明，对其所谈的内容，将完全保密。

　　对患者的思想状况，病情等都基本摸清后，经过分析，然后制定出一个进行个别心理治疗的方案。每次接触患者时，最好集中力量解决一两个问题，不要企图一次就能解决所有问题。治疗环境要安静、整洁、简朴、舒适，不宜有声光等干扰。每次交谈时间不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。交谈时最好边谈边讨论，也听取患者意见。每次谈话后，医生应和患者一起进行小结。经过个别心理治疗，一般都会取得很好的治疗效果。

（实习）

　　1、口服系列特效药物治疗

　　本专家门诊部神经内科郭医师，从事神经系统疾病的研究与治疗工作20余年，有着丰富的临床经验，他认为神经衰弱的病因不是单纯的，而是人体五脏功能发生紊乱，阴阳平衡失调而造成的，因此，在治疗上郭医师打破了只养血安神的老路子，成功地运用几十味纯天然中草药研制出专治神经衰弱的系列方药，具有化痰理气、健脑养神、定心安神的功效，根据不同病因，类型，辩证用药，具有见效快、疗程短的特点，本方剂调治的优点是：疗效稳定，无毒副作用，巩固治疗后不易复发。对伴发的精神症状、失眠多梦、抑郁、惊恐、焦虑、植物神经紊乱、多疑、爱发脾气、头晕、烦躁易怒、心慌、气短、耳鸣、头部压迫感、腰酸背痛、颈部僵硬、记忆力下降等症有明显效果。

　　神经衰弱协定处方珍珠青龙散、天麻安神散一般一月一个疗程，一般病例2—3个疗程即可治愈。

　　2、穴位注射

　　我们应用经络测定仪或通过经络触诊可在病人在颈背部或头颞部的一定经穴上发现“阳性反应点”，使用新一代“神经细胞激活剂”穴位注射可有效的治疗神经衰弱。穴位注射神经细胞激活剂可起到调整神经、调节大脑兴奋与抑制过程、调整血管舒缩功能、改善大脑血液供应、激活神经细胞的目的，临床及实验证明本疗法可明显改善大脑功能、提高记忆力及思维功能。许多病人穴位注射后头脑立即清晰，视物清楚，可起到立杆见影的功效。穴位注射一般每周治疗一次，5次为一疗程。本人在沂蒙医院及市医院工作期间应用此法治疗神经衰弱病人650例，有效率87%，治愈率达70%以上。

　　3、穴位埋线疗法

　　穴位埋线疗法起源于20世纪60年代初的穴位埋藏法，它是用埋线器具将特种药物浸泡的蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过药物及线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到治疗疾病的目的。穴位埋线疗法弥补了扎针时间短、扎针次数多、疗效不持久、疾病愈后不易巩固的缺点。

　　在病人的一定的经穴上进行穴位埋线可有效的治疗神经衰弱，穴位埋线治疗本病是根据患者的个体差异、不同的症状、不同的病因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线起到温通经脉，祛除寒湿，调整脏腑气血及调整神经功能的作用，能使植物神经功能紊乱及内分泌失调得到改善，即通过经络-神经-皮层-内脏的综合调节达到治疗神经衰弱的目的。穴位埋线法每20天治疗一次，3—5次为一疗程。

　　4、穴位割治疗法

　　20多年来我们对祖国医学进行了深入的探讨与发展，穴位割治疗法是根据中医经络学说的观点，从针刺疗法演变而来，其功能在于疏通经络，宣导气血 阴阳协调，定心安神之目的。穴位割治治疗疾病是根据患者的个体差异、不同的症状、不同的病因进行辩证选穴，然后在穴位上进行割治可起到温通经脉，祛除寒湿，调整脏腑气血及调整神经功能的作用。结合口服系列特效药物配穴位割治用于治疗神经衰弱，起到相互协调、增强疗效之功效。

　　5、针灸电疗

　　针灸电疗治疗神经症是我院的特色专科，疗效好，经济方便，无痛苦。根据病情辨证选穴，可起到意想不到的效果。

　　为方便外地患者就诊，本专家门诊已开展函诊邮购业务，神经衰弱系列方剂可单独服用，也可结合穴位埋线或穴位割治疗法治疗

（实习）

　　一、超负荷的工作压力　在社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致“过劳死”。 　　

　　二、感情与家庭的变故　现代社会中，因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。 　　

　　随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。 　　

　　三、对网络的依赖心理　网络的出现，极大地方便了现代人的生活和工作，但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发上网人群的心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。 　　

　　四、生活贫困加重心理压力　这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，其心理压力可想而知。由于一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。在心理压力与生活压力的双重作用下，极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。 　　

　　“贫困生”一直是高校的敏感话题。对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。 　　

　　五、急功近利的心理倾向　在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

　　六、学习任务过于繁重　众所周知，从某种角度而言，目前最苦的是学生，尤其是中学生。他们天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还是大学生，患有各种不同程度心理疾病者不在少数。考试压力所引发的心理症状主要有：反应迟钝过激、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学心理。 　　

　　七、过分溺爱独生子女　不少独生子女任性、自私、不善交际、适应力差等现象已成为家长和学校都感到较为棘手的问题，而造成这些问题的根源却在家长。他们对独生子女过于溺爱，在溺爱中长大的孩子，除了养成任性、自私等不良习性之外，还常常表现为性格孤僻、耐挫力差、社交恐惧甚至有暴力倾向。家长的溺爱会造成孩子的心理病灶，这种潜在危机就像定时炸弹，引爆后的杀伤力是巨大的。 　　

