陕西省耀县孙家塬是我国唐代名医孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一方石碑，上面刻有孙思邈所著的《养生铭》，全文如下： 怒甚偏伤气，思多太损神。 神疲心易疫，气弱病来侵。 勿使悲欢极，当令...
清代大学子纪晓岚，享年81岁，对养生之道颇有见解。 在他的《阅微草堂笔记·如是我闻二》中记述有这样一段故事。赤城县一个名叫冯巨源的教育官员，在赤诚的山中遇到一位相传的是生于元代的老人，便向仙人求...
此指从出生到12岁这段时期，这段时期又可分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、幼童期、儿童期这五个阶段。 1.各阶段的生长发育 新生儿期：从出生到满月。生理上他要适应新的外界环境，开始呼吸和调整循...
干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪和保护性营养素，每周吃5次干果能使心肌梗死的发病率减少50%。 研究人员研究分析证明，杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等是首选的干果。如杏仁和榛子，其重量的50%是...
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的...
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问...
日前，邻里的一位退休教师诉说，他因患颈椎、腰椎骨质增生，疼痛难忍。服用了不少消溶骨刺药物，半年后拍片，骨刺岿然示动，但药物说明书上却白纸黑字写着可以消除。药物到底能否消溶骨刺？答案是否定的。众所周知，成人的骨...
好多体征和疾病都与饮食不当有关，因而科学地偏食也能调整体征，减少某些疾病的发生，对养生不无益处。像以下几种情况就可以适当偏食。 ■习惯性便秘、痔疮患者 可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑...
大夫忠告 资料显示，广州30岁左右人群脂肪肝发病率为20%-30% “吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加紧，百病所由滋。”这是享年85岁的南宋诗人陆游的自我卫养体会。当今现代文明病之一的脂肪肝就是自...
许多人到中年者，切磋工作，访亲探友，常常开怀畅饮或者工作起来依然如年轻时一样不分早晚。谁知长此以往，常常觉得胸痛，活动时疼痛更为明显，心悸、气短。经医院系统检查，医生诊断患了“冠心病”。冠心病就这样沉默而来...
一、葡萄酒是惟一碱性的酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米麦类酸性物质。 二、美国医学方面的专家证实，葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质，可以补血、降低血中的胆固醇；尤其矿物质钾和钠，...
天有斗转星移，地有寒来暑往，自然界有春生夏长，秋收冬藏，此乃自然规律，不以人的意志为转移。人是自然界的一员，也要顺天地之和，应四时之变，所谓“智者之养生也，必顺甲时而适寒暑，和喜怒而安居处。节阴阳而调刚柔。”祖国...
固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。 本类功法多出自古代道家养生功法，后渐为医家所采用，至明清时，临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多...
[性味] 味甘，性温，无毒。 [功能] 通血脉，利九窍，排脓活血。 [主治] 闭经，月经不调，产后瘀血腹痛，水肿，跌打损伤。 [临床验方] 1、治闭经：地笋30克，赤芍10克，熟地30克，当归9克，益母草30...
热烘疗法是借助于药力和热烘的作用，使皮肤腠理疏通，脉络调和，气血流畅，从而治疗有关疾病的一种方法。 本疗法起源于民间，流传颇久。 [基本内容] 一、操作方法 选择适宜的外用药膏...
基本内容] 先用棉签蘸生理盐水或茶水清洁鼻孔，然后酌情选用以下塞鼻方法： 一、鲜药塞鼻法：取新鲜植物药塞鼻，将鲜草、鲜叶揉搓为丸，塞入鼻腔。将根茎或果实类药物捣泥为丸，或以刀削如枣核大小塞鼻，也可用纱...
箍围疗法是借助于箍围药的截毒、束毒、拔毒作用而起到清热消肿、散瘀定痛、温经化痰等治疗效应的一种敷贴方法。本疗法古称“帖法”、“帖熁”、“围药”，即根据病情选药，研为细末，并酌取醋、酒、药汁或油类等调...
由美国芝加哥西北大学医学院博士杰里迈·斯坦姆勒主持的一项研究表明，胆固醇偏高的年轻人寿命短。原因是他们晚年诱发心脏病和其它心脑血管病的机率要比正常人高。 研究显示，胆固醇水平高于240mg/dl的...
本法首见于隋代巢无方《诸病源候论》卷一“风身体手足不随候”导引法中。其操作采用仰卧式，方便易行，颇有特色。 [基本内容] 本法具体操练方法如下： 一、铺平床席，仰卧，宽衣松带，枕高3寸，两...
存想避疫法是一种以存想为主的防疫功法，主要借助存想以调动自身元气，抗御各种瘟邪疫毒。 本功法原出《素问遗篇·刺法论》。《素问·刺法论》原佚，此篇系宋人所补。但这种防疫疗法在隋代《诸病源候论》...
