洋葱能防止骨质疏松、预防胆固醇过高、降血压等功效。如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。
如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老...
秋燥伤肺少吃辛
秋高气爽，空气干燥，湿度小，人容易出现咽干、干咳等症状，这是由燥邪伤肺导致的。应该少吃辛辣食物，像葱、姜、辣椒、胡椒等，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸
从中医五行生克的角...
春回大地，天气温暖潮湿，一些本来无毒或者毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒食品或者毒性升高。如果不加注意，就会引起食物中毒。因此，春天一定要忌吃下面几种蔬果：
一、发霉的甘蔗
前一年收获的甘蔗，到了第二年春...
夏季气温高，人体胃肠道消化液浓度降低，活力降低，因此消化能力下降，不能耐受肥甘滋腻之品，所以，夏季饮食要以清淡为主。
清淡饮食是指食物以清淡为主，构成食谱的食物结构要清淡，容易被人体吸收，并且要含有丰富的微量元...
老人由于身体原因，在夏季容易出现食欲不振、消化不良等症状，但没有食欲而摄入热量过少，会导致营养不良。老年人夏季“怎么吃”才有利于安全度夏？
老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力...
迈入银发熟年，老年人的活动量大不如前，代谢率也下降，需要的热量比较少，但对于营养素的需求并未减少。因此，不能像年轻人吃得哪么多，但又得维持足够的营养，所以在食物摄取上要多花心思。那么，老年人饮食有什么原则呢？夏天来...
夏季人体出汗多，对老人或者糖尿病人而言，是最难熬的天气，因此，暑热天气，糖尿病人应做好以下几方面的调养。
暑热天气，对老年人或患有慢性病的人，是最难熬的天气，今天我们特别提醒，糖尿病人应如何调养。
夏季是气温...
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
早餐前应先喝水
人经过一...
夏季天气炎热，饮食不宜大补特补，尤其是老人，饮食清淡更健康。如果担心消耗太多，可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材。
其实有很多朋友都有一个饮食误区，都因为夏季炎热消耗的多，所以在饮食方面特别注意...
预防骨质疏松，除了适当的吃一些钙片之类的，我们还是可以通过吃来改善骨质疏松的问题，芝麻就是一个很不错的选择。
骨质疏松是一种比较常见的骨质病，这个疾病在老年人的身上出现的机会是比较多的，所以我们就要在日...
枸杞子是常用的养生滋补佳品，有多种食用方法，但不是人人都适合吃枸杞子，每天的用量也要把握好，才能达到养生效果。
营养滋补佳品：枸杞
枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。...
老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢？
１。先吃点新鲜蔬...
核心提示：老年人健康饮食，要遵循以下１７个法则，合理膳食，保胃养生。
１。水
每天至少要喝１０到１２杯水，早晨一杯温水开启你的新陈代谢。
２。按时吃饭
定时进食，每天吃五顿饭，三顿正餐，三餐之间两顿加餐。
３。早餐...
美国研究人员日前发表的一份研究报告显示，多吃蓝莓和苹果者患ｉｉ糖尿病的风险较低。不过研究人员也指出，这项研究仅表明这两种水果与糖尿病风险之间的关联，并不意味着吃这两种水果可以预防ｉｉ型糖尿病。
在这项得到美...
中医认为，豆腐味甘性凉，可以益气和中、生津润燥，具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又有营养，但也不宜吃得过多。
豆腐的危害有几下几点：
一、可导致肾功能衰退在正常情况下，进入人体内的植物蛋白经过...
该研究发表于《美国临床营养学杂志》。日本东北大学医学院的ｙａｓｕｔａｋｅｔｏｍａｔａ及其同事连续三年跟踪研究了近１４０００位６５岁及以上的老人。
他们发现，经常喝绿茶的人在“功能性障碍”、或日常活动与穿衣洗澡等基本需要方面出现问题的可能...
对于中老年人的脱发现象，有多种多样的观点：有的人认为是由于更年期后，人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发；有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。
三种食疗方有助改善中老年人脱发问题
对于中...
粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢？
北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不...
首先，烹调时加点醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点醋，既清脆爽口，又能增进食欲。其次，醋能起到“催化剂”的功效。在烹调菜肴时加点醋，可以使食物中的水溶性维生素和维生素ｃ的化学结构更稳定，不易因烹...
到年底，总少不了参加亲朋小聚，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。而此时，多吃...