　　八、投资受损后无法承受　近年来，人们的投资意识不断增强，如买股票、买彩票、买房子、做生意等等。这其中既有投资的成分，也有投机的操作，当长期的投入没有得到期望的回报或资本严重亏损时，难免造成人们心理失衡。强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失，极可能摧垮一个人的心理防线，有的人甚至因此而轻生。 　　

　　九、难以适应社会发展　现代社会飞速发展、瞬息万变，有些人却因种种原因而难以适应。这种不适应包括很多方面：对社会的不公平现象看不惯，又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;对单位里的分配不均看不惯，为自己的报酬偏低而愤愤不平;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等等。上述这些可导致人们产生“心病”。 　　

　　十、老年人缺乏精神关爱　我国已进入老龄化社会，对老年人的精神关爱是全社会都应当关注的大事。目前，我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但他们的精神生活和心理需求却未必尽如人意。一项调查表明，目前我国老年人心理疾病有上升趋势，而其主要是由于缺乏精神关怀所致。由此可见，老人晚年失爱已成为不容忽视的问题，这是引发老年人心理问题的重要诱因。

（实习）

　　爱吃零食是许多女孩子的共同特点。闲暇时，她们总喜欢掏出一包包、一袋袋各种各样的吃食在那津津有味地品尝，边吃边聊，叽叽喳喳，惬意无比。有这种爱好、偶尔觅机满足一下口欲的女孩子在少数，也无伤大雅。然而这种“爱好”若是过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其当这种贪吃现象与心情变化挂上钩时，就应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了贪食症。

　　雷贞是一名大学一年级新生，最近她就出现了这种暴吃暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店买一大堆零食，无论在寝室、教室还是路途上，都吃个不停、嚼个不停。一走进食堂就更无法遏制食欲，只要食堂卖的食品她都要吃一遍，吃了饺子想吃包子，吃了包子想吃烙饼，看到小点心又要吃小点心，非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃，就会没心思上课或上自习，晚上连觉都睡不好。

　　由于不断地暴食，使身体明显发胖，变得越来越臃肿，雷贞苦恼不已，一再发誓再不吃零食，再不滥吃了。但一走进商店、一走进食堂又无法控制自己，尤其是心情不好时就吃得更凶。吃多了消化系统负担很重，所以老是昏昏欲睡，上课打不起精神，晚上不想上自习，早早就睡觉了，学习成绩直线下降。为此，她内心十分痛苦，几乎对自己失去信心，苦闷之中她走进了校心理咨询中心。

　　医生听完她的病症自述后问她：“你去医院检查过身体吗?”雷贞说：“没有”。“那你先去医院检查一下，看看身体是否有病，例如甲状腺机能亢进等。如果检查结果身体没病，咱们再一起探讨原因。”

　　几天之后，雷贞又来到咨询室，说她去医院检查过，身体没有病。医生问她：“这种暴食现象最早出现在什么时候，是否一直是怎样?”“从初中就开始了，但不一直是这样。上高中后我立志要考上名牌大学，所以学习成绩一直很好，那时症状就好多了。后来我考上了这所大学，但大学并不象我想象这样美好，尤其是对象我这样相貌不佳的人，学习再好在这里同样要受歧视，于是不久我暴吃暴食的病又犯了。”雷贞说。

　　医生探问她初中贪食的原因，问她是否有何早期因素与此有关。

　　提起幼年，雷贞显现出一种十分伤感的情绪。她很小时，由于父母工作十分繁忙，就将她寄养在奶奶家，奶奶同叔叔婶婶住在一起，叔叔有一个比她小的女儿，她与堂妹一起睡、一起玩耍。随着年龄的增长，渐渐她发现周围的人都特别喜欢堂妹，在众人面前人们总是夸奖堂妹长得漂亮、逗人喜爱，有好吃的、好玩的东西都愿送给堂妹，常常把她冷落在一边。

　　她的父母每隔一段时间到她奶奶家看她一次，每次来都是给堂妹带件漂亮的衣服或其它礼物。堂妹虽然年纪较雷贞小，但个子却比她高，因此她常常是捡堂妹穿剩下的衣服来穿。这一切深深地刺伤了她幼小的心灵，她恨堂妹，恨周围的人，更恨自己的父母，认为连自己的父母都嫌她长的丑而不喜欢她，不给她买漂亮衣服和玩具，让她穿堂妹穿过的衣服，进而又恨父母为什么将她生得这么丑。

　　上学后，雷贞回到父母的身边，经常跟父母赌气、发脾气，抱怨父母让她长得这么矮这么胖。她食欲很好，母亲就劝她少吃点，节制一点，就会瘦下来，听了母亲的话她更为气愤：“是你们将我生的这么丑，小时候在奶奶家有好东西大家都给堂妹吃，今天还不准我吃，你越不让我多吃我越要吃。”于是变本加厉地暴吃，每次吃得胃里很难受，当看到母亲生气和无可奈何的样子，她心中就有一种快慰，认为暴食多吃是对父母的一种报复，也是对幼时被人歧视的一种补偿，所以更加无节制地进食。

　　在中学时，雷贞学习成绩一直很好，而堂妹则成绩很差，连高中都没考上，这使她非常高兴，立志要考上名牌大学，要用出人头地将人们集中在堂妹身上的注意力拉到自己身上来，于是全身心地投入到学习中去，这段时间内她很少发生暴吃贪食状况。经过努力她成功了，考上了全国名牌大学，一时间人们的赞美、羡慕、崇敬之声不绝于耳，高考胜利的光环笼罩着她，使她的自尊心得到了极大的满足。

