经云：但徐徐引气出纳，则元气亦不出也，胎息者然。内外之气不杂，此名胎息。然用功之人，闭固内气讫，亦鼻中微微通气往来，便令不至咽喉而返，气则逆满上冲，不可抑塞。如此，即徐徐放令通暢，候气调，即复闭之。切在徐徐鼻中出入，勿令...
古修胎息者，寻其所著，皆未达于玄门，据其文字所陈，悉皆互有得失。或云：无气是胎，闭气不喘是息。各执一门，未有所趣，迷误后学，疑惑益滋，而修生之人，性命已殆，足可悲哉！余今所得，实为简易，将来学人，保而深惜。夫云服气，即胎息之妙用...
本疗法是吸引疗法的一种。蚂蟥头部有腺体，吸吮时能分泌一种毒液，使血液不凝聚，本疗法流传已久。唐代《本草拾遗》中载：“赤白丹肿……以水蛭十余条，令咂病处，取皮皱肉白为效。冬月无蛭，地中掘取，暖水养之令动。先净人...
本法原出《摄养枕中方》，该书作者不详(一说孙思邈)，成书年代约在唐代之际。宋代《云笈七籤》卷三十五转录本法。所谓影人，即存想意境中的自我“缩微”形象。 [基本内容] 本法具体操练方法如下： ...
春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个气节。春天是万物生发的季节。《尚书大传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此为发阵，天地俱生...
(一)“春夏养阳，秋冬养阴” 《素问·四气调神大论》指出：“夫四阴阳者，物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”这是四时调摄的宗旨。顺应四...
禅观法是一种以存想为主的静功功法，主要通过存想空中五彩太和元气灌注全身，使自身元气得以充实，起到祛邪防病的作用。 本法原载唐代孙思邈的《备急千金要方》卷二十七“养性”篇中。其内容强调集中精神...
歌吟疗法是以歌唱或吟咏为主要内容的防病治病的一种方法。歌唱和吟咏的主要功效有三：其一，可以锻炼咽喉、口齿唇舌及面部、胸腹部等脏器及其组织，以防治这些脏器的功能性病变；其二，歌吟需要“深吸长呼”、“气沉丹...
五畜是指猪、牛、羊、犬、鸡等动物性食品，主要供给机体蛋白质和脂肪，可与五谷食品互相补充。 1、 猪肉 [性味] 甘平，无毒。 [功能] 滋补强壮，滋阴润燥，补肾养血。 [效用] 滋...
五菜：是指葵、藿、葱、薤、韭，富含无机盐、维生素，可作为五谷、五畜食品的补充品。 1、 韭菜 [性味] 辛、甘、温，无毒。 [功能] 温阳补虚、行气理血、兴奋壮阳、醒胃、提神、温肾散寒...
赤松子导引法是一套由导引、闭息组成的功法。 本法原出《太清导引养生经》，作者不详，成书年代当在宋以前。“赤松子”传说为神农时期人，本法冠以“赤松子”，显系托名。 [基本内容] 本法...
刷牙疗法是用药物牙膏刷牙，以洁口固齿，防治牙病的一种治疗方法。 本疗法在远古时期即已流行，并逐渐成为人们的一种卫生习惯。古代，一般多用手指蘸药物揩牙或擦牙，也有用柳枝或其它工具刷牙。我国甘肃省敦...
法国国家卫生安全局日前在一份提供给卫生部长的报告中说，额外补充雄性激素脱氢差向异构雄酮(dhea)不但不一定有助于延缓衰老，而且引发各种其他严重疾病。为此，报告建议人们谨慎使用dhea。 dhea属于类固...
人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，那么通过补钙保骨以延续钙丢失和防治骨质疏松 也可成为抗衰老的重要措施之一。具体做法如下： (1)年轻时注意增加骨量贮存。初始骨密度(即...
抗衰老药物的研究由于受到以下两个主要因素的制约，至今还不能有根据地认定哪一种药物确实对人有抗衰作用？。第一是衰老的机理问题。衰老究竟是怎样发生的，至今还没有一个公认的学说，从而使抗衰老药物的设计失去了...
【摘要】目的 肺心病并发症多，病死率高，总结228例老年肺心病合并多脏器功 能衰竭(mof)病人，表明多脏器功能衰竭是老年人慢性肺原性心脏病急性加重期的主要死 因。方法 我科1987-1999年间716例...
自然状态的维他命e并不稳定，会随食物的加工、制备、烹煮、储存之过程会丧失其活性。有氧环境下，可令维他命e遭破坏，至於市售α-tocopherol acetate 维他命e倒是相当稳定，需要时为补充维他命e不错的制剂。维他命...
爱是人生命中最美好的经历。爱是一种绝妙神奇的分子，它是与中枢神经系统的复杂生化反应相联系的一次情感和身体上的爆发，科学工作者正在揭示支配这些情感的生理结构。 据世界卫生组织专家称：多年来，医学...
1、每天安排一定时间坚持学习，使头脑得到锻炼机会。 2、保持应有的外界刺激，多参与社会活动，增加人际交往，多动脑思考。 3、培养广泛兴趣，有一套自己调节大脑的方法，如听音乐、散步、养花等。 ...
在我国古代的文献中，常将自然寿命称之为“天年”。究竟人类应该享有的自然寿命是多少呢？《素问·上古天真论》指出，“终尽其天年，度百岁乃去”；《灵枢·天年篇》亦云，“人之寿，百岁而死”；汉代大学者王充也有“强弱夭...
