腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也是最不容易减肥成功的部位，拥有平坦健美的腹部，是每个爱美mm的心愿。也许你正在为自己凸出的小腹头痛，那么你想好怎么消灭它了吗？爱美网小编给你推荐韩国最top&hot的瘦腹大法，让你轻...
1、女性减肥要正视高跟鞋
女性减肥要正视高跟鞋
高跟鞋的历史非常悠久，打从1600年至今一直是潮流服饰，然而过去半世纪以来许多研究都把它“妖魔化”，大量罪名包括导致足母囊炎肿、应力性骨折、膝盖疼痛、关...
动作一：扭动躯干
扭动躯干
1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。
2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。
动作二：
侧蹲伸...
五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
1、身体站立在地面上，双脚张开与肩同宽，双手握哑铃（或用装满水的矿泉水瓶子代替），自然垂直放置身前，掌心朝内。
2、保持腿部挺直，臀部抬起，身体往下，直至哑铃触地。
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简单六步瘦腹法 快速减去小肚腩
第一步：晚餐少吃
晚餐吃得过多不宜消化，容易转换成脂肪囤积在腹部，久而久之就变成小肚腩啦，如果晚上不是很饿的话，最好就吃个三——五成饱即可，尽量吃的清淡些，饭后两小时后喝点...
背部减肥：伸展操
如何能瘦出纤细美背七个小方法帮你塑造
背部减肥：伸展运动
每天利用睡前十分钟做一做背部的伸展运动，不仅可以让背部放松下来，还哪呢过增加背部肌肉的紧实度哦。
如何能瘦出纤细美...
现在的mm们不管是ol还是宅女，一天大多数时间都会在椅子上度过，久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多，小肚子越来越明显，严重影响身材的整体美感。夏天到了，各种夏装再也无法掩饰你突起的小肚子，这个时候瘦肚子就变...
怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！现在，就跟小编的图示一起来瘦腰腹吧！
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腹部减肥肥大的小肚子一直困扰着女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条。但是想尽一切腹部减肥方法的你是否掌握了正确的腹部减肥法？下面一起了解一下吧。
瘦腹方法1、坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上...
虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小？我们为你找到最常见的5个原因，看看你中招了没。
有氧运动强度不够
想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较...
如何减掉小肚子赘肉 饮食小技巧帮助腹部减肥
现在有些人，身上整体不胖，但却有圆鼓鼓的小肚子，肚子上的赘肉特别多，这是什么原因造成的呢？一个可能是因为长期久坐不运动，导致脂肪赘肉全部集中堆积在小肚子上。还有...
夏季天气炎热，mm们肯定都只想宅在家里当宅女，可是长期待在家里容易让小腹的赘肉狂飙，说不定哪天准备出门才发现肚子上的赘肉已经不忍直视，好看的衣服都穿不上了，那可就麻烦了！宅家也要当个窈窕宅物！爱美网小编分享宅女...
枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的...
夏天马上就要来了，谁都想露出完美的背部，可是背上的赘肉怎么减都减不掉!别着急，现在小编帮你矫正姿势，教你美背操，为你的夏季加分，重现骨感蝴蝶背!
瘦背小动作一： 矫正姿势
瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站...
全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了，我们很难减掉去，在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉，从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面中华女性健康网就来教减肥mm几招减肥的方法把。
1、覆盆子防...
导语：如何瘦小腹？没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的人更有发言权了。我们的美女教练透露，她刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大，曾经倍感困扰。通过饮食和有氧运动，特别是坚持练习瘦小腹瑜伽，在一年的时间里迅速恢...
肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方，也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程，爱美的mm们要坚持自己目标和计划，一步步减掉肚子的肉肉，现出纤细腰肢，只要持之以恒，你会见到日趋平坦的小腹。现在就让爱美网小...
日常如何减肥消除背部赘肉 瘦出蝴蝶骨的方法
晚上睡觉前，可以花几分钟做瘦背动作：头朝上平躺在床上，先将两手放置于头部两边，掌心朝下，然后慢慢曲起双腿，接着用双手用力撑起上半身，使身体形成拱桥的形状。刚开始做...
许多人工作学习生活长时间久坐而且缺乏运动，肚子很容易堆积脂肪，而肚子脂肪是深层脂肪，要有效解决多方面搭配，坚持下来才能把小肚腩消灭掉。
按摩瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致...
导语：腹部有赘肉是性感身材的天敌，那么，怎样瘦腹呢？这个问题困扰了很多的mm。下面，小编教大家5个超有效的瘦腹动作，坚持练下去，可以瘦下来哦！
动作一
动作1，身体仰卧
身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚...