　　可好景不长，来到大学后，她立志要干一番事业，除了功课学习外，她还努力参加一些社会工作。一次她报名参加竞选学生会干部，班上一位比她表现差的同学入选了，她为什么就被涮下来了呢?她百思不得其解，最后还是归咎到自己的长相不好，被人看不起，这使她重又陷入了深深的痛苦之中。

　　寒假回家，看到连高中都没考上的堂妹凭着一副“美人胚子”的面孔进了一家外资公司，当上了公关小姐，每日大把大把的票子往口袋里装，比原来更神气了。在堂妹和众人面前，她那高考胜利者的光环已不复存在，人们的赞誉声仍围绕着她的堂妹。于是她感到一切都破灭了，这使她对父母开始淡化的恨又陡增，回家向父母发脾气，不断向父母要钱，回校后又开始暴吃暴饮，以此来发泄内心的愤恨。

　　详细了解了以上情况后，医生终于诊定雷贞患的正是心因引起的贪食症，由于她存在着一定的心理障碍，因此在行为上就表现出贪食这种不良习惯。一个人的情绪若与某种行为经常联系在一起，经一定的强化后就很容易形成习惯，以后只要处于一定情绪之中就会“自然”出现有关行为。这种“自然”出现，会使人感到宣泄和放松，而要改变这种习惯，则会感到十分的困难和不适。雷贞的贪食正是其对父母不满情绪、对母亲劝告的逆反心理的行为表现，而她难以自制贪食行为，原因也正在于此。

　　因此，要帮助她克服贪食现象，不能简单地从行为入手，而应帮她找到贪食症背后的东西，于是医生仔细深入地帮助她分析和认识这些事情发生的背景和真正原因，例如她十分恨自己的父母，医生就帮她分析幼时她父母给其堂妹买衣服和礼品的目的：“你的父母由于工作忙，不得不把你寄养在奶奶家，那时你们家里生活困难，你的父母省吃俭用节省下的钱为你堂妹买衣服，其目的是为了博得你的叔叔婶婶的欢心，免得你在他们家中受到嫌弃受了委屈，这是一种多么伟大的爱。天下父母没有不疼爱自己的儿女的，别说长相如何，就是残废，那份情爱也不会减少一分一毫。他们当时没有给你买新衣服，而让你穿了堂妹剩下的衣服，那是家庭生活困难所致，父母是不得已而为之。哪个父母不想把自己的儿女打扮的漂亮可爱呢?至于说你的长相，哪是上帝给的。就如你不能选择父母一样，父母无法选择你的长相，这是自然力，是不依人的意志为转移的，怎么能怨你的父母呢?你的母亲劝你节食，是为了帮助你摆脱由于身体肥胖而带来的苦恼，这难道不是为你好吗?当你无端向父母发脾气的时候，他们总是容忍，这正是想用自己挚爱的心来唤起你的理解……

　　在医生的分析下，雷贞逐渐领悟到父母的所作为实质上都是为了她好，开始理解父母的深情，后悔自己对父母的态度，并承认自己用这种暴吃贪食的方法发泄不满、向父母施以报复，不象是成年人所做的，而是儿童般幼稚行为。

　　领悟到这些道理后，雷贞在随后的日子里症状明显好转，逐渐能够控制自己的食欲，按照医生的要求，她积极参加了一些体育锻炼，继续努力参加社会活动，而学习状况随之有了好转。该学期末，她获得了三等奖学金，并在系学生干部增选中获胜，担任了系学生会社会实践部副部长，人开朗了许多，而贪食症状也消失了。

（实习）

　　很明显，拥挤带来的是混浊的空气、烦恼的嘈杂，紧张的情绪……而长期以往，就会危害一个人的健康。因为一个人如果一直处于“临战戒备”状态下，一旦遇到一些哪怕是鸡毛蒜皮的小刺激，就会燃起无名火，甚至大动拳脚，以求“舒解”。

　　但问题是，人多这是必须面对的现实。如何拓展自己的心灵空间，就成为一个人应该学习的生存智慧。有句老话这么说：白天是大家的，晚上是自己的。在心理治疗中心，医生往往会建议学员们充分利用晚上的时光，去望月，去找块空旷地，踩一踩自己的影子，与影子做场“游戏”，自在就好，不必顾虑他人的目光与嘲笑，其乐无穷。这是一种自我放松的好办法，也是给心灵放风的一种渠道。

　　而在白天工作期间，你可以利用几分钟做闭目养神状，眼不见为“静”，想象你神往的沙漠、大海与蓝天，这种精神滑翔伞，会令你心胸变得博大高远，这样，睁开眼后在为人处世方面会变得更大方、宽容、快乐。

　　在这个世界上，我们有两件事不能不做，一是不断地从外面“拿”点什么回来，充实自己的生活空间与心灵居所;二是放弃一些东西，让灵魂可以自由飞翔，升华生命的主题，让你活得不再沉重，视野不再狭窄

（实习）

　　克服“工作倦怠” 走出“情绪疲劳”

　　2004年，我们接触到一个新鲜词“审美疲劳”，刚走进2005年，“情绪疲劳”又让不少人置疑于自己的工作现状，在直面这些困惑时，他们更渴望能向“情绪疲劳”说不。

　　也许下面这几个案例并非特例，只是相当具有代表性和普遍性，记者采访了不少人，对工作有倦怠情绪的并不在少数，而且严重影响了他们的工作质量。当最初踏上工作岗位的那点激情过后，他们难于克制的是那种对于工作的困乏劲，日复一日按部就班为工作而工作的职业枯竭感压得他们喘不过气来，他们害怕那种上紧了发条却没有充电的枯燥乏味的生活。

