不久前,你唯一能倒进咖啡里的牛奶来自奶牛。随后,植物奶的涌入冲击了市场,从杏仁和腰果奶到豆奶和亚麻奶。越来越多的消费者选择减少或消除食用动物产品,这些非乳制品的销量不断攀升。商店货架上最新的牛奶?燕麦牛奶...
现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。  练习瑜伽后出现的4大益处  1、活力增加:来处瑜伽对脑部与腺体...
也许你已错过了瘦身的最佳时机,但亡羊补牢为时不晚。健身操课林林总总,怎样选择才能达到快速燃烧脂肪、修塑身材的目的呢?就让小编来告诉大家吧。选择标准:要燃烧脂肪,就需要有氧运动,很多女孩子都在奇怪,我每天很注意运动,经...
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广场上大妈们踩着欢快的舞步,和着节拍做着动作,满脸都是愉快的笑容……广场舞不单丰富了妈妈们的生活,还能消除疲劳、舒缓情绪,促进身心健康。跳广场舞可以治疗多种疾病,还能降低老年人得痴呆和中风的风险。但是在跳广场舞...
  1、草杖的套直接握在手里即可,不用套在手腕上,不然初学者在摔倒时不能及时抛开,很容易出危险。   2、脚上的两个滑草器要保持平行,与肩同宽,相隔太近或者太远都容易摔倒。   3、身体微微下蹲前倾,抬头向前看,双腿自...
     前两天看大家提到下坡时速度太快及如何处理等问题,想想这种情况类似速降赛,便发几张图片。速降赛确实很刺激,但也很危险,看看参赛者的一身装备就明白了。现在我还不想参与,不过对其技术动作 起跑,加速,惯性滑行,减速...
    在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的...
   原地旋转中,双脚尖最难,其次是双脚跟,比较容易的是脚跟脚尖。  但无论是那种旋转,都有几个技术重点:一是单轮脚力要绝对够,二是身体要平衡;三是手部动作。     在这三项中最基本也是最重要的是脚力     1、练习...
  弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术,它包括几种具体方式:双脚平行的快速转弯,双脚平行短步蹬地转弯,向左右压半步的转弯,弯道压步滑跑。对于速度溜冰要求单一的向左转弯,但是在花样轮滑、轮滑舞蹈和轮滑球中,其转弯就...
    如遵循这些简单法则,你就不会碰上前轮打滑的状况 。        看到终点线前的最后一个弯道了,如果现在跌倒,你就输定了。你抓住剎车,将速度几乎停 止,然后放开剎车,小心地将车斜入弯道。当你感觉到前轮滑开时,脊...
    骑在车上,最大的感觉就是忘记了自己是谁,眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是一项适合年轻人的运动,奋力蹬车,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奥运...
  近日出版的法国《周末三日》周刊载文推荐2005年值得体验的十大极限运动如下:   “天路”攀岩   在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园,有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁,其高度相当于3座埃菲尔铁塔,并因此而得名“天路”...
  ⒈飞行前做热身运动。     ⒉不单独飞行。      ⒊潜水后24小时内禁止飞行。      ⒋饮酒或服药后禁止飞行 。     ⒌起飞前检查装备,套带的穿著是否确实,伞衣伞绳有无异状,并戴上安全帽。    ...
    从事飞行伞活动已经有一段时期,看见不少意外发生,特别是对于初学者而言,许多意外来自于不良或不充足的训练,但也因为初入门,对于事情的对与错并无法判断,甚至找到一个连自己起飞都很差的人当教练,所以我归纳了...
    在做滑翔伞飞行时,除了伞以外,还有一些必须的装备。包括:套带、安全帽、手套、鞋、飞行服、护目镜、仪表等。     ▲飞行服:必须要准备滑翔伞运动专用的飞行服,在练习时,可任意自由地进行各种激烈的运动,飞行时,可...
    我们的地球是不可能再变大了,所以我们能做的就是去探索那些无人问津蛮荒的角落。美国《adventure》杂志的编辑纵览成打的旅行指南,采访形形色色的旅行者,几乎把这个星球的犄角旮旯都翻了一个遍,最终为您找到了25条...
   07秘鲁─探寻印加遗迹     马丘比丘(machu picchu)的亘古不变很少有其他地方能匹敌。16天里依靠骡子和马的协助,旅行者跟随向导进入人迹罕至的维卡班巴(vicabamba)山脉腹地。这趟旅行是艰难的,需要在海拔2,743...
    14格陵兰─坐狗拉雪橇到世界的尽头     如果你一直好奇世界的尽头到底有些什么,那你找到答案的时刻来临了。从格陵兰西北部的(siorapaluk)村跟随传说中远征队的脚步,加入到因纽特人的队伍,和他们一起坐狗拉雪...
    20南非─越过险峰     祖鲁(zulus)的夸特兰巴山(quathlamba),另一个名字是险峻如尖矛的山峰。15天的徒步始于位于桑谷巴拉山(sungubala)营地,徒步登上一两千米高的山上做热身,然后上到圆形剧场山(amphitheatr...