　　案例一 岁末年初，面对一大堆各种各样的总结、来年计划等等工作，在某银行做负责人的单女士早已忙得焦头烂额，每天只是机械的工作，别说对工作缺乏足够的热情，连对生活也缺少了该有的激情。连她自己也害怕目前这种状况，因为不知道这种工作状态会持续多久，也不知道这种焦虑不安的情绪会不会让自己崩溃。

　　单女士其实是一个对工作极其负责任的人，对自己的要求也很高，总希望自己的工作做得尽善尽美，对自己有个交待，因此从不允许自己有所懈怠。前年，她被推到了单位第一把手的位置，她自嘲地说，也不知道这是好事还是坏事，她现在已完全没有自我，连正在读小学的孩子也完全交给了丈夫。

　　也难怪，单位几十号人的饭碗端得好不好就看她，她没有理由让自己停顿下来，也不容她有那样的想法，她说，那样也太自私了，她现在感觉到已不是在为自己活了，她得拼，使出浑身的劲。“说是使出浑身的劲，其实哪里还有劲，有时情绪坏透了，连工作也想放弃，回家作个全职太太。现在完全是靠自己的不断调适来应付永远做不完的工作，像一个机器一样，转到哪天算哪天吧。”

　　(专家建议：建立适合自己的生活目标，每个人有每个人的人生目标，无论是长期的还是短期的，做到有所取舍，不一味强求，只要自己尽力就可以了。)

　　案例二 郭女士是我的同行，曾经在一个部门负责，就在大家都肯定她的工作做得不错时，她却出人意料的主动把自己给“下课”了，申请调到了一个闲职部门。

　　“这样做是因为一则身体不堪负荷，二则工作的紧张感把自己的工作激情都给湮没了。”虽说是部门领导，郭女士除了要安排好部门其他成员的工作外，她还承担着更多的组稿编稿看大样的工作，有时稿子组不齐，她还得自己去采访，“那是什么样的一种工作状态?想不完的选题、编不完的稿子，每天走进办公室、走近办公桌就害怕，就紧张，就莫名的焦虑，讨厌自己的工作，讨厌自己，那种倦怠感即使在休息日、在晚上都不能解脱。紧跟着失眠、身心疲倦等毛病都来了，工作于我再不是一种享受，简直就是一种折磨，干什么也没情绪。”

　　(专家建议：找出自己成功的例子，想一想自己曾经有过的成功，并为之付出的努力，并非自己不能有效的胜任工作，鼓励自己，享受已获得的成功所带来的喜悦。)

　　案例三 刚进40岁的廖先生对工作是抱着“哪里黑哪里歇”的态度，同事们都很难相信，一个原来把事业视为自己生命的人如今却是如此的玩世不恭。

　　廖先生以前在一家医药公司上班，那时的他是敬业的，也有着刚出校门走上岗位的工作冲动，在办公室工作的他，经常会主动把工作带回家做，甚至为领导出谋划策。因为种种原因，大概在6年前，他调到了现在所在的单位，同样是从事办公室的工作，尽管行业不一样，但对于办公室的工作还是驾轻就熟的，他也以为自己能做好。

　　他很认命，认为自己也就是一个“大秘书”的命，在办公室，他几乎包揽了部门份内份外的“活”，尽管如此，好吹毛求疵的领导也并不满意，而挑剔他最多的竟是他写的文字材料中的标点符号(廖先生原来并非从事语言文字工作)，有时候仅仅为几个标点他就要修改好几遍，新领导的一次次训斥让他完全不知道自己工作的意义在哪了。过多的纠缠在细枝末节，毫无休止的工作让他的厌倦感日益加重，他讨厌领导，甚至刻意回避单位的同事，为了转移注意力，一有时间，他就把精力放在了股市上，还曾经有过辞职专门炒股的想法，在家人、朋友的劝说下，虽说没有辞掉工作，但哪里还有心思工作，也就是在单位混着罢了。

　　(专家建议：正确看待自己的不完美，工作中难免会遇到这样那样的问题，自己也不可能十全十美，失败时只要好好总结，下次吸取教训。)

　　克服情绪倦怠和玩世不恭的最好方法就是直面这种情绪。在工作中，由于所处的环境不同，遇到的问题也会不一样，并因此影响自己的情绪在所难免，实际上，有这种情绪也是正常的，不必过多焦虑，正视它，努力去改善就可以了。

　　情绪倦怠和玩世不恭是工作倦怠的主要表现，也是都市人难于克服的心结，人一旦有了这样的情绪，工作质量自然会降低，看不到工作前景，又影响情绪，否定自己，经常无法积极肯定自己的工作表现，反而让焦虑和自责湮没了自己的成绩，形成恶性循环，这是最不值的。

　　情绪疲劳是社会发展到一定阶段所出现的正常现象，大可不必因此而全盘否定现代都市人在社会运转中的付出，尽快走出工作倦怠才是当务之急。

（实习）

　　一般说来，对于慢性心理疾病的治疗，大多数人倾向于接受专家治疗或过分看重药物的作用，从而忽视患者所处的社会关系网络对其心身的影响。殊不知专家诊治或药物作用的情境是短暂的。从现实的角度考虑，患者也不可能永远生活在这种真空状态下。因此，只有为患者创设一个合适的社会情境才能从根本上促进其心理的成长。下面我们就来看看四种社会关系情境对慢性心理疾病的影响。

　　一局外人情境

　　局外人情境是由对患者的病症不知情的人构成的关系状态。一般说来，慢性心理患者由于其疾病的特殊性，自己本人或家属多不主张过多地渗入局外人情境。一来担心一旦“露馅”，难免尴尬;二来患者本人的自我标定心理难以让其自信地与局外人平等地交往;其三，与正常人的接触会强化他们与现实世界的差别使他们感到被动和不安，但事实证明，只有在这种不知情的状态下，局外人才会毫无顾忌地将患者视为正常人而平等地与其自由交往。患者与局外人的成功互动对其自尊心的提高有着不可低估的价值。他们在这种情境下最能感受到自己是一个正常人的体验，与其他人无异的体验，从中得到极大的精神满足，以利心理的成长。

　　因此，在这种意义上，亲属或心理医生有意地为患者创设这种情境或让人扮演局外人角色，并积极鼓励患者勇敢地参与局外人情境，对慢性心理病症的治疗意义深远。更确切地说，治疗慢性心理疾病的最终目标也不外乎让患者以后能无障碍地自由应对各种陌生情境，正视和处理个人生活中的各种问题。

　　二、局内人情境

　　局内人情境是由包括病友和了解内情的亲属、朋友、医护人员等人组成的一种关系状态，如果处于这种关系状态的慢性心理患者感受到来自知情人的信息是有意歪曲传送给予他们的，会加重自己的弱者意识。尤其在精神病院，患者面临诸多同类，羞辱感令其自尊心降低，甚至常企图把自已从类似标定的人区别开来。但透切的观察和访谈证实.慢性心理患者常常宁愿跟其他患者接触而不愿与“正常人”打交道。并诉说跟其他患者接触使他们感到安全而适意。显然这是一种矛盾的心态。从经验上说，家庭成员较之其更远的社会网成员对患者更少侮辱态度。况且，这种侮辱态度对于慢性心理患者的负面影响是深刻的，促进患者心理成长的局内人情境应包括三个方面：

　　①营造一个和谐的家庭环境，家庭是慢性心理患者的心理的庇护所。因家庭环境与患者的特殊关系较之其它情境更具可控性。患者的心灵痛苦常常能在这里得到真诚的慰藉，患者战胜疾病的勇气也常常在这里受到极大的鼓舞; ②营造一个融洽的治疗环境。医护人员作为专业人员至于患者的行为影响自不待说，重要的是，如何使患者能有效地相处，真正做到趋利避害。由于心理患者的特殊症状，他们不可避免地会表现出“怪异行为”，但有的放矢地进行指导，利用他们类似的经历，让其形成更多的共同体验，从而使他们产生更多的共同语言，便可以达到互助自立的效果;

　　③营造一个合适的社会环境，每个正常人可能都有这样的体验，让旁人诽谤自己是多么的羞辱，一个心理患者生活在一片“疯子”的叫喊声中对其心理的成长无疑是致命的打击。医护人员及亲人长期细致的心理抚慰必然因此前功尽弃。

　　三、支持性情境

　　支持性情境强调社会关系的积极功能，主要包括情感支持和工具支持。许多人论证社会支持通过支撑个体的自尊而改善其健康。支持性情境通过与患者分担痛苦从而培养患者在知觉或情感上既不孤独也不异常的体验，防止患者随威胁性事件而来的心理症状的恶化，其中情感支持为患者提供精神依托，通过倾听其心理诉求、体验其精神世界(即共情)、积极关注其积极方面、尊重其不同的观点和习惯，真诚地对待其问题，从而有效地提高其自尊使其获得主观生活满意感。而工具支持通过给患者提供生活、工作和经济上的实质援助，有利于患者获得客观满意感。只有在工具支持的前提下，患者有了一个衣食无忧的客观环境，才谈得上心理的救护。但支持性情境既具有积极效应又具有消极功能。如果支持暗示患者是依赖性的或无能的，那么，它就可能产生痛苦的后果，引起患者对自救的怀疑，甚至满足于这种弱势地位。从而有损患者自立自强能力的恢复。为此，我们在大力提倡积极互动为患者创设支持性情境的过程中，应特别注意培养患者的自救意识，支持的目的正是要达到不需支持的自立境界。

　　四、否定性情境

　　否定性情境强调社会关系的消极面。根据符号互动论的观点，个体对自身的看法镜射别人积极或消极的评价。在社会互动过程中，患者就是按别人的知觉来塑造自我的，批评性的或冲突性的互动传递给患者的信息诋毁其自我较之积极的信息支持自我可能产生更大的威力。因为这样的互动与患者对社会关系的愿望和信念相抵触，个体渴求或希望得到他的肯定，然而实际得到的却是公然违背其珍藏的希望和理想。研究发现，来自家庭的批评、敌意和分歧对慢性心理疾病的复发具有直接的意义。

　　重要人物是与患者关系密切、对患者的生活具有关健影响的互动对象。其消极的态度将加倍强化患者的紧张情绪。出于欲速则不达的心情，这些重要人物往往表现出泄气、不耐烦的情绪反应。从而镜射给患者以悲观失望，甚至自暴自弃的消极自我知觉。重要人物与患者之间的一场口头冲突便足以致患者于更加痛苦的境地。

　　然而，适度的对峙也是必要的，患者常常涉及三种类型的矛盾：①真实自我和理想自我之间的差异。②思维、感受与其实际行动之间的差异。③想象的世界与真实世界之间的差异。只有直接指出其存在的混乱不清、自相矛盾、实质各异的观点、态度或言行，才能让患者更好地认识自我，认识周围世界的现实、从而较为自愿地学习新的思维方式、行为方式并改变自己。这种对峙通常会，至少是暂时性地会给患者个人的和社会的平衡带来某些危机，但危机过程也同样被看作是一种与新的反应和导致新的发展相联系的有机增长过程，增长过程就是一系列无止境的自我对峙过程。没有对峙的生活将是没有方向的，消极的，贫瘠的生活。

　　为此，尽力减少消极互动，为患者提供一个少受伤害的社会情境是必要的，有时，偶然的接触或萍水相逢均可能损害其自尊(如路人的无意评价或售货员的冷遇)，这些消极互动源也应当作为影响患者心理健康的社会关系冲突加以考虑。同时，还要认识到建立在良好的关系基础上的对峙也必不可少。

　　总之，我们在讨论了四种社会情境与慢性心理疾病的关系后，可以发现，社会网通过各种情境，首先对患者的自尊产生影响，进而形成其生活满意感，最后促进或阻碍其心理的成长。从认知治疗学的角度出发，我们认为对于慢性心理疾病的治疗应将专家诊治和药物治疗与日常生活的影响同等地加以考虑，也应将局外人与局内人、提供支持与给予否定同等地加以重视。

（实习）

　　在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

　　一、 性格缺陷。常见的性格缺陷有下列几种：

　　1、 无力性格。这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难精神。这种人对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。

　　2、不适应性格。主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会环境的适应能力很差。判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为。

　　3、偏执性格。性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。

　　4、分裂性格。性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。

　　5、爆发性格。平时性格粘滞，不灵活，遇到微小的刺激引起爆发性愤怒或激情。

　　6、强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人，易发展为强迫症。

　　7、癔症性格。心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病。

　　8、攻击性格。性格外向，好斗。情绪高度不稳定，容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现敌意和攻击行为。

　　二、 情感缺陷。常见的情感缺陷有下列几种：

　　1、焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。

　　2、抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。

　　3、疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。

　　4、躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

（实习）

　　本病的病人在病前常已有情感丰富，富于幻想，善于模仿，易受暗示，自我中心等人格特点。这类人常在某些心理一社会因素的刺激下或暗示下，突然出现短暂性精神异常或运动、感觉、植物神经、内脏方面的紊乱。这些症状可由暗示而产生，亦可通过暗示而使之消失。

　　本病的发病年龄多数在16～30岁之间，女性远多见于男性。

　　癔症的表现可谓多种多样，既可有运动、感觉等障碍的类似神经系统疾病的症状，又可有各种内脏病变的类似各科疾病的症状，也可有短期发作的精神症状(变态心理症状)。可以说癔症的表现可以模仿临床各科的任何疾病的表现，因此极易误诊。已有许多最初诊断是癔症，而实际上是躯体疾病，因而拖延了治疗的教训。所以癔症在临床上要作出正确的判断，难度是较大的，特别对于临床经验缺乏者来讲，不要轻易下癔症的诊断。

　　但癔症的第一次发作，绝大多数是在一定的精神刺激下发病的，以后遇见类似的刺激，或在病人回想起这种刺激的情况下，也可以促使癔症再发。此外，癔症所出现的各种表现，不论是感觉障碍、运动障碍、内脏病变等，其临床症状常是多变的，易通过暗示而改变病变表现的程度、范围，而且这些病变表现常不符合人的解剖生理上的特点或疾病的固有规律，而这些对于正确判断癔症是很有帮助的。

　　癔症的精神症状亦可多种多样，但其症状呈现尽情发泄和表演的特点，使人印象很深，有的亦可出现许多幼稚性动作、行为，甚或离家出走，到处游荡等。

（实习）

　　一对中年夫妻家庭和睦幸福，一天丈夫在上班的路上遭遇车祸不幸故去，妻子闻讯痛不欲生。事情过后，她整天以泪洗面，情绪极度压抑，茶不思、饭不想，严重失眠，连亲人也不愿见。出事后的第三个月，她发现黑便，到医院做胃镜检查，确诊为胃癌，术中见腹膜和腹腔淋巴结已广泛转移，虽全力救治，但病人不久辞世。 　　一位朋友的夫人在“文革”前是某单位的主要领导，“文革”中自然就成了“走资派”和“反动学术权威”，使她身处逆境长达十多年，在负面情绪影响下，患上了乳腺癌。

　　情绪与癌症的关系极为密切，机理何在?据实验证实：在情绪好时，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“脑内啡肽”物质，这种物质既可镇痛又抗衰老，且能激活免疫系统功能，抑制癌细胞和有害微生物的生长，还能调整内分泌功能，排除生理障碍，从而使人体细胞活性增强，抗病能力提高。相反，在情绪不好时，会使肾上腺素皮质酮分泌增加，这种激素进入血液后，可损害人体免疫功能，引发正常细胞癌变。

　　为了避免情绪不好造成疾病(特别是癌症)，应尽量保持良好的情绪，做到心胸开阔、豁达，对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，如天灾、人祸和亲人故去等，要冷静对待，善于解脱，节制过分思虑，学会自我安慰，尽早从不良情绪的阴影中走出来。

（实习）

　　久而久之，即使没有急事的时候，你在地铁站里也要一路小跑;偶尔闲下来内心便充满惆怅、不安甚至恐惧，你的身体也开始不适。你惶惑了：这是怎么啦? 　　专家告诉你，应接不暇的生活与工作使你的身心疲惫，你得了一种叫做“快节奏综合症”的时髦病。 　　快节奏写真 　　7：00起床 　　7：30赶公司班车 　　8：30上班 　　8：30~12：00做文案 　　12：00~14：00陪客户吃饭 　　14：00~15：00市场调研 　　17：00~18：00晚饭 　　18：00~21：00赶回公司继续写文案 　　21点以后回家休息。 　　这是张先生一天的工作内容。他工作卖力，节奏也比别人快许多。刚开始他觉得这样的生活很充实，但时间一长，心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。医生症断他得了“快节奏综合症”。

　　快节奏综合症的原因

　　“快节奏”一定程度上反映了现代社会的先进与文明，但也给现代社会的主人带来了相应的苦恼。长期处在“快节奏”中的人，大脑的活动也就经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生紧张、沉重、不安和忧虑感。

　　那些原来生活、工作比较懒散或是习惯于墨守成规、注重于拘泥形式和顺从依赖的人一下进入“快节奏”生活、工作中，这种心理上的不良反应就更为突出。因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学称为“快节奏综合症”。

　　快节奏综合症的症状

　　一些白领常常出现继发性头痛等症状，检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。医生经过了解知道这些白领都生活在一个快节奏的环境中，且他们都有强烈的事业心和责任感，由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现“快节奏综合症”。由此导致一些精神性病症如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。同样，神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

　　锦囊妙计 　　如何治疗快节奏综合症 　　思想预防法

　　首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识，应该跟着社会发展的节奏，改变以往懒散的生活及拖拖拉拉的工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。认识到“快节奏”的重要性和必要性后，在“快节奏”到来时或处于“快节奏”之中时，思想上对“快节奏”所带来的种种不适就有了心理准备，这样，其预防效果也必然较好。

　　精神调剂法

　　平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏”综合症的出现或出现后也能减轻其症状。 　　劳逸结合法 　　虽然繁忙的工作让人有些应接不暇、头晕眼花，但下了班你还是可以放松一下，打打球、游游泳、听听音乐、散散步，都可以让你放松。在工作间隙，你也可以适时小憩一下，让精神和体力得到及时的恢复。周末抽出一天用来郊游和做运动是个很不错的选择。 　　计划生活法 　　现代生活虽纷繁复杂、瞬息多变，但若合理安排，对自己的心身健康也是无妨的。所谓合理，即根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。

（实习）

　　失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。嫉妒有两方面的意义：

　　一方面，嫉妒具有积极的意义。莎士比亚把嫉妒比作爱情的卫道士。确实，你的恋人如果反对你同别的异性接触和交往，正是反映了他(她)对你的爱的程度。反之，如果他(她)从不吃醋，那么你们之间的爱情恐怕还处在很低的水平，或者已经到了危险的地步。因此，嫉妒在爱情里面还是有一定的积极意义的。如果嫉妒能够转化成为前进的动力，则是积极的。

　　另一方面，嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人的诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。

　　尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。克服嫉妒可以从以下几方面入手：

　　转移注意力

　　给自己一个不嫉妒的理由

　　看到自己的长处

　　化嫉妒为动力

　　当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

　　为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以说我的运气不太好而已，这样的成功没有什么价值，以此排解心中不满，避免产生嫉妒。这种方法只是权宜之计，不能过分使用，否则可能又会产生其它消极的心理障碍。

　　一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

　　总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。这一切都取决于你自己。

（实习）

　　情绪高涨时病人言语增多，说大话，活动增加，自我感觉良好，睡眠减少且无疲乏感，行为轻率，且不顾后果，易和他人发生纠纷等，情绪低落时病人表现为言语减少，自卑自责，活动减少，对事物不感兴趣，早醒，精力减退，乏力等。有些病人单独出现情绪高涨现象，称为躁狂症，有些病人单独出现情绪低落现象，称为忧郁症;有的病人上述两种现象交替出现称为“双相情感性精神障碍”，俗称躁郁症。在现实生活中，这类病人的表现错综复杂，并不单纯是如此标准，往往不易被人发现。病人整日生活在极度的精神痛苦之中，这种状态可以持续数周，数月，甚至几十年。

（实习）

　　1、自恋狂妄自尊大、过于自负、自视过高的人，通常会一头撞入自毁之门。

　　2、情感幼稚以幼稚的行为引起他人的注意，如此实在是一种打击自己事业的障碍。

　　3、虚幻的期望志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，只会自取灭亡。

　　4、自卑过重自卑感严重的人在自卑心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果自取其败。

　　5、报复心理这种人易意气用事，心中常怀怨怒。

　　6、寻求注意喜欢出风头，不惜给他人留下笑料。对别人皱眉头的反应甘之若怡，喜高谈阔论。

　　7、追求刺激有些人爱走偏峰，只有在将生活的步调赶得很快，晕头转向之后，才会快乐。但只顾追求刺激常使人失去了正确判断。

　　8、欺世情结有些人总认为自己的才能不像别人想象的那样好，总担心有一天会被人揭穿真相，从而内疚深重，以至于以自毁来惩罚自己。

　　9、执拗多疑心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，导致周围的人对其疏远、反感和冷落。

　　10、中年危机感到中年危机者，对工作事业都不满意，变得死气沉沉，喜怒无常，破罐破摔，消沉颓废。

　　11、求败的性格有些人的性格天生就倾向于自取其败，他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。

　　12、求败的认知缺乏自信、划地为限，总认为自己会失败，内心有错误的预期心理。

（实习）

　　心因性精神障碍可分为急性起病和慢性起病二大类。

　　(1) 急性起病：一类病人是在强烈的精神刺激因素影响下突然起病。有的病人表现为情感反应突然消失、目光呆滞、表情茫然，有的伴有无目的的动作。有的病人则表现为呆若木鸡，不语不动、不吃不喝、对外界刺激毫无反应。这样的状态持续时间一般较短，几小时后恢复正常或转为兴奋。

　　另一类病人表现为意识不清，对周围发生的事情不能清晰感知，也不知道自己在什么地方，有时甚至分不清上下午，对过去熟悉的人显出陌生感，表情紧张、恐怖，动作杂乱无目的或躁动不安，可有冲动毁物行为。持续时间短，意识清楚后，不能回忆或片断回忆。

　　还有一类病人的症状以兴奋、言语增多为主。语言内容多与精神创伤的体验或本人经历有关，病人在叙述时有相应的情感体验，容易被人理解，有时伴有夸大色彩，情绪欠稳定。有时因为一件小事便大发脾气，与以前的性格不符，常常伴有失眠及躯体不适的主诉。

　　(2) 慢性起病：有的病人主要表现为容易忧伤、兴趣缺乏、常常回忆往事。在谈到伤心事时常哭泣，有时自责，经安慰、劝说、心理蔬导后，情绪有所好转，入睡困难，常常做恶梦，还可有心慌、气短、食欲下降、体重减轻等。情绪变化有明显的规律性，有的以晚上明显。

　　有的病人表现敏感多疑和妄想，认为有人在跟踪他、监视他。有的病人还有幻听。

（实习）

　　正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。

　　1.疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

　　2.焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)如面临高考，并随着事过境迁而很快缓解。

　　3.类似歇斯底里现象：多见于妇女和儿童。有些女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

　　4.强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

　　5.恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

　　6.疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

　　7.偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

　　8.错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　9.幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

　　10.自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。

（实习）

　　心理异常有很多的类别。目前，各国都有自己的分类体系或方案。中华医学会精神疾病分类(第二版修订本，1994年)中心理异常共分为10类：脑器质性精神障碍与躯体疾病所致的精神障碍;精神活性物质与非依赖性精神物质所致的精神障碍;精神分裂症及其它非器质性精神病性障碍;与心理社会因素相关的生理和行为障碍;人格障碍、冲动控制障碍与性行为障碍;精神发育迟滞;儿童青少年精神障碍;其它精神障碍及与心理卫生密切相关的几种情况。但出于本书所关注的问题，我们仅就一些类型进行探讨。

　　1.神经症。又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦巨妨碍心理或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。常见的类型有神经衰弱、焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症、抑郁性神经症、疑病性神经症、癔症等。

　　2.人格障碍。是一组以人格结构和人格特征偏离正常为特征的精神障碍。患者对环境适应不良，明显影响社交和职业功能，患者自己感到痛苦，但对自己的人格缺陷缺乏正确的判断。人格障碍开始于童年、青少年或成年早期，并一直持续到成年或终生。常见类型有反社会型人格障碍、偏执型人格障碍、分裂样型人格障碍、强迫型人格障碍、癔症型人格障碍等。

　　3.性行为障碍。是对常人不引起性兴奋的某些物体或情境有强烈的性兴奋作用，或者采用与常人不同的异常性行为方式满足性欲或有变换自身性别的强烈欲望。有如下三种情况：

　　(1)性指向障碍。指性行为选择异常对象，如同种同性(同性恋)，异种生物(恋兽癖)与无生物(恋物癖)及违反社会规范的恋童癖等。

　　(2) 性偏好障碍。即以异常的性行为方式来满足性欲，如异装癖、露阴癖、窥阴癖、摩擦癖、性施虐与性受虐癖。

　　(3)性身份障碍。心理上对自身性别的认定与解剖生理上的性别特征恰好相反，有持续而强烈的变换自身性别的愿望。

　　4.精神分裂症。是一种常见的病因未明的精神病，多起病于青壮年，常有人认知、情感、意志行为等多方面的障碍和精神活动的不协调，脱离现实，病程迁延。

　　5.情感性精神障碍。又称心境障碍，是以心境或情感显著而持久的改变——高扬或低落为主要特征的一组疾病，伴有相应认识和行为的改变，有反复发作的倾向，间歇期精神状态基本正常。发作症状较轻者可达不到精神病的程度。情感性精神障碍包括双相情感性精神障碍、抑郁症和躁狂症等几个类型。

　　6.心理生理障碍与心身疾病。是指一组与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的一组疾病。把有无形态学变化作为区分这两者的标准，把有形态学变化者均列入心身疾病中。

（实习）

　　有些朋友们们问：自卑又是怎么样产生的呢?其实，自卑人人都有，只是程度不同罢了。著名的奥地利心理学家阿德勒就认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长大而自卑;当我们大的时候，却发现别人比我们更有钱;当我们有钱的时候，看到别人比我们更富年轻力壮，这些都会在我们心底里产生自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不原去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。

　　一般来说，自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有密切的关系，其表现有三：

　　1. 胆怯封闭：一些人由于深感受自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还很少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

　　2. 自傲逼人：即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

　　3.跟随大流：丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法?我这样做会让人笑吗?会不会被认为是出风头不?在做了事之后，又想：不知会不会得罪人?如果刚才不怎样做就会更好等等。总而言之，求同心理极强。

（实习）